Dijeta za lenje

Neke mlade djevojke, zapleten u mrežu World Wide Web, ljudi misle da ishrana za lenje, mišljenja o efikasnosti koji su čitanje - to je isto kao i dijeta vode. Ništa slično. U stvari, elektroenergetski sistem izmislio Francuz Michel Montignac i zasniva se na zdrav osjećaj hedonizma. S obzirom na to da je autor zaposedale na najsvetija od svetih - hrabro je odbio da broje kalorije i (! Kad pomislim samo) pozvao sve redovne i veoma bogata ishrana, poštujući neke jednostavne principe, ovaj sistem se zove "Dijeta za lenje".

Šta je suština?

U ljudskom tijelu postoji stalno milion različitih fizikalno-kemijske transformacije koji su zbog bioloških ritmova. Opišite teoriju Montignac u nekoliko rečenica je teško. Ali mi ćemo pokušati. Kada je nivo glukoze raste, rad uključuje pankreas, oslobađajući inzulina, koji pomaže organizmu razlažu glukozu i pretvara u energiju u krvi. Kada pankreas sa svojom funkcijom više ne nosi, višak glukoze, koji se pretvara u masti i deponovalo "žile kucavice" sa strane. Ovaj elektroenergetski sistem uzima u obzir biološke ritam pankreasa i ima za cilj na nivou kontrole glukoze u krvi.

Kontraindikacije

Dijeta za lenje je apsolutno kontraindicirana za osobe koje pate od bolesti pankreasa i dijabetesa.

Pre nego što bilo prilagođavanja ishrani, razgovarajte sa svojim lekarom.

Dijeta za lenje: 5 osnovnih principa

Prvi princip - redovna obroka, tri puta dnevno, na vrijeme. Drugi princip - san punih osam sata noći. I idemo u krevet ne ranije od pet sati nakon večere. To jest, ne kasni grickalice, kao što su Vladimir Vysotsky pjevao u pjesmi o jogiji 'poslije 18.00 -! Pauze ". Treće Princip rada ugljenih hidrata doručak. Četvrto - mješoviti obrok. Peti princip - protein večeru.

Ugljenih hidrata doručak jede sebe

Prema autoru ishrane za lenje, doručak - obrok rano ujutro od 6. do 8. sati.

Mogući: doručkujete jednostavnih ugljikohidrata, koji se brzo pretvaraju u glukozu. Francuzi nisu svjesno izmislili tradiciju ujutro jesti kroasan. Kruh, borovnice i limuna pogačice sa marmeladom i medom, slatka peciva i slatke plodove treba jesti za doručak. I jesti sa zadovoljstvom, na osjećaj sitosti. Jutro - put slatkiša.

Nemojte: kobasica, jaja i drugih pisanje proteina.

Mješoviti udio večeru s prijateljem

Ne jedu manje, nego zato što je sve u životu je da se to uradi sa zadovoljstvom. Ručak mora se odvijati od 12. do 14. sati.

Možete: predjela, povrća salate, juhe, boršč, žitarice, krumpir, kukuruz, meso, sireve, umake, tjestenine. Glavna stvar - ne prejedete.

Nije da ti ne mogu baš, ali je vrlo poželjno: slatkiše i voće.

Na kraju, da li ste ujutro slatko ne jeo? Duže na ugljenih hidrata doručak!

Protein večera - najkasnije u 18.00

Može biti: non-skrobaste povrća, ljekovitog bilja, gljiva, riba, morski plodovi, nemasno meso, perad, malo masti mliječnih proizvoda.

Nemojte: slatkiše, voće, skroba povrća.

Kasnu večeru dati neprijatelju. On ne želi da jede doručak ujutro i reći, ispravno, da je ishrana za lenje mu ne odgovara. Neka medvjeda dodatnu težinu - to ga je pravo služi.

Kako to radi?

Dijeta za lenje brigu o redovnom uniformi obnavljanje zalihe energije i ispravan potrošnju glukoze u organizmu. Odavno je dokazano da na tijelu poremećaja težine utječu na hormonalni balans. A hormonska ravnoteža je direktno vezana za nervni sistem. Kako bi bili u formi, ne mora gladovati sebe. Osim toga, to je glad, nesanice i drugih oblika stresa okidač formiranje masnih naslaga. Pitajmo od tijela oproštaj za sve počinjene prema njemu okrutnosti i greške! Od sada, mi ćemo pratiti dijetu koja će nam pomoći da ostanu mršave.