Sport i fitnessIzgraditi mišića

Dobar kreatin za skup mišićne mase: rejting, naslov i komentari

Da vidimo prvo šta je kreatin? Ovaj mišić gorivo kontrakcije. Što više ove supstance u mišićima, više su jači i čvršći. Već dugo vremena da se dodatak hrani nikome nije dogodilo. Postepeno, međutim, uspjeh sportista rastu i da savlada rekorda postaje sve teže. Sada bodibildera i sportaša počeo da razmišlja, šta jesti kako bi se poboljšala izdržljivost. Rješenje je pronađeno. Kreatin učinak je bio toliko jak da se uzima danas, kojima je potrebna snaga i izdržljivost.

Glavne prednosti

Dobar kreatin se prvenstveno odlikuje po tome što je potpuno prirodna. Neželjeni efekti za tijelo, čak ni u slučaju izričitog nabrajanje dozom. Ovaj sadrže azot karboksilne kiseline, potpuno prirodno i nije stranac u bazu u organizmu. Osim toga, potrebno je za rad lokomotornog sistema i mišića. Tijelo prima iz normalnu hranu, ali sigurno ne u svom čistom obliku, a ne u tolikom broju.

Dobar kreatin - ovo je najbolja hrana za mišićno tkivo. Nažalost, neki sportisti osjećati razočaranje nakon pokretanja. I cijeli problem leži u činjenici da je prvobitno kupio neispravan proizvod ili dodatak uzeti samo pogrešno. Danas ćemo vam pokazati kako odabrati kreatina da bi se postigao dobar rezultat.

Šta tražiti u radnji

Dobar kreatin - prvenstveno proizvod poznatih proizvođača, koji cijene njihov ugled. Do danas, mnoge oblike kreatina, više od 15 Prvi izgubio je ugriz, naročito ako ste novi u polju sportske prehrane. Međutim, čak i profesionalni bodibilder može biti upoznat samo sa dva oblika: monohidrat, i fosfata. I bez obzira na to koliko nove oblike ili da izmisle, i dalje ostaje najefikasniji je monohidrat. Zbog toga, u potrazi za dobrim kreatin je među članovima ove porodice.

Karakteristike svakog oblika

Svaki od njih ima svoje specifičnosti, koje predpredelyayut uticaj na organizmm. Glavne prednosti monohidrat:

  • To se lako raspušten kreatin.
  • Vari od 100% i potpuno dostiže mišića, za koje je namijenjen.
  • To je najjednostavniji oblik.
  • Ona zadržava vodu u ćelijama.

Govoreći o tome šta kreatin je najbolje za regrutaciju mišića, potrebno je za usporedbu sa fosfat monohidrat. Drugi se odlikuje formula, koja je poboljšana kako bi se poboljšala efekti kreatina. Međutim molekula je dao još jedan efekat: blokiran mliječne kiseline. Ona ublažava bol i povećava intenzitet treninga, ali u isto vrijeme smanjuje apsorpciju kreatina. Tako monohidrat nadmašiti ga i dalje ne.

Jednostavnije, to bolje

Ispostavilo se da je najoptimalnije izvornom obliku kreatina. To je samo molekula jedinjenja aminokiseline vodom. Jedina mana je relativna Nerastvorljivost. Stoga, istraživači pokušavaju da poboljšaju svoje probavljivost dodavanjem potrebne hranjive tvari. Ovaj šećer i alfa-lipoična kiselina. Uz njihovu pomoć poboljšane apsorbljivosti, a time i proces povećanja snage i mišićne naslage će se dogoditi mnogo brže.

Za budućnost sportiste

Vaš sportsku karijeru tek počinje, a vi sanjati o prekrasnom mišiće? Imate dug put do self-poboljšanje, ali sportske prehrane da ubrza proces. Koji Kreatin je najbolje za dobijanje mišićne? Za te svrhe danas su razne dodatke koji uključuju kreatin. Najčešće, to prije treninga kompleksa. Ovo je lako objasniti, jer je za vrijeme vježbanja poboljšava cirkulaciju krvi i transport hranljivih materija.

Najnapredniji dobitnicima sadrže kreatin. Značenje je vrlo jednostavna: samo da stvara optimalan set, koji sadrži sve što je potrebno da sportiste. To jest, ako među brojnim kreatin ne možete odabrati jedan, zapamtite da je najbolje u kombinaciji sa ugljenih hidrata. U nastavku ćemo razmotriti najbolje proizvode koji zaista omogućiti da ostvari svoj cilj.

Kako izabrati kreatina

Smatra se da je najbolji proizvod mora uključivati matrice transporta. To može biti aminocarboxylic kiseline ili ugljikohidrata. Međutim, da svoje izbor samo na ovaj kriterij nije potrebno. Možete jednostavno razrijediti dobar kreatina u čaši soka ili slatke tečnosti. transport akcelerator može poslužiti kao najčešći hrane. Međutim, korisno se može činiti kreatin dozu osnovnih hranljivih sastojaka osoba treba izaći iz obične hrane nego iz sportske prehrane.

I zapamtite glavni pravilo. Možete razgovarati o tome što je kreatin bolje za glomaznost, ali on nije pomoglo samo po sebi. Ovo nije čarobni pilulu. Samo uzimanje droga i ostati kod kuće nema smisla. Ali, ako na kraju dana kada ste iscrpili i da ne mogu raditi u teretani, onda kreatin će biti vrlo korisno. On će urgirati vaša izdržljivost i snagu volje, kao i napaja mišiće.

NO-XPLODE kreatina BSN

Govoreći o kreatina koja kompanija je bolje, ne možemo staviti na postolju u ovaj jedinstveni proizvod. Troškove, a ne veliki, gotovo 2.000 rubalja. Ima sastav azot oksida. karbonizacije tehnologija pruža neposrednu asimilaciju proizvoda. Proizvođač je stvorio savršen dodatak organski kombinira sve komponente u tome. Sudeći po mišljenja potrošača, to fuzija znači. Na treninzima nakon znoj sliva niz grad, a energija se ne smanjuje, stoga, rast mišića će biti dovoljno dobro.

Kreatin monohidrata IZ Ultimate Nutrition

Ovo je još jedan dobar i vrlo visoke kvalitete proizvoda. Najbolji oblik kreatina - prah ili kapsule, u ovom slučaju - prvi utjelovljenje. na brojnim studijama na bazi, to je vrlo dobar proizvod, bez neželjenih efekata. Prema riječima stručnjaka, kreatina od ovog proizvođača je vrlo popularna među sportistima. Posebnim formula, fine granule, i zajedno raditi na izdržljivosti i značajan porast mišićne mase. Kreatin čestice su umanjene mnogo puta koja je zahvatila njegovu probavu na najbolji način.

Trošak ovog proizvoda ispod. Za funtu paket će morati platiti 1500 rubalja. Sudeći po mišljenja sportista, žele koristiti ovaj proizvod, možete lako sakupiti 10-15 kg mišićne mase u relativno kratkom periodu.

HEMO-RAGE crnom iz NutreX

Ovo je ažurirani kreatin monohidrat. Što smo već rekli, kada uzeti kreatin. Tako je - neposredno prije ulaska u teretanu. To bi trebao biti proizvod 2000 rubalja po 200 g Ovo je koktel tuarina i Gaurav, sinefrin i druge aktivne sastojke koji su doveli do kreatin daje zapanjujući učinak. Ste zajamčena maksimalna koncentracija i izdržljivost nikada ranije nisam video. Višak masnoće je doslovno leti, a energija će biti toliko da žele da žive u teretani. Međutim, bez obzira na sve prednosti ovog proizvoda je pretežak za gastrointestinalni trakt, nisu rijetki nuspojava.

Sumirajući, želim reći da prije nego što ikakvih dodataka morate da se konsultuje sa iskusnim trenerom. To će vam omogućiti da se izbjeći greške i saznajte upravo proizvod koji vam savršeno odgovara.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 bs.delachieve.com. Theme powered by WordPress.