Heljde s jogurt ujutro: bez fanatizma

Nikad nije kasno za promjenu načina života prema više zdrav. I naše raspoloženje ovisi o tome kako ujutro počelo. Kao što znamo, ako nemamo vremena, ili ne žele da jedu doručak, naš metabolizam je zaspao, a trošimo puno manje kalorija nego što bi, ako ste našli vremena za jelo.

Jeste li se ikada zapitali zašto tokom Christian stanicama je dozvoljeno da jedu jednom dnevno u večernjim satima? To nije samo zato što je asketski razloga: kao i sve narodne tradicije, post je racionalan. Činjenica je da ako jesti jednom dnevno u večernjim satima, težina ide sporo. I u drevna vremena, malo stalo na slici, glavna stvar je - da preživi.

U našem vremenu jede dovoljno, ali je "pogrešne" primjer gore, treba da zapamtite ako želite izgubiti na težini. Heljde s jogurt ujutro - odličan način da se započne dan sa energijom i zabave. Ali morate slijediti neka pravila.

Zagovornici ekstremne metode mršavljenja tvrde da je to neophodno u večernjim satima žitarica pour jogurt, a zatim jesti ujutro. Naravno, mislimo na Baraka heljde sa jogurtom, uobičajena, tako pripremljen, imati problema. Međutim, čitalac treba da znaju da doručak treba jesti tople hrane, kafe stomak neće spasiti! A vruće heljde u jogurt - to je malo previše. Iako, ako se naviknete na, čak i tako od heljde sa jogurtom ujutro može da se vidi normalno. Jedite isti ljudi ujutro boršč sa pavlakom ...

Još jedan problem sa korištenju podzemnih heljde - je da je ovaj tretman podiže glikemijski indeks. Dakle, to se brzo apsorbuje u krv nego što je uobičajeno. To je plus, ako su takve žitarice ručak, jer je brzo i dobro zadovoljiti glad. Ali, za doručak šećera spike u krvi - nije jako dobro, tako da ne bude lijen kuhati integralne žitarice u večernjim satima. I onda je od heljde sa jogurtom ujutro je dobra navika. Naravno, kuhani krnje sa potrebom za zagrijavanje, i jogurt - piće.

Heljda će vam omogućiti da dobijete dovoljnu količinu proteina (najbogatiji kaša), to se jede čak Centerfolds i sportaša čija je dijeta je vrlo strogo regulirano. Stoga, budite sigurni da ga uključiti u vsoy ishrani, to je hrana šampiona i ljepote.

Kalorijska sadržaj ove žitarice se generalno odnosi na 330 kcal, ali ako cijeli heljda, u stvari, tijelo dobiva 5-10% manje energije, jer i dalje treba da svari. To će vam omogućiti da se dalje nekoliko kruhova u jogurt, koji će se složiti, to je lijepo. sama jogurt zaista pomaže probavu koja je obično istina gubi na težini.

Danas je postalo moderno sistem za prečišćavanje. Heljde s jogurt preporučuje u takvim programima za "rehabilitaciju" tijela. Ono što se može reći o ovim programima predstavnik tradicionalne medicine? Na osnovu obrazovanja dobio sam posjetio mnogo puta u obračun. Dakle, ne mogu sa sigurnošću reći - ne "toksini" ni ja ni moji kolege nisu videli. Čak smo smetaju nastavnika u više navrata glupo pitanje. I odgovor je uvijek bio jedan - ljudsko tijelo - vrlo savršen sistem, čak i nezdravo bubrega i jetre ne odličan posao sa zadatkom pročišćavanja. I svi ovi sistemi je jednostavno fikcija "iscjelitelja" i proizvođači raznih dodataka prehrani. Također, uzrok ovih legendi je želje da se naći jednostavna rješenja za kompleksne probleme. Dakle, ne dozvolite da zarade novac na činjenicu da nemate medicinsko obrazovanje. Dostaviti distributerima koji put, što vam omogućava da se podigne.

Naravno, heljda sa jogurtom ujutro neće riješiti sve probleme, i ne može biti tamo svaki dan je jelo. Možete smenjuju sa zobena kaša (plus mlijeko) ili pirinač sa suhe marelice. Činjenica da je monotona hrana, ne samo inhibirane apetit (što je dobro), ali i imuni sistem (a to nije dobro). Pa idi na svoje ciljeve bez fanatizma, i prihvatiti sve preporuke sa zdravim udio kritike.