Zdravlje, Sanjati
Kako i što liječiti nesanicu kod kuće - tradicionalne metode. Kako tretirati nesanica kod žena, kod muškaraca, u menopauzi, u starosti
Svaka osoba barem jednom iskusio stanje nesanice. Može se javiti u ljubitelje sneno gledao na Mjesecu, a ponekad preuzima osoba pati sa neočekivanim vijestima. Kratkoročni problemi sa spavanjem povremeno se dogodi na sve. Ali ako ovo stanje traje dugo vremena i imaju negativan utjecaj na kvalitetu života pogođenih, borba nesanica vam je potrebno.
Nesanica: opis problema
U drevnim priču o Padishah i mladić pojavi mudar izraz: ". Dream - ljepši nego sve poklone" Ovo je apsolutna istina, kao što dovoljno dugo spavati osoba postaje slabiji, i fizički i intelektualno. Što je nesanica? U naučnu terminologiju - to nesanice. Ovaj pojam uključuje zbirku različitih poremećaja spavanja. Mehanizam koji uzrokuje pospanost, je regulisano na hormonalne nivou.
Morate znati da je nesanica je tri vrste:
- Situacija: traje manje od nedelju dana, a uzrok njegovog načina otkaza, prevelike doze kofeina;
- Ukratko: može trajati oko mjesec dana, ona postaje uzrok snažnog i dugotrajnog stresa;
- hroničnih: najopasnije vrste koja se javlja na pozadini ozbiljnih bolesti: depresije, hronične bolesti, alkoholizam; trajanja ove vrste nesanice će početi u mjesecu.
Razlozi za besanih bolesti
Uzroci nesanice mogu biti povremeno okolnosti. Što je još gore, ako je uzrok neurotična odstupanja ili druge nepravilnosti u organizmu. Obično, glavni uzroci nesanice su:
- mentalni ili emocionalni stres;
- preopterećena stomak sa hranom, posebno prije odlaska u krevet;
- iritantan efekti spoljnih faktora;
- depresija;
- posljedice upotrebe određenih lijekova;
- nedostatak fizičke aktivnosti;
- nikotin doza pre spavanja;
- radi hroničnih bolesti;
- emocionalna nestabilnost;
- previše kofeina.
Postoje razlozi za podsvijest karakter, na primjer, osoba se boji da će opet biti noćne more.
Sleepless simptomi
U stvari, glavni simptom samo: nemogućnost da spavam. Ali postoje nijanse. Ponekad pacijenti se žale da, spava, gotovo odmah budan. Postoje slučajevi neproduktivne sna kada osoba probudi pospan. pate se često žale na dugotrajan, ali neuspješnih pokušaja na spavanje, i to usprkos činjenici da je u kući mir i tišinu. Ako ovi simptomi javljaju sporadično, a zatim postaviti pitanje nego lečiti nesanica, zar ne. U slučaju čestih znakova poremećaja spavanja u bilo kojoj fazi potrebno je obratiti pažnju na problem, jer uzroci mogu biti vrlo ozbiljne.
Odlazi, molim te, nesanica: Ljudi Therapy
Obratite se lekaru ili recepte bake - svestan izbor bilo koje odrasle osobe. Mnogi ne žele pustiti droga u životu moguće. U skladu s tim, postavlja se pitanje: "Kako liječiti nesanicu kod kuće" u arsenalu tradicionalne medicine imaju mnogo novca. Na primjer, klasični recept, poznata još od vremena Sovjetskog Saveza: u čaši mlijeka dodajte šećer i prstohvat crnog papra. Ovaj napitak se konzumira neposredno prije spavanja.
liker recepti
Uživao veliki uspjeh degustacija čorbu dopuniti komorača sjemena. Priprema sredstva kako slijedi: uzeti pola litre crnog vina (po mogućnosti "Cahors"), kuhati ga u emajliranim posude, zatim dodati u bujon komorača sjemena u iznosu od šezdeset grama. Dalje znači biti folijom i pričekajte oko sat vremena. Zategnuti vino konzumira prije odlaska na spavanje, ali ne više od 50 grama u jednom koraku.
biljni First Aid Kit
Kada je bilo nesanicu nego liječiti, brz prirode. Legendarni sna-trave (5 cvetova po 200 g vode), ako je kuhano u vodi za kupanje, a iza filtera, će patiti od poremećaja spavanja. To znači da je potrebno uzeti kašiku svaka dva sata u večernjim satima, ali ne više od tri ili četiri puta.
Dnevni unos makom je u stanju da stvore san, ali doza ne smije biti veća od 3 grama. Samo nekoliko dana sna će se poboljšati.
Nije loše normalizuje spavati biljni mente valerijanski tinktura. Korijeni valerijane, pet-blade motherwort i mente (10 g) da popuni litar tople vode za ispuštanje, soja i piti čorba dva puta dnevno po 0,5 čaše.
Idite na kupanje, ili nesanica isparila
Ako prevladati nesanicu nego za liječenje gadnu bolest, ali procedure za kupanje. Činjenica da je kupka - čaroban lijek za mnoge bolesti. Uspješno pomaže kod bolova u zglobovima, uklanja holesterol, daje protok krvi u svim organima.
Poziv na zalazak sunca, ili kako tretirati nesanice kod starijih osoba
Poremećaji spavanja koje trpe mnoge kategorije građana koji nisu prošli ovaj kup i starije osobe. To i ne čudi, jer nesanica je direktno vezana za nervni aktivnost mozga, i nakon šezdeset godina kvarova na ovom području nije neuobičajen.
- Tea rusa i Hmelj (1: 2) ovog poretka 4 sata i odveden na staklo prije spavanja. Nije loše pomaže alcoholate iste sastojke. Samo jedna doza od 1 sat. L. Preporučuje se da se tri puta dnevno.
- Mix 4 vrste farmacije alkohola tinkture: glog, motherwort, valerijane ekstrakt i božur. Znači koristiti za noć na desert žlicu.
- Biljni čaj je uvijek smatran bijeg od nesanice. Na primjer, jagode, pivo i ulio za 15 minuta, savršeno pomaže sna. Drago mi je da dodate u čaši meda umjesto šećera.
- Korisno i čajevi od limete, origano, menta i kupina.
A zatim za liječenje nesanice za starije ljude? Svjetlo gimnastika vježbe - odličan način da riješi ove pošasti. Ali moramo izbjeći fizički prenadraženja, jer bi to moglo imati suprotan efekat.
San oči, spavati još: uljuljkaš goropadnica
Nesanica - to je globalni problem koji pogađa i žene i muškarci. Kako tretirati nesanice kod muškaraca? Rješenje ovog problema je zbog nekih drugih razloga svog izgleda nego žene. Po pravilu, muškarci nesanica izazvati strah od raznih vrsta, problemi na poslu, dugačak porodice svađe, bolesti pojedinih organa i sistema tijela. Naravno, prvo morate ukloniti uzrok. Osim toga, potrebno je provesti niz aktivnosti:
- eliminirati kofein iz izbornika, posebno noću;
- uspostaviti odgovarajuću lokomotornog aktivnost;
- Dodaj rutinske hoda prije odlaska u krevet;
- noću je dobra ideja da svjetlo masaže i uzeti aromatična kupka s ružino ulje ili lavande;
- u skladu sa spavanjem: ići u krevet u isto vrijeme, a ne prerano, niti prekasno;
- važno je da pratite udobnost kreveta i ugodno okruženje san.
Upotrebe sedativa i lijekova koji poboljšavaju san - ekstremne mjere. Odluka o takav tretman ne treba koristiti na svoju ruku, to je mudrije koristiti doktor savjetuje da brzo nego za liječenje nesanice.
Nesanica u menopauzi
Žena nježna i lijepa u bilo kojoj dobi, ali, nažalost, dođe vrijeme kada se počne ozbiljno sumirati zdravlje. Ova faza u životu dame svi znamo. Izumiranja reproduktivne funkcije, ili menopauza - teško prelazna faza, a gotovo svaka žena u ovom trenutku u različitim stupnjevima, ima poremećaj spavanja. Kako tretirati nesanica u menopauzi? Razlozi za ovakvo stanje su obično klasične klimakterijum promjene u ženskom organizmu: valunzi, nepotrebnog anksioznost, aritmija, znojenje.
Koji tretira nesanica
Ono što doktor tretira nesanice? Tipično, ovo je neurolog, jer često problem nastaje zbog neuroloških kvarova. Pa, odgovor na pitanje o tome gdje za liječenje nesanice, poznat svima - okružnom ili privatnoj klinici. U prvom slučaju, ima smisla da se obratite recepciji, čije osoblje prvenstveno usmjeriti pacijenta na lokalnu terapeuta. I tek nakon što je doktor pregledao pacijenta, propisuje pravac, možete ići na sastanak sa neurolog.
Brzi savjeti za radoholičari
Ne bi trebalo da sakriti činjenicu da mnogi ljudi ne znaju kako da se opuste. Ova kategorija se zove radoholičari. Konstantna razmišljanje o problemima je veliki stres, što neminovno dovodi do nesanice. Tako personas naučnici savjetuje da razmotre sva otvorena pitanja i oživite emotivne trenutke prije ulaska u spavaću sobu. Krevet - mjesto za spavanje, tako da je potrebno stvoriti opuštajuću atmosferu i bacite sve probleme. Osim toga, to bi trebao biti obavezno u svim vremenskim u zrak pred mirovinu sobu. Čak i umerena fizička aktivnost, po mogućnosti u zraku, i nikada ne boli. Čak je i obično sporo hoda prije odlaska na spavanje može imati magičan efekt. Prijatni snovi!
Similar articles
Trending Now