Kako izgledati mlađe bez većih poteškoća

Kako izgledati mlađe? Ovo pitanje muči glavama mnogih žena. Svjetlo mi ogledalo reći, da cijelu istinu prijavili: Kako izgledati mlađe i ljepše i ljepuškast. Koliko puta, mnogi od nas su pokušali da pitam tihi ogledalo? Dakle, ono što je istina je da otvoreno? Ali oboje želimo zeznuti oči, brojati do deset, otvoreni i vidi u svoj odraz mlade djevojke, ali vrijeme je nemilosrdan. Šta da radim? Stvarno ne postoji recept za vječne mladosti? Zašto neki nakon 40 i dalje gledati na "odličan", dok drugi kao da je pokupiti nepoznatog virusa i početi nositi iznutra i izvana kao tako strašna dijagnoza "starost"?

U stvari, odgovor na "zašto" je vrlo jednostavna. Sve u potpunosti ovisi o prirodi samog čovjeka. A to nije u blistavoj optimizam, ili u stalnoj depresiji, sve je u tome kako se osoba odnosi na sebe.

Kao što je nemoguće ostati mlad. To je otporan i svakodnevnom radu. Sastoji se od nekoliko komponenti, i bez ispunjavanja jasan plan neće donijeti nikakve rezultate. Priroda ne oprašta greške, i starenje - je prirodni fiziološki proces. Promijeniti ga, u svakom slučaju, da prkosi prirodi.

Među jednostavnih saveta o tome kako da sačuvaju mladost i zdravlje - dobija dovoljno sna, jesti pravo, vježbe, svakodnevno izlaganje svježem zraku. Iako, kao što znamo, najosnovnija pravila su najteže postići. Ali ipak vrijedi malo revidirati raspored svog života, neka vaše tijelo ostati mlad.

miran san

Danas, kako zadržati mlade nakon 40 bez pune sna, niko ne zna. Ali stav modernog čovjeka za njegov san nije nešto što bi bilo loše, to je strašno. Ritam života diktira oštre pravila. Dugo radno vrijeme, sjedi za računarom do kasno u noć, zabavljati sve dok ne padne ne doprinosi formiranju ispravan režim. Svijet je toliko nepoznat i zanimljive stvari provesti vrijeme u snu - to je glupo.

Ali, budimo realni stvarnost. Nakon neprospavane noći na poslu ujutro, gotovo ne može bez neke osvježavajuće piće. Srce, pa što nije da se probije preko noći, dobija još jedan Dohi adrenalina, što utiče na smanjenje srčanog mišića i dovodi do tahikardije, ili druge slične probleme. Mozak ne može koncentrirati na odgovarajući način i prati rad cijelog organizma. Nema više kako da izgledaju mlađe nego što mislite, glavna stvar samo da sredim sebe gore. U najboljem slučaju, ovaj napon će izazvati stanje potpune apatije, u najgorem slučaju, ugrožava razvoj ozbiljnih kardiovaskularnih bolesti.

pravilnu ishranu

Baciti u stranu sve savjete i savjete o tome kako izgledaju mlađe kroz razne dijete. Idi u kuhinju i vidjeti što proizvodi su osnova svakodnevnoj ishrani. Prije svega, hrana treba da bude zdrava i raznovrsna.

Ako je neko je zabrinut zbog problema sa viškom kilograma, najlakši način da se započne novi život u posebnoj hrane. Podijeliti dio na ploči u 2 dijela, jedan, jede, a drugi bacanje.

Ako imate problema sa probavnog trakta dodavanje, konačno, istraživanje i napraviti svoj vlastiti izbornik pod nadzorom specijaliste.

Vježba i dnevne šetnje na svježem zraku.

Ove dvije preporuke su najbolje kombinovati, jer jedan slijedi iz drugog. Pristalice naporne vježbe bi trebao biti uznemiren. Dakle, ljudi trebaju da se opustite malo opterećenje, i dodajte slobodnog vremena da hoda na svježem zraku. Bolje je da se ne daju srce razlog za zabrinutost, iscrpljujući njegove nepodnošljiv teret. Oni koji vode običan život, morate takođe dnevne šetnje na svježem zraku, barem za pola sata.

vanjski boravak doprinosi zasićenje tijela kisikom i disanje - je temelj života. Kisika omogućava, kako da izgleda mlađe i svježije, i zapravo, da izgledaju mlađe.

Svi savjeti nisu ništa novo, ali pokušajte da ih prati nevjerojatno teško svaki dan. Promijeni navike razvijene tijekom godina, najteža. Ali i da se bore sa starosti nije problem od najlakših.