Kako podići samopouzdanje?

Kompleksne životne situacije često čine da smo osetljivi. Nezadovoljstvo, izdaju, poteškoće na poslu dovode do frustracije i stvaraju samopouzdanje, postepeno dovodeći do činjenice da se samopoštovanje smanjuje. I od nje puno zavisi od života, jer je ona koja motiviše skoro sve akcije jedne osobe.

Da biste razumeli kako podići samopouzdanje, prvo morate da shvatite njegovu prirodu. Kakav je rezultat samopoštovanja? Može li se svesno upravljati?

Slika sopstvene "Ja" zasniva se na osećanju sopstvene vrednosti. Osnova samopoštovanja je utvrđena u detinjstvu, vrlo zavisi od odnosa prema djetetu roditelja i koliko je osećao ljubav i pažnju. U zavisnosti od toga, postavlja se prva realizacija sopstvene vrednosti, koja počinje da bude podržana od strane unutrašnjih resursa. Ako je roditeljska ljubav u određenom smislu "kupljena" za dobro ponašanje, poslušnost, dostignuća u studijama, onda to stvara preduslove za unutrašnju anksioznost zbog stalne potrebe za ispunjavanjem nečijih zahteva. Postoji deficit vlastite vrijednosti, bolna percipirana nepravda od drugih, a razočaranje se akumulira.

Kako podići svoje samopouzdanje ako nije pravilno formirano već u detinjstvu? U ovom slučaju osjećaj samopoštovanja mora biti sam. Dokazano je da se sa namernim naporima u ovom pravcu mogu ostvariti opipljivi rezultati.

Pre svega, moramo naučiti da razlikujemo našu subjektivnu percepciju života od stvarnosti, a ne da zbunimo mišljenja i činjenice. Elementarni primjer - nadimci djece, koji su učinili da doživljavaju neprijatne emocije. Kao odrasli, nastavljamo previše važnosti za komentare drugih, prihvatanje presuda drugih ljudi za istinom, time omogućavajući sebi da se potiskujemo. Morate naučiti da verujete sebi i ne pokušavate zadovoljiti sve.

Procijenite svoja dostignuća. Ovo u velikoj mjeri pomaže u rješavanju pitanja kako podići samopouzdanje. Poznavajući svoje snage, lične zasluge, možete se različito pogledati na sebe gledajući mnogo više integralne i jake ličnosti, na koje se ponositi.

Razmislite o tome ko može da utiče na vaš način razmišljanja i vaš život, od koga zavisi, ko može da upravlja vašim samopoštovanjem. Možda je to čovek koji je pored vas ili arogantna majka koja ne može shvatiti da ste već dugo odrasli i nezavisna osoba. Svako pronalazi svoj put da zaustavi nečiji drugi uticaj na svoj život.

Zlatno pravilo, koje pomaže da se razume kako podići samopouzdanje, je sledeće. Neophodno je naučiti da izvršavate zadatke odmah, odmah nakon donošenja odluke. Ovo se može smatrati dobrim treningom, jer što više odlagate potrebu da uradite ono što ste planirali, veća je neizvesnost zbog činjenice da ne možete da se nosite sa ovim. Za početak, možete pokušati, na primjer, da se upišete u bazen ili aerobik i prisustvujete svakoj lekciji da biste podigli sliku.

Inače, pojavljivanje po pitanju povećanja samopoštovanja nije poslednja komponenta. Ne bojimo se da izgledamo površno, primetićemo da izjava da odeća ne slika osobu nije toliko relevantna kao pre trideset godina. Od koliko se volimo spolja, ovisi o tome kako se sigurno ponašamo. Stoga, još jedna obavezna komponenta uspjeha u podizanju samopoštovanja je rad na sebi: figura, opća slika, stil. Ne zanemarujte usluge frizera, igrajte se za sport, ažurirajte garderobu.

A ipak: ne plašite se za manje greške, ne upoređujte se sa drugima, nikad ne opravdajte, često pokrenite inicijativu i pozabite se da imate određeni potencijal inherentnog u prirodi koju definitivno morate ostvariti. Zapamtite pravila koja treba da koristite da biste znali podići samopouzdanje. Sretno u svojim naporima!