SamokultivisanjeUpravljanje stresom

Kako razveseliti sebe i druge: Emocionalni Algoritam

Ne možete imati ljude potpuno sretan. Ne postoje ljudi jadno. To je, u životu radostan događaja smenjuju sa povremeno pojavljuju problemi.

Posebnost je ljudske percepcije sreće kao dati, ali negativne aspekte smatramo nezaslužena uvreda na sebi sudbinom, što je gotovo nemoguće da prežive. Stoga, možemo lako pasti u melanholiju i svojevoljno utapanje u loše raspoloženje. Da li je to zaista potrebno? Ili je to jednostavno pogrešan stav, koji može biti promijenjen?

Ipak, odgovor će biti blizu onoga što je da podlegne na stres, panika i drugih oličenje stavljanje sebe u ropstvo problema, apsolutno nemoguće.

Povratak dobro raspoloženje, poboljšati i ojačati stanje uma moguće. Glavna stvar - da želim ovo. Kako da obradujete sebe?

1. Procijeniti palo na pamet da je problem sa objektivnog gledišta. To je, pobrinite se da sve vaše porodice živi i zdravi, imate ruke i noge, koji mogu dobro da se koristi u borbi sa bilo kakvih problema. A zatim usporedite njihove situacije sa onima koji su vezani za invalidska kolica , ili je upravo izgubio najomiljeniji čovjek. Sve nevolje relativno i privremeno. A ako oni mogu preživjeti, onda moramo da ga razbiti jednostavno neće uspjeti! Sa ovim filozofija je mnogo lakše proći kroz život nego s filozofijom paničar i slabe ljudski duh.

2. Razmislite o budućnosti na pozitivan način. Ne polaze od koje nastaju ispred vas kao problem od prvi korak koji vodi naprijed. Pogledajte ga kao zadnja linija, a ostatak u prošlosti. Ne možete izgubiti vjeru i san o dobru budućnost. Jer to je ono što nam daje snagu da nastavi borbu i preživljavanje u teškim uvjetima.

Odličan psihološki potez, koji je odgovoran za kako razveseliti sebe - vizualizaciju njihovih sretna budućnost. Bezgranična mašte, a ponekad i sposoban za obavljanje čuda, crtanje budućih događaja motivi: na primjer, kampanja do sada, kreće u svojoj kući, ili čak i putovanje na otoke.

Da bi se shvatilo kako brzo razveseliti sebe i efikasno, možete smanjiti cijeli shematski mehanizam misli i osjećaje na sljedeće algoritam:

  • Shvatite da ste melanholije i riješiti situacija se promijenila po volji;
  • Pogledajte svoj problem sa strane, kao da je to situacija se nije dogodilo da vas i druge osobe. Onda procijeniti da objektivno bi češće. Ali uzroka lošeg raspoloženja samo još leže u subjektivne percepcije života okolnosti. Stoga je mudro percepcija činjenica je sasvim sposoban da pomogne kao promišljeno i pronaći izlaz.
  • Doći do rješenja za vaše probleme i pokušati pronaći što je više moguće, uključujući i nezamislivo, kao što je prelazak na Kamčatki. Od veliki izbor će biti lakše odabrati razuman odluke i ostvare svoju pravu ostvariv i realan. Ovo je važno. To je već u mogućnosti da pomogne osloboditi planinu od ramena i prestanite gledati situaciju kao beznadežna.
  • A zatim uključite maštu i slikati sa slikom u toplim bojama: misli pozitivno o budućnosti, sa sigurnošću da su svi problemi i zaobilaze potrebu da budu spremni za aktivan život i rad. Osjećat ćete se odmah da je postalo moralno lakše i bolje raspoloženje.
  • Dakle, početi djelujući! Prolazi kroz težak period tuge i depresije, možete već početi da konstruktivne akcije za otklanjanje posljedica "juče je" nesretan u i izgraditi sretan, "sutra". Pozitivno raspoloženje bi trebao biti vaš saveznik: uspjeh mnoge aktivnosti određuje dobar i pozitivan stav.

Kako razveseliti sebe ili prirodni antidipressanty

 

- Koje vrste muzike;

- goodies poput čokolada, med, orasi, grožđe, ili, na primjer, čak i čili paprike. Nemojte se iznenaditi kao nekonzistentne liste. Činjenica da su svi ovi proizvodi sadrže endorfina, također poznat kao "sretni hormoni";

- fitnes, punjenje ili bilo koje druge fizičke aktivnosti;

- susret sa starim prijateljima. Pozvati ih na domaće pizzu. Vjerujte mi, dokle god kuhati pizzu u očekivanju dolaska bučna grupa u tvojoj glavi mnoge stvari na pravim mjestima;

- san;

- osmijeh. Just smile pred ogledalo i pokušati stvoriti nekoliko dobro pamćenje. Još jednom, pogledaj u ogledalo, tako da će mišići zapamtiti stanje osmeha. Dalji podsticaj doći do mozga i raspoloženje će početi da se stabilizuje. pregledava;

- lični dnevnik;

- kupovina;

- datum;

- kampanju u berbernice;

- opuštanje.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 bs.delachieve.com. Theme powered by WordPress.