Kalorija juha od gljiva zadovoljava sve ograničenja strogu dijetu

Brinuti o njenoj figuri i žele da se osa oko struka, mnogi su počeli da razmišljaju o tome kako i da li da jedem supu može. Ali u potrazi za idealnom oblika, većina zaboraviti o pravilnoj principima ishrane, potreba da se poštuje ravnotežu hranjivih tvari. Šta god da je možda dijete, odustati od juha ne vrijedi. Naravno, ako izgubite težinu, masne mesa čorba nije za vas, ali svjetlo juha od povrća će biti najviše dobrodošli. O kalorija čorba od povrća, ne brinite, možete priuštiti, čak i uz vrlo strogu dijetu.

Ali, ako želite više i ukusno predjelo, onda se pripremite juha od gljiva. Svoje niske kalorijske sadržaja, ovo jelo može sigurno jesti ručak. Međutim, nije potrebno dodati da je životinja ili biljnih masti, tjestenine, raznih žitarica ili učiniti zazharku. Sve to čini jelo više hranjiv, ali je broj kalorija u svakom dijelu se značajno povećala.

Ako želite da se kalorija juha od gljiva bila minimalna, onda mora biti spreman na sljedeći način. Uzmite gljive, na osnovu kojih ćete kuhati čorbu. Oni mogu biti sušene i svježe. Dobra supa može biti napravljen od svih razreda: fit gljive, bukovače, lisičarke, vrganja i mnogi drugi. Ako ste suhi, onda budite sigurni da prethodno potopite ih u hladnu vodu. Pustite ih da odstoji najmanje 15 minuta. Nakon toga iznevjeriti gljive u šerpi i čir, procijediti rezultat čorba. Nemojte se bojati da ga koristi za kuhanje, kalorija juha od gljiva na njemu neće preći 20-30 kcal, svoju nutritivnu vrijednost će ovisiti samo o koristi povrća. Izračun je po 100 grama gotovog proizvoda, na osnovu toga, iznos obroka možete sami podesiti. A ako govorimo o kalorija čorba takav, on je malo više od uobičajenih nutritivnu vrijednost i nezaslađenog čaja je 3 kcal na 100 g

Za daljnje juha kuhanje pripremljene korištenjem filtrirane čorba gljiva. Dodajte krompir, šargarepa, boranija, luk. Ne brinite, kalorija juha od gljiva s krumpirom ne prelazi 40 kalorija, čak i ako napravite gustu hranjivim supe od povrća.

Ako vam se ne sviđa luk, ne možete ga dodati. Ako želite, stavite cijeli luk u malom tiganju i uhvatiti ga na kraju kuhanja. Ona dodaje zanimljiv okus juha, ali ne da ga jesti. Pored ovih povrće, možete dodati paradajz, prethodno kuhani karfiol, grašak i zelje, kalorija juha od gljiva, jer oni neće bitno promijeniti.

Ako ste na dijeti jednom vas i vašu obitelj želi da u potpunosti jesti, onda ih ne prisiljavaju da jedu supu. Otsypte za sebe pravu količinu supe, a preostalih odvod skoro sva tečnost i prelijte povrće sa malom količinom bujona u blenderu. Bilo bi lijepo ako napravite podjelu čak i tijekom pečenja. Juhu za domaćinstvo potpuno krompir će biti dovoljno, luk, mrkva, i, naravno, gljive. Ostavite ostatak povrća u supi.

Sa blender možete pripremiti odličan juha za svoju porodicu, ne zaboravite da ga napunite uljem ili masti krema, ukrasite krutoni na vrhu. To će značajno povećati kalorijski sadržaj juha od gljiva i daju zanimljiv ukus. A vi ćete biti u mogućnosti da nahrani sebe sa ukusnim dijetetskim jela i ostatak porodice - srdačna supa pire.