Kao zaparivat heljde dijeti?

Heljda dijeta - odličan način za čišćenje tijela i riješi viška kilograma. Krupa zasititi tijelo s korisnim vitaminima, elementima u tragovima i minerale koji je bogat. To je najbolje da se ne primjenjuju u pripremi napitkom, da se maksimalno očuva korisnost. Onda se postavlja pitanje kako zaparivat heljde u skladu sa pravilima. Trudićemo se da razmotri ovo pitanje i dati sveobuhvatan odgovor.

Koristi od heljde

Heljda - native ruski žitarica bogato esencijalnim mikronutrijenata. sadrži:

• vitamini B;
• fosfora;
• kalij;
• magnezija;
• fluoro;
• mangan;
• jod;
• cink;
• kobalt;
• folna kiselina;
• oksalne kiseline.

Sadrži važan element rutine. Pomaže organizmu dobitak energije i jača kardiovaskularni sistem.

Važno je znati da uzgoj ove kulture ne koristi gnojiva i otrova za kontrolu korova. Heljda kulture pripada nezahtjevna biljka i može rasti u bilo kojem tlu.

Vlakna sastavljena od žitarica - element koji doprinosi ispuštanje viška kilograma. Glavna stvar - da ne izgubi svoj korisna svojstva nakon termičke obrade. Kako mogu zaparivat heljde maksimalnu korist za sliku? Postoji nekoliko načina. Ali prvo moramo detaljno analizirati pitanje šta je korisno na pari prekrupe do brojke.

Kako korisno parena heljde dijeti?

• Proizvod sadrži kompleks ugljikohidrata, dok ulaze u tijelo, i dugo držao postupak probavu. Dakle, ljudski glad uskoro pojavi.
• Na poštovanje dijeta bazira na pari heljda ne dolazi vitamina i mikroelemenata nedostataka.
• Jedinstveni heljda proteina može zamijeniti životinjske proteine. Stoga neophodan jelo za vegetarijance. Pogodan za dijete proteina.
• Kao i svaka kaša, heljda služi kao pročistač organizma od toksina. Kao rezultat toga, poboljšava metaboličke procese probave, a tu je i gubitak suvišnih kilograma. U ovom slučaju, tanji čovjek izgleda svježe i mlade.

Ali, sve su te izjave istinite uz pravilnu kuhanje heljde bez upotrebe ulja i šećera. Odlično se slaže sa jelo jogurt, prirodni jogurt. Operite dole sa slatkim zelenog čaja. Kao što je na pari heljde mršavljenje kipuće vode i mliječne proizvoda kiselina, pogledajte u nastavku.

Heljde s kefir

Sirove heljde zrna sa jogurtom ne samo da će izgubiti na težini, ali i ojačati imunološki sistem. Ovo jelo ima pozitivne efekte na želudac, crijeva, pankreasa i jetre. Kako parena heljda kefir tako da se dobije ne samo koristan, ali ukusno jelo?

Kuhati bolje u večernjim satima. U stvari, nije velika stvar. Dve kašike zrna morate uzeti 0,2 litara jogurta. Naravno, prije kuhanja ne zaboravite oprati krnje nekoliko voda, dok tečnost postaje transparentan. Dalje, potrebno je da se osuši žito samo mliječnih proizvoda koji su uključeni u proces otoka. Pour kaša može kefir, jogurt ili tečni prirodni jogurt bez šećera.

Sa prekriven poklopcem rezultat smeša se lijevo na cijelu noć. Za doručak, možete dobiti veliku posudu za ljepotu i zdravlje. Ako je ishrana nije stroga, možete dodati začine: kurkuma, kopar, peršin, komorača i drugi po ukusu. Nije zabranjeno da dodate kašičicu meda, šaku orašastih plodova ili voća. Pomoć sa zatvorom jabuke ili šljive.

Ne boj se onoga što će nered čvrsta i bez ukusa. Zbog kiseline kefir nadima zrna i postaje ukusan i hranjivi. Samo nekoliko dana ovog doručka osoba može osjetiti nalet snage i poboljšanje u boji kože, kose i noktiju.

pari s kipućom vodom

Nisu svi vole okus jogurta, pa hajde da se bave pitanjem kako pari heljde prokuvane vode. Pripremite srž potrebe, kao iu prvom slučaju. Da bi se bolje pripreme da se jelo s poklopcem čvrsto pripijene ili termos. U večernjim satima, pour kipuće griz, a ujutro će se koristiti kao doručak. Ovaj nered neće razlikovati u svoj ukus heljde, kuhani na tradicionalan način.

Ograničenja u upotrebi br. Možete jesti koliko god je potrebno u organizmu. Ali je bolje da ne zloupotrebljava i jesti kašu kao Quenchers glad u male porcije.

Parenje hladne vode

Kako pari heljde ishranu najveću korist? Da biste to učinili, popunite krnje za noć je bila hladna, pa je bolje da ga nosite sa izvora. U ovom slučaju, gubitak vitamina se neće dogoditi. Kaša dosljednost je trošna i malo čvršće nego u tretmanu s kipućom vodom. Ali ne će izgubiti svoj okus. Steći blagi okus oraha.

Postoji jedno pravilo o tome kako zaparivat heljde. Potrebno je da se što više žitarica jer će pojesti za jedan dan. Nakon skladištenja u frižideru ili na sobnoj temperaturi sutradan će biti nejestiv kašu.

Ishrana sa barenim heljde

Sada kada znate sva pravila o tome kako na pari heljde noću, sa vodom i jogurt, možete razgovarati o ishrani baziran na ovo jelo.

Nutricionisti savjetuju prijem na pari heljde Split u 6 dijelova. Porcije treba da bude jednaka veličine nekoliko koji se uklapaju u dlan. Takav pristup bi suziti želudac.

Što se tiče zaparivat heljde dijeti? Isto tako, kao što je opisano gore. Bez aditiva u kašu ne bi trebalo da bude. Ovo se posebno odnosi na soli!

Dining je potrebno 4 sata prije spavanja.

Pored heljda, je moguće i potrebno čistu vodu za piće. U iznosu od najmanje 1,5 litara. Nije zabranjeno biljka čajeva i mlijeko pića.

Ako je dijeta traje 3 dana, ne treba uključiti u svoj dodatnih proizvoda. Za drugim slučajevima, više dana, više novih proizvoda može se dodati. To mogu biti voće i povrće.

Sudeći po mišljenja, možete izgubiti i do 7-8 kg tjedno. Takve rezultate - nije mit. Kao rezultat ishrane smanjuje i nestaje oticanje tkiva. S obzirom na uklanjanje štetnih tvari iz organizma poboljšava funkciju unutrašnjih organa.

Prije nego što pitati: "Kako zaparivat heljde dijeta" - potrebno je da se upoznaju sa kontraindikacija.

Kontraindikacije

Kao i kod svakog dijeta, dijeta, baziran na pari heljda, on ima svoje kontraindikacije. Oni uključuju:

• Bolesti gastrointestinalnog trakta (hronične i akutne).
• Šećerna bolest.
• Bolesti kardiovaskularnog sistema.
• Dojenja.
• Adolescencije i djetinjstvo.
• Stresnim uvjetima.
• Bolesti usne šupljine.
• Povećana zgrušavanje krvi.

Zapamtite, ovo je kontraindikacija za ishranu, ali ne i da jedem na pari prekrupe s vremena na vrijeme.

Važno je da se poštuje strogu dijetu slušati svoje tijelo. Na najmanji pojave lošeg zdravlja treba da prestanu ishrane. Doktori ne preporučuje da jedete pari heljde više od tri uzastopna dana. Zaista, može doći do nedostatka vitamina i esencijalnih tvari u organizmu. Iako nutricionisti preporučuju za popunjavanje defekata pomoću vitamina kompleksa.

Osobe sa srčanim bolestima i vaskularne pretjerane upotrebe heljde prijeti da pogorša stanje. Na kraju krajeva, sapi ima svojstvo povećanja ukupnog ton.

Veliki broj heljde u ishrani mogu dovesti do stvaranja sluzi, žuči i gasova. Ovo je neprihvatljivo u gastrointestinalnih bolesti.

Međutim, umjerena potrošnja žitarica ne bi značilo nikakve negativne posljedice.

U šta bolesti i stanja na pari griz najkorisniji

Gore je naslikao brojne načine kako pravilno pari heljde za mršavljenje i održavanje zdravlja. A u svakom slučaju jelo ispuštene žitarica će biti najkorisniji?

Doktori i nutricionisti preporučuju da se u ishrani pari heljde za pacijente sa takvim dijagnozama kao što su:

• dijabetes;
• neurološki poremećaji;
• kardiovaskularne bolesti;
• anemija;
• bolesti jetre.

Heljde pomaže da se nosimo sa anemijom, poboljšati vid i cerebralni protok krvi.

Krupa koristan u ishrani ljudi koji su nedavno imali teške bolesti.

Kao zaparivat heljda u dijabetes? Potrebno je za mljevenje žitarica i oraha kernele. 500 grama žitarica uzeti 100 grama oraha. Petnaest žlicu dobila prah sira noć pour - 55-60 ml. Jutro jesti doručak proizvodi na prazan želudac. Dopunjuju jelo jabuka.

Pregledi ishrane sa barenim heljde

Pregledi ishrane sa barenim heljda se razlikuju u prirodi. Prvo, sam proces. Postoje ljudi koji takva ishrana pojavio krut i monoton. Jedva je trajao tri dana i postigao ishrane. Ali, u isto vrijeme je uspio da smanji težinu 2-3 kg, što je također dobro.

Fanovi heljde sretan da se smanji težinu kroz voljeni jela. Za tjedan uspiju baciti do 5 kg. U isto vrijeme značajno povećava vitalnost, poboljšava ten i sveukupno zdravlje.

Prema mišljenja, mršavljenje ljudi koji su otišli na malo grub pravila ishrane na stranu, postigli su dobre rezultate. Ključna riječ u ovom slučaju - malo. Neki su se pržena mrkva i luk i dodati u kašu. Fry, više nije moguće u ovom slučaju pada biljnog ulja. To je bolje koristiti tave non-stick.

Pogodan za punjenje soja sos, ali morate odabrati prirodni proizvod bez aditiva šećera i konzervansa.