ZdravljeZdrava ishrana

Koliko kalorija u jabuku, ali ukloniti sa drveta?

Mi smo učili od djetinjstva jesti jabuke. Koja je vrijednost ovog voća? Zašto je to tako korisno? Na kraju, koliko kalorija u jabuku? Posljednje pitanje je posebno zainteresirana ljubitelje raznih dijeta. Čini se, u jabuke sadrži 45 kcal na 100 grama proizvoda. Smatra se da je zeleno voće manje kalorija nego, na primjer, u crvenom, ali to nije ništa drugo nego fikcija. Njihov broj ne zavisi od boje voća, ali je važno u kojoj formi jedete jabuke.

Najkorisniji - svježe voće. Ne žurite da ih ukloni iz kore. To je izuzetno koristan jer je puna vlakana i pektina, što poboljšava srce i probavni sistem. Koliko kalorija u jabuku ne sadrži sve svoje agenti imaju prednost svojstva i da su od suštinske važnosti za naše tijelo. Na primjer, vlakana pomaže u sprečavanju opstipacije i prikazati nagomilanih štetnih toksina. Zbog sadržaja ove komponente, jabuke su idealni za one koji žele izgubiti na težini. Osim detoksikaciju, vlakna savršeno bori sa gojaznošću, snižavanje nivoa holesterola u organizmu.

Više jabuke su bogati raznim organske kiseline i vitamine (C, B i A1). Pektin, karoten, magnezija, željeza i kalcija, koji su dostupni u plodu, što ga čini pravi riznica hranjivih tvari, izuzetno je bitno za zdravo funkcionisanje našeg organizma.

Postoje ugljikohidrata u jabuku. Sadržaj hranjivih tvari na 100 grama proizvoda kako slijedi: ugljikohidrata - 8-10, proteina - 0,2-0,4, masti - 0,36-0,4, većina djevojaka i žena koje žele izgubiti na težini, pokušajte ograničiti sebe na hranu , iscrpljujuće dijete. Ali nutricionisti kažu da za izgubiti težinu vam dan jednostavno jesti jedan jabuka. Istovremeno, osjećat ćete se zdravo i bez viška kilograma.

Koliko kalorija u jabuku, pečen u pećnici?

Volite li pečene jabuke? Pa, ne poriču sebe to zadovoljstvo. Međutim, ako izgubite težinu, imajte na umu da jabuke peciva sa cimetom, šećerom ili med povećava kalorijska jela oko 70 kcal. U isto vrijeme značajno smanjuje količinu i kvalitetu hranjivih tvari. Ako želite da prošire ishrani upotrebe voća i žele da otkriju nove jela od jabuka, potražite ukusne i zdrave salate. Julienne slatke jabuke se mogu kombinirati sa banane, grožđe, kriške dinje i lubenice. Nije loša kombinacija će raisin. U tom slučaju, možete dobiti mnogo hranjivih tvari i znatno obogatiti tijelo s vitaminima.

Nemojte postavljati pitanja: "Koliko kalorija u jabuku?" Bez obzira na to koliko ih ima - svi oni su izuzetno važni za nas. Ovo voće može jesti u neograničenim količinama.

Kupovinom jabuke u radnji, imajte na umu da za bolju pohranu su često tretiraju s voskom. Dakle, prije nego što ih jesti, oprati voće u vodu i isperite sve vosak. Pokušajte što je češće moguće da zadovolji sebe ukusne i zdrave jabuke. Posebno su bitne za djecu jer im raste tijela zahtijevaju vitamine stalno. Sve potrebne hranjive tvari za zdrav rast mladih organizma ima ovog voća.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 bs.delachieve.com. Theme powered by WordPress.