Onion soup. Dijeta za mršavljenje

Problem gojaznosti se suočava sa mnogo ljudi u mom životu. Neki ljudi trpim kao i nesporna činjenica, a drugi u bitku, podrezivanje njihova ishrana dva puta, ili čak tri puta. Ali oni zaboravljaju da postoji "zlatna sredina" je samo negdje na pola puta.

A ako smo izabrali put borbe protiv viška kilograma, treba da znate da je temelj, u svakom slučaju, trebalo bi da bude princip zdrave uravnotežene ishrane.

Luk dijeta - jedan od onih dijeta koje omogućavaju aktivno kreću od dodatnih kilograma. Njegova osnova je supa od luka. Dijeta dizajniran za sedam dana. Tokom tog vremena, možete lako dobiti osloboditi od 5-6 dodatnih kilograma. Ako se postigne cilj, a želite da ponovite, treba voditi računa o potrebi da se vaše tijelo odmoriti za nekoliko dana (3-4 dana).

Glavno jelo - onion soup. Baziran je na dijeti isključuje potrošnju masne hrane. On sam ne sadrže visoke kalorija, i povrće, koje se koriste za njegovu pripremu, da pomogne razgradnju masti u organizmu. Imaju niskokalorični, a dio su mnogi uravnotežene ishrane. Dijeta onion soup odlikuje činjenica da je apsorpcija glavnog jela troši više energije nego što je prima od proizvoda uključeni u to. Stoga, juha luk nije strašno tamo nekoliko puta na dan, a ne ograničavajući se na broju.

Pripremiti luk juha treba uzeti 1 kg kupusa (poželjno kupus), 6 srednjih folikula, 2 srednje pod paprike (neki poželjno zelene boje), gomila celer, paradajz 2-3 (okus) ili začin Bouillon kocka so (po ukusu), moguće je dodati začine (papar, češnjak, curry). Rez i složen u lonac povrće treba popuniti s hladnom vodom. Nakon ključanja, sve kuvano 10 minuta na visokoj temperaturi, i dalje do kuhana (rukovodeći na kupus) na spor.

Koristite luk juha dijeta dozvoljava čak koristiti dodatni dijeta, koja je naslikana na tjedan i to (uz glavno jelo):

1 dan: voće (sve osim visoke kalorija banane i grožđe);

Dan 2: bilo koje povrće u svježem, pirjano, kuhano (2-3 dozvoljeno pečeni krumpir i možda dodati malo biljno ulje);

Dan 3: povrće (isključujući krumpir) i voće (osim banane)

Dan 4: Dva-tri banane i dve čaše obranog mlijeka. Tijelo treba proteina i vitamina dopunjavanje. Ovo je prekretnica dan. Mogući raspoloženja;

Dan 5: 500 grama kuhanog nemasno meso (piletina, govedina ili riba) i paradajz;

Dan 6: meso, povrće (osim krumpira) i svježeg bilja;

Dan 7: pirinač, povrće i voćni sok.

Supa od luka i dodatni dijetetski proizvodi preporučljivo da manjih obroka tijekom dana, tako da će biti bolje nego osjećaj gladi, a iznos hrane ulaze u tijelo, će biti minimalan. Tokom dijete je potrebnim da bi nadzirala korištenje tekućine. Njegova iznos ne bi trebao biti manji od 2 litre. Bolje je, ako je to čista voda bez gasa. Vode pozitivno utječe nastaju u metabolizmu organizma i promovira proces izlučivanje soli i toksina. Kava i čaj bi idealno biti izbrisani iz liste, ali ako je nemoguće da im se - da pijem bez šećera i mlijeka.

Jedan od značajnih ograničenja u luk dijeta: ne jedu prženu hranu, kruh i proizvode od brašna, nema slatkiša, uključujući i prirodni med, gazirana pića, uključujući i dijete, alkohol. Treba imati na umu da alkohol može se koristiti nakon najmanje jedan dan, nakon što je luk ishrane.

U posljednjih nekoliko dana, trebalo bi, barem jednom imati luk juha. Mršavljenje dijeta omogućava tijelo za nedelju dana bez puno opterećenja i stresa da izgubite na težini. Ali, ako želi, može se ponoviti. Luk dijeta je efikasno sredstvo za mršavljenje, jer se koristi u ishrani namirnice koje ciljaju na razgradnju masti, sadrži malu količinu kalorija, ali dovoljno vitamina i minerala kompleksa.

Ljudi koji imaju bolest želuca ili crijeva moraju biti oprezni s ovom tehnikom. Od dijeta supa od luka se odlikuje činjenicom da je stalna upotreba luk i kupus, sadrže mnogo sirova vlakna, može nadražiti sluznicu gastrointestinalnog trakta.