Luk dijeta

Prije nego što se odlučite za dijetu za mršavljenje, morate uzeti u obzir mnoge nijanse i suptilnosti koje su povezane s individualnim karakteristikama svakog organizma. Ali postoje dijete koje se najčešće koriste kao efikasna metoda u borbi protiv pretilosti, posebno među ženama. Takva je luk ishrane. Ona je jedna od rijetkih koja ima gotovo nema kontraindikacija i stupa na snagu odmah.

Luk dijeta: indikacije

Tokom poštovanje ishrane osnovna hrana će pokloniti. Vrlo efikasan u ovom slučaju je supa od luka u kombinaciji s drugim odobrenim proizvodima. Ova dijeta će biti posebno korisno za one koji pate od raznih bolesti kardiovaskularnog sistema kao luk ima jedinstvenu sposobnost da se smanji aterosklerotskih plakova, koji su dostupni u našim sudovima.

Kontraindikacije luk dijeta

Glavni su: ulkus, gastritis i drugih bolesti dvenadtsatiperstoy crijeva i želuca. Ako ste odlučili da u skladu sa lukom dijete, najbolje je da se obratite gastroenterologa i liječnika.

Dijetetski Onion Soup

Činjenica da ćete biti u mogućnosti u najkraćem mogućem roku izgubiti na težini, kaže da je luk - je vrlo efikasna i korisna ishrane. Supa od luka, komentara o kojima možete pročitati na raznim internetskim resursima, će biti glavno jelo, koje ćete koristiti. Treba napomenuti da je ovo jelo vrlo ukusan i zdrav, tako da je svaki dan da ga u hranu da se prilično lako. Dakle, kako se pripremiti supa od luka?

Uzmite 6 malih luk, kupus, celer i nekoliko slatke paprike. Neophodno je da se temeljito oprati sve proizvode i usitnjava, zatim padne u tavu. Zatim sipati povrće sa hladnom vodom, a zatim stavi na vatru. Prekipi visokoj temperaturi za 15 minuta, a zatim preko laganoj vatri dok povrće Dowar njihovu punu spremnost, soli i začina. Na zahtjev nekoliko paradajza može se dodati u supu.

Luk dijeta: Menu

Dakle, smatramo svakodnevno, koju hranu se mogu konzumirati tokom luk ishrane.

1. dan. Onion Soup (nekoliko porcija), male količine voća, po mogućnosti niskokalorična. Ne možete jesti banane i grožđe.

Dan 2. Supa od luka u bilo količinama. Voće, kao i neke pečeni krompir, može biti nafte.

3. dan. Juha u istom iznosu i povrća. Možete i voće i pečeni krumpir.

4. dan. Juha, povrće, voće. Dodati malo banane i čašu mlijeka (obranog).

5. dan. Isključuje voće i povrće. Dozvola za korištenje male količine kuhano meso, paradajz i u bilo kojoj količini.

6. dan. Luk juha, komad govedine skuvan, kuvano kupus, paprike.

7. dan. Luk juha, kuhani pirinač (po mogućnosti smeđa), povrće i svježe voće bez šećera.

U ovom trenutku, poželjno je da ne pije uobičajene pića i zamijeniti ih sa zelenim čajem i običnu vodu.

Rezultati luk dijeta

Nakon skladu sa gore dijeta, odnosno u roku od nedelju dana, doživjet ćete lakoću i vidjeti rezultat svog djelovanja. Zaista, luk dijeta može efikasno nositi sa viškom težine bez oštećenja vaše zdravlje.

Imajte na umu da kuvano luk nema neprijatan miris. A ako govorimo o kuvanju supa od luka, koji je uključen u ishrani skoro svaki dan, onda on nije uzeo puno vremena i truda da čini dijeta vrlo jednostavna.

Da efekat je bio brži, neophodno je da se ne uključuju proizvode kao što su alkohol, kruh, šećer, kava, mlijeko i mliječne proizvode, kao i gazirana pića. Tokom dijete se preporučuje da piju zeleni čaj ili običnom vodom.

Luk dijeta - to je odličan način da se brzo izgubiti na težini i za dobrobit svoje zdravlje. Nakon luk - je izvor mnogih vitamina, elemenata u tragovima, kao i garancija dobrog zdravlja!