Pečene jabuke: prednosti i štete ukusan desert

Koliko korisno jabuka, poznata svima. Ali, na žalost, ne mogu svi priuštiti da jedu bez ikakvih posljedica za zdravlje. U osnovi, naravno, to je starije osobe, djecu i prvim godinama života pate od bolesti gastrointestinalnog trakta. Međutim, ako ih, jabuke pravilno pripremiti i odgovara svim tim ljudima. I kako ne trebaju se pripremiti? To se odnosi na pečene jabuke, koristi i štete od kojih su sasvim drugačiji od onih u svježe voće.

Ali prvo moraš naučiti kako odabrati jabuke za pečenje, tako da ne puca i da se jede s kožom. U idealnom slučaju, naravno, da li će biti voće iz svog vrta. Ali, ako to nije moguće, izabrati ih u prodavnici ili na tržištu, poželjno je da daju prednost domaćim i ima lagani dodir (to proizlazi iz navodnjavanje). Ali sjajna i sjajne jabuke su najbolje ostaviti u supermarketu. Obično, oni se tretiraju sa voskom, tako da je kora od jabuke za jelo se ne preporučuje.

Kako bi se uključili u toku kuvanja prekrasnim pečene jabuke, korisne osobine u isto vrijeme i očuvan, preporučljivo je odabrati teško voće sa debelu kožu, bez oštećenja. To je najprikladniji za pečenje sorti kao što su "Antonovka", "Simirenko" ili "Granny Smith". Važno je da ih još i pripremiti za pečenje ispravno. Jabuke je potreban dobar pranje i izvadite jezgru sa specijalnim ili običan nož. Onda je potrebno da ih stavite u duboku posudu sa non-stick premaz i pecite na 180-200 stepeni 30-40 minuta. Nije potrebno dodavati šećer, jer u sebi ima dosta jabuka. Ako se nakon pečenja izgledaju kiselkast, možete dodati malo meda.

To je tako jednostavno kuhati pečene jabuke. Koristi i štete od ovog deserta je još uvijek u velikoj mjeri ovisi o ono što ih dopunjuju tokom kuvanja. Ako napravite nadjev od sira i sušeno voće, naravno, ove jabuke će biti korisna. A ako dodate šlag ili kondenzirano mlijeko, malo je vjerojatno da će biti dodatak jelo. Stoga je važno ne samo da odaberete pravi jabuka, ali i kuhati.

Ipak korisno ako pečenih jabuka? Kao i svježe voće, oni su bogate željeza, natrija, fosfora, B6 vitamina, B12 i druge elemente u tragovima. Međutim, nakon termičke obrade, oni postaju malo manje, ali ne mnogo, jer su plodovi se peku u kožu. Osim pečene jabuke sadrže pektin duže. I pomaže da se oslobodi organizma od toksina i normalizira crevne mikroflore. Pečene jabuke također preporučuje za sve koji pate od zatvora i drugih crijevnih bolesti. U principu, oni se probavljaju bolje nego sirovo. Njihova upotreba u hrani pomaže u smanjenju težine. Trudnica i novorođenčadi također preporučuje da jedete pečene jabuke.

Koristi i štete od njihove upotrebe imaju nutricionisti ne izaziva nikakve sumnje. Dakle, ne sumnjam, ali i oni koje oni preporučuju da se u meni. Još više tako da je korisna svojstva jabuka je previše očigledno, a negativni svojstva gotovo ništa. Naravno, to treba da bude usklađen sa mjeru, jesti pečene jabuke. Koristi i štete od njih su jasno nejednake, a prvi će biti nekoliko puta veći od drugog.