Pepper - kalorija proizvodi

Kako napraviti svoju ishranu raznovrsne i hranu - koristan, ali u isto vrijeme ukusna ... Razmotrimo detaljnije. Nije tajna da su proizvodi u sirovom obliku je mnogo manje kalorija nego kuhani. Stoga, među ljudima sjedi na dijeti toliko popularan voće i povrće - oni se mogu jesti sirove, a oni nisu opasni za svoju liniju.

Povrća kalorija koje ćemo pokriti u ovom članku, došao do nas iz dalekih Bugarske. Ime je - biber. sadržaj kalorija u sto grama proizvoda od ništa - 29 kalorija. To je vrlo mali, kao što možete zamisliti. Na kraju krajeva, krumpir - 80 kalorija, a meso generalno 300 ili više. Mi ne govorimo o kolača, koji se sastoji više od 550 kalorija, jer oni uglavnom moraju se isključiti iz ishrane osobe gubljenje težine.

Postavlja se pitanje koliko kalorija su u paprike, izdvojili smo. Međutim, ne samo da je briga o ljudima koji broje kalorije izgubiti na težini i san. Oni su zainteresovani i kalorija bugarski biber crvena. Mi uvjeravam vas, ne postoje fundamentalne razlike između crvene i zelene paprike nije pronađeno. Oba proizvoda su identične u kalorija.

Ali, za one koji vole slatka paprika, kalorija nije jedina stvar koja je bitna. Također je važno prisustvo proteina, masti i vitamina. Zvono paprike, postoje 3, 7 grama masti, vidiš, ovaj iznos je zanemariv! Postotak proteina od paprike - 0 3. Također sadrži vitamine A, B, C, natrij, PP.

Ono što je još zanimljivo paprike? sadržaj kalorija ovog proizvoda mnoge zbuniti njihov mali broj, jer je proizvod - slatko, tako da mnogi ljudi misle da je slatko jelo po definiciji ne može biti niskokalorična. Međutim, oni su u zabludi.

Usput, možete upoznati ne samo crvene i zelene proizvoda, ali i žute ili bijeli papar. podaci kalorija vrste će biti identičan na gornjoj slici. Ono što je još dio paprike? Prije svega, moramo napomenuti da je vrlo vodenasta proizvod koji savršeno zadovoljava žeđ. Glavnina paprike - vode. Samo mislim, sto grama proizvoda sadrži 92 voda sama. Ugljenih hidrata, kao štetni za tijelo, postoje samo - 6 grama. A tu je prisutan vlakana, folne kiseline, razne korisne makro i mikroelemenata, kao što su: kalij, kalcij, fosfor, magnezij, klor, željezo, fluor.

Stoga, njegova upotreba u ishrani je ne samo moguće, nego i vrlo korisno! Za razliku od raznih niskokalorična namirnica, paprika i hrani vaše tijelo je izuzetno koristan vitaminima.

Kako možete imati biber? Najčešće, to se dodaje svježe hrane. Bugarski biber bitan sastojak proljeće i svježe salate, kao gotov proizvod - pirjana, koristi se kao ukras za meso i ribu. Jedite i konzervirano paprike. Obično punjeni proizvodi, paprika je jedna od glavnih komponenti za LETCHO i zavoji za juhe, gulaš kuhanje mesa umaci.

Slatka paprika je ne samo korisno, ali i ukusno. A ipak je tako niska kalorija.

Usput, sastojci koji se nalaze u paprike, pomoći u poboljšanju vaše kože, što znači da se jede biber će omogućiti vašoj koži da zadrži mlade duže, elastičnost i ljepotu. Korisni bugarski paprike, i kose i noktiju. Mnogi doktori kažu da je njegova redovna jedenje pomaže da se poboljša vizije i generalno poboljšava imunološki sistem.

U stvari, mnogi doktori preporučuju redovnu upotrebu paprike u hrani. Činjenica da je čak i korisno za nesanicu. On pomaže kod depresije, kao i ako je memorija se pogoršava.