Pirjano. Koristi i štete. dijeta kupus

Kale je vrlo popularna kultura biljaka, koje se često pojavljuju na stolovima u obične dane i praznike. Najpopularniji kupus. kaljenje Korist je poznato već dugo vremena cijenjen od strane domaćice. Također, na pari povrće su vrlo cijenjen od strane ljudi koji preferiraju zdrav način života hamburgere i sendviče sa šunkom masti da poštuju pravilnom ishranom i da se pridržavaju nekih strogu dijetu.

Korisni svojstva

Danas, među dijeti je nalet aplauz u pravcu proizvoda, kao što su kupus. Korištenje ovog proizvoda, kako kažu stručnjaci, nutricionisti, neverovatno. Kupus je savršen za one koji žele da se oprostim sa mrzio kilograma.

Ako govorimo o kalorija, kupus je jedno od vodećih mjesta na listi niskokaloričnih namirnica. Stotinu grama za oko 27 kalorija. S obzirom da je kupus devedeset posto se sastoji od H2O, onda to automatski postaje omiljena proizvod ljudi na dijeti.

Osim male količine kalorija, kupus, korist i štetu koja govori danas u ovom članku sadrži popis elemenata periodnog sistema. Sadrži med i cink, kalcij, magnezij, kalij, i fluora, vitamina B kompleksa, A, E i C.

Efekti na tijelo

Kada tretirani topline povrća nisu izgubili svoje pozitivne osobine. Dijeta se smatra kiseli i pirjana. Upotreba ovog proizvoda mogu se odraziti u debug normalan rad želuca i crijeva, smanjuje količinu kolesterola u organizmu, smanjuje rizik od ateroskleroze.

Osim toga, kupus omogućuje zaključiti iz našeg organizma dodatne blatu, kao što su toksini. Ona pomaže u borbi protiv bolesti jetre. Ona pomaže u borbi protiv bolesti kao što su dijabetes, hemoroidi, i bubrežnih kamenaca.

kalorična vrijednost

Sada hajde da pričamo o ljubavi gubi na težini na takve proizvode kao kupus. Korištenje svoje duge-dokazano i testirano. Kupus može djelovati kao nezavisni jelo koje je već udoban i ugodan za one koji su na dijeti. Ne morate da zbunjuje preko kuhanja večere. Make dinstane kupus, dodati nekoliko novih paradajza, slatka paprika, krastavac, tikvice. Kao rezultat toga, možete dobiti punu večeru povrća, što će biti i zadovoljavajući i niskokalorična. Približnu kalorija večeru ovo je stotinu kalorija. Ako se kupus može kombinirati s pileća prsa, iznos kalorija do 68 kcal. Dodajte gljive, i imate 132 kalorija. A ako se odlučite kuhati povrće sa svinjske masti, 100 grama gotovog jela će "težak" oko 400 kcal.

Prednosti dinstana kupus dijeta je tako visok da proizvod stoji na podijumu, među mnogim drugim niskokaloričnim obrocima.

Ako ne sjediti na dijeti, kupus je odličan prilog uz jela od mesa. Čak i banalno kobasice ili ćevape su veliki "look" u društvu sa barenim povrćem.

Harm kupus

Bilo koje jelo, svaki prehrambeni proizvod ne voli "re" prefiks. Ako je pogrešna (pretjerane) upotrebe proizvoda, neminovno imati negativne ili negativne efekte na organizam. To je slučaj i sa kiselim kupusom.

Ako su ljudi prečesto i u velikim količinama koristiti proizvod kao što je kelj i kupus, onda postoje slučajevi problema sa radom genitourinarnog sistema, inhibicija oslobađanja sjemene tekućine.

Ne bi trebalo da često jesti ovo jelo za ljude koji pate od bolesti štitnjače, peptički ulkus bolest, proljev i nadutost.

Povećana kiselost želuca, međutim, nije dobar razlog da se odustane od upotrebe bijelog povrća. Doza iznosi njegova upotreba je moguće, pa čak i neophodno.