Simulator "Leg Magic": Komentari i vodič

Vitke noge - san svake žene. Ako želite da se oslobodite celulita, biti čvrsta zadnjica, vitka kukovima, onda vam je potreban simulator "Leg Magic". Komentari o ovom jedinstvenom asistent za mršavljenje dobiva samo pozitivne. Mnogi su se već uvjerili u efikasnost trening na temu "Leg Magic" za oslobađanje od viška masnoće na bedrima i stražnjici. Koja je tajna performansi kao što?

Simulator Leg Magic ( «Leg Magic")

"Leg Magic" - posvećen nogu. To je osmišljen na takav način da se male rupe kako bi se povećala opterećenje na mišiće donjeg dijela tijela. U maloj klasi aktivno radio više od 200 mišića nogu. Osnovnim fizičkim naporima pasti na donjem dijelu štampe, bedra, stražnjice, koljena, listovi i gležnjevi. "Leg Magic", komentare koji govore o njegovoj djelotvornosti, kratki 10-ak minuta sjednici soj uporediv sa trening snage za noge oko sat vremena pod vodstvom iskusnog instruktora.

U donjem dijelu "Leg Magic" je napravljen u obliku posebnog klizna strukturu za informacije i uzgoj noge. Takav sistem u klasi omogućava da koristite teško mišića da treniram druge trenere, na primjer, na sobni bicikl ili traka za trčanje. Zgodan rail vrhu "Leg Magic" pomaže da se stabilizuje držanje, podržava ravnotežu korisnik. Sve fizičke aktivnosti tijekom mišića vježbe dobiti ukupne tjelesne mase, koji omogućava bez povećanja mišićne mase, aktivno spali višak masnoće na bedrima i stražnjici.

Rezultati trening na temu "Leg Magic"

Redovne obuke na temu "Leg Magic", komentare koji potvrđuju ovu činjenicu, pomoći u kratkom roku da riješi viška masnih naslaga na stražnjici i bedrima, poboljšati tonus mišića nogu i donjeg dijela štampe. Trening na temu "Leg Magic":

• izgubiti na težini;
• će dovesti do mišićnog tonusa;
• povećati fleksibilnost zglobova i tetiva.
• poboljšati ukupnu izdržljivost;
• ubrzati metabolizam;
• ojačati kardiovaskularni sistem;
• ukloniti stres i umor.

Simulator će vam pomoći da se postigne idealan fizičkoj formi, brzo izgubiti na težini i ojačati mišiće donjeg dijela tijela. Pored toga, mnogi poboljšanje obavijest o zdravlju i rafalnu energije nakon treninga, kao rezultat - povećanje samopoštovanja, samopouzdanja.

Kontraindikacije

Simulator "Leg Magic" daje ozbiljan anaerobne i moć opterećenja tokom treninga. Ako ste dugo vremena ne vrši ili imate bolest srca ili krvnih sudova, pred početak vježbe je preporučljivo da se konsultuje sa svojim primarnim doktora zaštite. Ne preporučuje se za aktivno vježbanje na noge Magic ( «Leg Magic"), pravi iskusni doktori to potvrđuju tokom infekcije, egzacerbacije astme, bolesti zglobova i ligamenata tokom trudnoće.

Opis "Leg Magic"

Simulator "Leg Magic" ima jedinstven dizajn koji vam omogućuje da aktivno trenirati mišiće nogu i donjeg dijela štampe. Na dnu je u obliku dva pokretna pedala u horizontalnoj ravni, top - povoljno rukohvat, namijenjen za ravnotežu za vrijeme vježbanja. Ovaj dizajn nema analoga i prototipova. O efikasnosti "Leg Magic" je potpuno drugačiji od drugih popularnih sprave za vježbanje.

Kompaktan, jednostavan za korištenje i čuvanje Leg Magic i rastaviti i sastaviti vrlo lako. Visina rukohvata regulisano visina korisnika. Exerciser izdržati maksimalno opterećenje od 110 kg. Je prije montaže "Leg Magic" (na slici gore) zauzima površinu od oko 1 sq. m, u okupljenim njegove dimenzije su 46 × 30 × 57,5 cm Ukupna težina -. samo 10 kg.

Princip rada simulatora

Tokom treninga na temu "Leg Magic" tjelesne težine korisnika distribuira na donjem bazu gornjeg dijela se koristi samo kao podrška, koja omogućava tijelu da održi uspravnom položaju. Kreće noge do centra, radite mišiće bedrima. Nakon što je napravio pokret u ruci, aktivno zadeystvuete zadnjica zoni "pantalone" niže ABS. Kao rezultat toga, kratka lekcija, radite kroz sve kvalitete mišiće nogu, a trenira i do 200 različitih mišića.

Prema mišljenju mnogih žena, najbolji asistent da bedra i stražnjice je idealan oblik simulatora "Leg Magic". Instrukcije dobili u kompletu, pomoći će vam ne samo da razumiju tehničke karakteristike, ali i napraviti individualni trening u kombinaciji sa preporučenim elektroenergetski sistem povećati brzinu mršavljenja. Mnogi od njih su zainteresovani za pitanje kako da se uključe u "Leg Magic", kako bi se postigli maksimalni rezultati u najkraćem mogućem roku.

Ima lekcije na simulatoru

Trening na temu "Leg Magic" Preporučuje se postepeno povećanje opterećenja. Da bi se poboljšala ukupna fitness u slučaju duže pauze ili potpuni nedostatak treninga u bilo kom sportu se preporučuje da se prvi mjesec prakse do 3 puta tjedno, postepeno povećavajući trajanje radnog odnosa od 5 do 20 minuta. Za naprednije korisnike, poželjno je da počne da se uključe u "Leg Magic" od 3 do 6 puta tjedno za 20-35 minuta. Podržati fizički oblik pomoći će vam svakodnevno vježba, njihovo trajanje - od 30 do 60 minuta.

Za maksimalni učinak preporučuje se gubitak težine anaerobnih opterećenja na "Leg Magic" naizmenično sa različitim vježbe snage: čučanj, Iskorak, sklekove. Svaka sesija se vrši na sljedeći način:

• mali zagrijavanje;
• 1 minuta na simulatoru;
• napadi na licu mjesta za 60 sekundi na svakoj nozi;
• 1 minuta na simulatoru;
• čučnjevi za 60 sekundi;
• 1 minuta na simulatoru, itd

Više obuke se ogleda u video tutorial, koji se prodaje u kompletu sa "Leg Magic". Komentari mnogih korisnika potvrđuje da ova kombinacija vježbi pomaže za kratko vrijeme da se riješi masti u kukovima, stražnjice i pritisnite, za jačanje mišića, da bi noge savršen oblik. Poboljšati efikasnost treninga će vam pomoći dijeta, koji je posebno dizajniran da ubrza gubitak težine uz pomoć "Leg Magic".

Savjeti o prehrani

Program ishrane dvije sedmice je posebno dizajniran da ubrza spaljivanje viška kilograma tokom vježbanja u "Leg Magic". Mišljenje je pisao na raznim forumima, pokazuju da je u skladu sa ovim preporukama vam omogućava da brzo postići idealnu parametara telo oslobađanje od viška masnoće.

Uravnotežena ishrana je korisna za probavni sistem, pomaže da se ubrza metabolizam, povući višak soli, toksini i toksini. Svakodnevnoj ishrani sadrži prosječno 1200-1300 kalorija. Ako želite, možete odabrati predložene hrane svoja omiljena jela, a na osnovu sklonosti ukusu. Glavna stvar - da prati veličinu i kalorija porcije, bez prekoračenja preporučene pokazatelja.

Da bi se povećala efikasnost zapošljavanja "Leg Magic" preporučeno 3 obroka dnevno: obilan doručak i ručak, lagani večeru. Budite sigurni da uključiti u svakodnevnu ishranu pića su niske u kalorija, što će pomoći da se smanji osjećaj gladi tijekom dana: Dijeta trese, biljni čajevi, crna kafa , itd Osim toga, za pripremu jela koristeći različite začina - prirodne masti plamenika: cimet, crveni i crni biber, kurkuma i drugih začina. Ograničiti dnevni unos soli za višak vode će izaći iz tijela.

Simulator "Leg Magic": recenzije

Brojne pozitivne kritike potvrđuju da je "Leg Magic" - najbolji asistent za mršavljenje. Catching samo 20-30 minuta dnevno, postići ćete idealan oblik nogu, riješi viška naslaga masti u stražnjici, "pantalone" zonu i donjeg abdomena. Prateći preporuke režim treninga i ishrane, brzo ćete stići odlične rezultate.