Sistem pilates vježba - što je to?

A zdravo tijelo - to je sada ono što je glavna stvar. Fit i jake mišiće pomoći da ne samo da izgledaju lijepo, ali i da bude zdrava! U tom velika pomoć razne klase, kao što su aerobik, fitnes, jogu i pilates. Međutim, mnogi se pitanje: "Pilates - što je to?" Također, mnogi su žestoku raspravu o njegovoj korisnosti i neophodnosti, postoje mnoge sumnje, a ipak postoji jedna neosporna činjenica: Pilates - to je ono što će vam pomoći da uvijek biti lijep i zdrav.

Pilates: Šta je to?

Dakle, da bi se odgovorilo na ovo pitanje, potrebno je znati povijest ovog jedinstvenog u takve vrste pravcu. metoda kreator u ranom devetnaestom stoljeću postao Joseph Pilates. On je odlučio da spoji elemente wellness jogu i aerobik u jednom sistemu, koji pomaže da se efikasno jačanje mišića leđa, razvijaju fleksibilnost, trbušne mišiće, i još mnogo toga. Dakle, Pilates - što je to? To je sistem vježbi koje su dizajnirane da se razviju i ojačaju duboke mišiće mišića leđa. Glavna stvar je da se nastava održava u spor, miran tempo i to ne samo da pomaže da se opustite, ali i bijeg od gužve i problema.

Mitovi i činjenice

Pilates - što je to? Na ovom računu, postoje mnogi mitovi i činjenice. Na primjer, jedan od mitova tvrdi da je Pilates sistem - to je isto kao da joge. Ne, ne i ne. Ovo je sasvim različitim pravcima, kao joga dizajniran i specijalizirana u znanje o tijelu i duši. Ovo je - religija, obožavanje hrama tijela. Pilates je isti - više na zemlju vrstu zapošljavanja. Ovdje je naglasak na pravilno disanje i pravilno, postepeno jačanje mišića.

Neki ljudi kažu da Pilates možda neće imati efekta, jer je najbolje vježbe za mišiće su kardio, čučnjevi i radi na brzim tempom. Ovo je lažna mišljenje. Pilates je mnogo brže i efikasnije pomaže da se razvije fleksibilnost tijela, štampa, gustina kostiju mobilnosti kičme i tako dalje. I da li je ovaj sistem pomaže da izgubite težinu? Nažalost, odgovor na ovo pitanje u negativnom. Ne, to doprinosi malo procesu sagorevanja masti. Za to će se pristupiti kardio, ne pilates. Na primjer, studije su dokumentirani da škola sati sagori samo 170-250 kalorija, što je premalo za sve one koji žele izgubiti na težini. Ali za ljude koji žele dobiti mišićnu masu, ovaj sistem će biti najbolji! Pored toga, klase su pogodne za osobe sa srčanim bolestima i trudnice.

Korist od vježbe u pilates sistemu

Ono što je Pilates vježbe? Ovaj sistem, koji pomaže da se razvije mobilnost kralježnice, ojačati sve svoje mišiće, osjećati vaše tijelo, uskladiti svoj stav u kratkom periodu, da razviju gustoće kostiju, kao i riješi bolova u leđima. Nastava će biti najbolji izbor za one koji provode dosta vremena u sjedećem položaju, ili na računaru. Postepeno povećanje opterećenja će pomoći početnicima početak i izgraditi vaše tijelo. Osim toga, to će pomoći u spor, ali stabilan tempo za razvoj svih mišićnih grupa bez mnogo napora. Sranje - je strpljenje, snagu i samopouzdanje. Pilates sistem - to je vaše zdravlje, mladost i ljepotu.