Hrane i pićaNiskokalorične proizvode

Šparoge u Korejski - niskokalorični

Za mnoge kalorija je važan faktor u odabiru proizvoda kada sastavljanja menija. Ovaj trend je posebno izraženo među ženama. Sa promjenom godišnjih doba, dame menjaju način hranjenja, useljenje u proljeće na namirnice koje su niske u masti i ugljikohidrata. Međutim, postoje neke koje se mogu jesti tijekom cijele godine, a ne plašite se debljaju. Na primjer, šparoge na korejskom, što nije visok sadržaj kalorija.

Plant šparogama i proizvoda od soje

Šparoga pripada vrsti grmolikih biljaka porodice šparoge. Svijet se raširili preko stotine sorti ove biljke, od kojih je najpopularnija je zajednički šparoga. Biljka ima zelene razgranata grana u hrane koja se konzumira samo njihova gornjeg dijela. Šparoge sadrži puno hranjivih tvari, kao što su minerali, vitamini i elementi u tragovima. Osim toga, promovira dobar sadržaj vlakana creva, i folna kiselina, asparagin, karoten i druge tvari poboljšati metabolizam.

Jesti šparoge hrana pomaže tijelu bave toksina, čisti krv i jetru. I tvari koje se nalaze u pogonu olakšati napade tahikardije i simptoma bolesti srca. U takvim slučajevima je poželjno da koristite Ukuvano korijena povrća.

Međutim, mnogi ljudi pogrešno da ga za pravu povrća soje imitacija. Ovaj takozvani šparoge na korejskom, što je veoma niskokalorični, tako da je proizvod je vrlo popularan. On također ima drugo ime - "Fuji", i predstavlja ekstrakt pjene sojino mleko. U trgovini, obično soja šparoga predstavljeni kao polutrajnih i polu-gotovih proizvoda u suvom obliku.

Metoda za pripremu soja šparoge

"Fuji" šparoge napravljen od soje, kako slijedi:

  • natopljene pasulj dok ne omekša;
  • smrvljen grah u masi i bilo dozvoljeno da stoji dok se sok - sojino mlijeko;
  • Mlijeko isprano zrna i kuhati;
  • je uklonjena kuvanjem film formirana u odvojenoj posudi, gdje je ostavljena da se ohladi na sobnoj temperaturi;
  • smrznute pjena se reže u slojeve i umotan u cijevi;
  • sušeno soja cijev u ventilacijom, u hladu lokacija.

Kao što se može vidjeti, to ne zahtijeva posebne napore za pripremu proizvoda, kao što su šparoge na korejskom. Kalorija "Fuji" je 440 kcal, sa 100 g soje šparoga čini 20g masti i ugljikohidrata i 45 g bjelančevina.

Receptima "Fuji"

Postoje različiti načini kuhanja proizvoda od soje. Nudimo vam najpopularnije recept Korean kuhinje, koja je brza i jednostavna za pripremu. Da biste to učinili, potopiti 200 grama suhe sušene soje šparoga u toploj vodi oko sat vremena - a za to vrijeme mora steći čvrstinu i mekoću. Ocijedite i smanjiti šparoge u male komadiće, pospite solju i octom. Kada sok ističu, potrebno je da se prazni. Zatim izrezati male sijalice polukruga i pržene u biljnom ili maslinovom ulju dok ne porumeni. Luk ulje sipa u šparoge, dodati začine - korijander, crni i crvena paprika, mljeveno češnjak, šećer, sve po ukusu. Ovo jelo dobro ide i sa soja sosom i salatu od mrkve.

Kalorija šparoga u korejski je pojačan korištenjem ulja i začina, ali to je vrlo obroku, tako da možete isključiti druge visokokalorična obroka.

Vrijednost soje šparoge

Soja je vrlo koristan proizvod, sadrži posebne supstance - izoflavona, koji usporavaju rast tumora raka. Od ove biljke čine različite proizvode, zamjena prirodni, sa svojim visoko kalorijske ispod. Osim toga, korisna svojstva tih proizvoda od soje se ne smanjuje zbog posebnu tehnologiju izrade. Međutim, treba biti oprezan za osobe s bolestima želuca takvih jela u kojima postoji mnogo ljutih začina, kao što su soja sos i šparoga u korejski. Kalorija soja šparoge ne može biti veća od norme kada je cook pari ili kuhano u vodi.

Zdravlje i dugovečnost

Korištenje određenih prehrambenih proizvoda, voća i povrća utječe na naše zdravlje u cjelini. To treba postupati pažnju na potrošnju hrane. Stoga je potrebno odrediti za sebe pojedinca uravnoteženu ishranu, kao što rade istočnjaci. U azijskim zemljama poput Japana i Koreje, ljudi stare više od oznake 100 godina. Mnogi naučnici to pripisuju praksu meditacije i jedenje povrća i mineralnih proizvoda. To uključuje šparogama i korejski - njen kalorija u odnosu na proizvode od mesa je mnogo manji.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 bs.delachieve.com. Theme powered by WordPress.