Squash: kalorija, sastav, korisna svojstva

Tikvice su među divne povrće koje imaju sposobnost da brzo zasititi tijelo, dok preostalih dijetetski proizvod. Oni ne izazivaju alergije, pa se koristi u ishrani male djece. Korisni svojstva tikvica ih čini neophodan u ishrani starijih ljudi, jer oni imaju blagotvorno dejstvo na sastav krvi, smanjiti sadržaj kolesterola u krvi, poboljšavaju operativnost jetre i bubrega.

Squash, što je minimalno kalorija, uspješno se koristi kao dio mnogih dijeta. Osim toga, njihova sposobnost da eliminiše višak tečnosti u organizmu može značajno smanjiti volumen tijela. Sa takvim aktivni izlaz diuretik akcije akumuliranih toksina, soli, kolesterola i drugih proizvoda otpada. Srži blagotvorno na sluznicu, stoga pozdravljamo u ishrani ljudi koji pate od gastrointestinalnih bolesti. Oni su korisni za pacijente sa dijabetesom, pretilosti i dysbiosis.

Squash, kalorija koje (100 g svježe) ne više od 27 kilokalorija su bogati kemijski sastav. Kalij, kalcij, fosfor, željezo, natrij, sumpor, litijum i mnogih drugih minerala može se naći u ovom divnom povrća. Važno je napomenuti da su više od 90 posto vode. Nikotinske kiseline, askorbinska kiselina, vitamina B i drugi sadrže takve korisne tikvice. niske kalorijske sadržaj vam omogućava da ih koristite kao dio dijete za dugo vremena. Sve supstance u pabovima, promovira apsorpciju proteina tijela i normalizirati metaboličke procese u organizmu.

Preporučuje se da koristite povrća u nezrelih obliku kada je maksimalna koncentracija hranljivih materija. Morate jesti sve: koru i sjemenke. Mladi squash, kalorija, slatkog okusa i zapanjujući imovine koja omogućava da ih svježe korištenje, kao što je čak i djeca. Ovaj proizvod se može koristiti kao dodatna komponenta za salatu od povrća. Iznenađujuće, ukus mladih tikvica ima orašasti ton i maglovito podsjeća avokada.

U našoj zemlji napravili smo tikvice nakon termičke obrade. Imamo ih pržiti, Simmer, kuhati jaja njihovog korištenja juhe, umaci, itd Naravno, teorija ishrane svojstava povrća odmah dovedena u pitanje, jer kada koristimo jestivo ulje. Ako se odlučite kuhati na pari squash, kalorijske sadržaj nije mnogo povećanje kao rezultat kuhanja, ali pod uslovom da ulje koristite u minimalnom iznosu. Ako gorivo gotovog jelo sa majonezom, možete odmah reći zbogom ishrane sastavu.

Odlučili ste kuhati pržene tikvice? Kalorija ih odmah utrostručio. To je zbog činjenice da tijekom pečenja upijaju puno ulja. Prema tome, ako teže postizanju idealne forme ove metode pripreme potrebno je odbiti. Bolje je da napusti ovaj poduhvat na bilo slavlje ili odmor, a svakodnevnoj prehrani bliže ishrane izbornika.