Šta ako uvek želim da spavam?

Za toliko stanovnika planete Zemlje, fraza "Jutro nije dobro" je toliko hitno da su spremni da daju sve za priliku da dođu na posao u popodnevnim satima, jer ujutro iz nekog razloga želite spavati mnogo više nego noću. Nekim ljudima, čak i ujutro, uspem zaspati. Izgledalo bi, samo zaspalo, a ne ovde je bilo: gadan budilnik satrećan da želim odmah ubiti svog stvaraoca, a zatim ponovo oživjeti i ubiti. Ali se usuđujemo da vas razočaramo: kreatori alarmnih satova bili su mnogi, i svi su umrli odavno. Prema tome, zar nije lakše samo identifikovati razlog zašto uvek želite da spavate?

Može biti puno razloga. Najčešći od njih je veliko radno opterećenje na poslu i, kao posljedica, neverovatan umor. Od jutra do noći (a ponekad i do kasno u noći) osoba radi, nije bitno da li je mentalno delo ili fizički posao. Pored toga, često iz mentalnog rada možete umoriti mnogo više nego fizički. Posle posla, takođe ima dovoljno posla: da uđete u prodavnicu, napravite večeru, napravite domaći zadatak itd. Kao rezultat toga, idite u krevet u različito vrijeme, a vi ustajte u istom, slomljenom i umornom. Dolazite na posao, ali se ne možete usredsrediti na to, jer uvijek želite da zaspite.

Drugi razlog za ovu bolest može biti elementarni nedostatak kiseonika, posebno u jesen-zimskom periodu. Nije sve što ljudi vole da hodaju hladno, snijegom i slamom, osim toga, vrijeme je za sve vrste prehlada koje ne doprinose dobrovoljnim slađima na svež vazduh.

Takođe, skoro uvek pospanost izaziva stanje depresije. Osoba u nečemu ili nekome je razočarana, on doživljava i to je loše, u tome potpuna apatija prema svima. Čak i kafa ne spasi situaciju: koliko ona ne pije, i dalje želiš da spavaš sve isto. Uzroci pospanosti mogu se javiti prilikom uzimanja određenih lekova, a kršenje današnjeg režima zbog rada na smenama i promeni pojaseva (česti letovi). Može se javiti i bolest štitne žlijezde, nedostatak magnezijuma u organizmu i zloupotreba alkoholnih pića.

Naravno, vrlo malo ljudi voli da ostanu u stanju večnog somnambulista. Imajte na umu da morate nešto učiniti i počnete da se uverite da ćete započeti novi život u ponedjeljak, početkom sledećeg meseca, nakon Nove godine itd. Na kraju, i dalje ne menja ništa, jer uvek želiš da spavaš, nemaš raspoloženje, stvari su važnije ... lenjost, na kraju. A to je "lenjost", u većini slučajeva, ključna reč, jer za osobu ništa nije nemoguće. Sve može učiniti kada ima želju, podsticaj. A u ovom slučaju, podsticaj može biti želja da živi svetao, bogat, punopravan život, tako da, kako kažu, bilo je nešto za zapamtiti.

Pa šta da radite ako uvek želiš da spavaš? Pre svega, veoma je teško želeti da promenite svoj leni i zaspan život na aktivniju. Posle toga, morate se sabrati i nastaviti da ispravite situaciju ne u ponedjeljak, već odmah. U isto vreme uzmite pravilo odlaska u krevet . Verovatno znate koliko vremena vam treba u potpunosti da spavate, a zatim brojite u kojem satu morate ležati tako da ujutru budilnik ne izaziva takvu masu negativnosti i ne pokvari raspoloženje. Rasporedite najmanje 10-15 minuta da biste radili vežbe - razvedriće se, aktivira metabolizam u telu, daje energiju. Ali bilo bi bolje ako ste se aktivno i redovno igrali sportom.

Takođe, ako stalno želite da spavate, to ne bi štetilo da revidirate vašu ishranu. Ako niste doručkovali ranije, onda vam sada treba samo to: kaški sa suvim plodovima i orasima, muesli, voće, sokovi mogu da podrže vašu energiju pre ručka. Da spavate, bilo je jako, vrlo je lepo šetati na svež vazduh pre nego što odete u krevet. Topla kupka sa morskom solom i osvetljena oko aromatičnih sveća će pomoći da se opustite, privučete prijatne misli i čašu toplog mleka sa medom pre spavanja umirite vaše živce ne gori od valerijana.