Svježe povrće: recept sa slikom

Svježe povrće (recept opisane u nastavku teksta) je uvijek pripremljen vrlo lako i brzo. Na kraju krajeva, za stvaranje takve korisna hrana je potrebno samo rasturati sastojke i popunite ih u svakom sos.

U ovom članku, mi ćemo vam predstaviti nekoliko mogućnosti kako možete napraviti salatu od svježeg povrća. Kalorijska sadržaj takve hrane obično nije vrlo visoka. S tim u vezi, mogu se koristiti čak i od strane onih koji rutinski sjediti na dijetama.

Svježe povrće: recept

Sigurno nema takvih ljudi koji nisu pokušali salatu sa paradajzom i krastavcima. Ovog ljeta jelo je vrlo brza i jednostavna. Ga stvoriti, treba:

• mali slatki luk - 1 glava;
• krastavci sočan - 2 kom;.
• slatka paprika - pola veliki povrća;
• mesnat paradajza - 2 kom;.
• konzervirane masline - ½ standard tegle;
• sir "feta" - oko 40 g;
• deodorized ulje - veliki kašiku;
• svježe med - veliki kašiku;
• fine morske soli - ½ male kašiku;
• Senf spreman - nepotpuna mali kašiku.

prerada povrća

Svježeg povrća salata, recept koji se još uvijek razmatra, je vrlo jednostavno. Ali prije nego što njegov oblik, treba opet tretira sve povrće. Da biste počeli morate ih oprati, a zatim početi čišćenje. Paradajz i krastavce treba biti lišen želudce, luk - piling, i slatka paprika - peteljka i unutrašnje pregrade i sjemena. Nakon toga, sve sastojke potrebne za melje. Da biste to učinili, oni samo treba da iseckati na kockice (luk - pola prstena na).

kuhanje umak

Svježe povrće, kalorija čija energija ne prelazi 250 jedinica po 100 g, treba popuniti ni majonezu ili vrhnje, a poseban slatki umak. Za njegovu pripremu treba miješati u jednu posudu deodorized ulje, med, senf i soli.

Uzgred Takođe se preporučuje da se pripreme i sira "feta". Njegova potreba da se riješi slane vode i iseći na čak kockice.

Formirajte jelo

Kako pravilno formirati salata od svježeg povrća? Recept ovog jela zahtijeva korištenje veliku posudu. Potrebno je da stavite paradajz, paprika, krastavac i luk, a zatim napuniti sa unapred pripremljen sos i dobro promešajte. Nakon toga, jelo se mora staviti u činiju za salatu, postavljene sa zelenim lišćem i ukrasite vrhu kocke sira "feta" i cijeli masline.

Pravilno dostavljen obiteljskim stolom

Kao što možete vidjeti, salate sa svježim povrćem nisu vremena i ne zahtijeva skupe sastojke. Za popunjavanje i ukrasite jelo preporučuje se neposredno prije isporuke domaćinstva. U suprotnom, jednostavno teče će postati vodenaste i neukusna. Služe spremni salata sastojke po mogućnosti prije topli obrok.

Napravite ukusna salata od svježeg povrća sa mesom

Ako želite da se više izvrstan obrok, zatim svježe povrće, možete dodati dalje mesa. Kao što je savršen kuhani teletina, sjeckani u obliku slame. Ali prvih stvari prvi.

Dakle, za donošenje takve koristan i hranjiv hrane će nam možda trebati:

• krastavci, sočan srednje - 2 kom;.
• srednja slatka paprika - 1 kom.;
• lean teletine bez koštica - 250 g;
• deodorized maslinovo ulje - 2 kašike velika;
• paradajz zreo soft - 2 kom;.
• mali slatki luk - glava;
• jodirana so mali - koristi na nahođenju;
• zelena salata sorti Romano - mala glava, nego ostavlja;
• soja sos - kompletan veliki kašiku.

Priprema sastojaka

Prije nego što pripremiti salatu od povrća i mesa, mora biti tretirana sa svim proizvodima. To zahtijeva da se parče nemasna govedina, a zatim temeljito isperite ga i stavite ga u lonac kipuće slanu vodu. Kuhati proizvod meso preporučuje se za jedan sat na laganoj vatri. U isto vrijeme treba da postane najveći meka. Nakon toga, teletina potrebno da se u potpunosti ukloniti iz čorba i kul. Dalje, sastojak mesa potrebno smanjiti preko slame žitarica.

Što se tiče povrća, oni treba pažljivo rukovati. Za početak ih treba oprati, a zatim oguljene, sjemenke, stabljike i želudce. Onda možete nastaviti na brušenje proizvod. Luk treba smanjiti na pola prstenje, paradajz i paprika - kockice i krastavac - na polukruzhochki.

Proces formiranja svježeg obroka

U cilju stvaranja ukusna salata s kuhanim teletina treba duboko staklo činiju za salatu, a onda slomiti ostavlja svjež Romano prave ruke. Osim toga, sve dok je potrebno ovaj aktivni sastojak dobro isprati u hladnoj vodi.

Nakon ovog postupka, trebate dodati u zelene krastavce, slatke paprike, luk i paradajz. Na kraju svih proizvoda treba ukus deodorized maslinovo ulje, sol i soja sos. Temeljito miješati povrće s kuhanim mesom, što im je potrebno da se odmah prijaviti za večeru sa malo tople jelo. Bon appetit!

Kuhanje jelo s piletinom i povrćem

Svježeg povrća salata sa piletinom je omiljena hrana onih koji žele da uživaju u ukusnom i srdačna jela, ali ne želi da stoji na peći za dugo vremena.

Dakle, treba nam sljedeće:

• rashlađeno pileća prsa - 1 kom. 400 g;
• Jaja prosjeku selo - 3-4 kom.;
• krastavac sočan - 3 kom;.
• mesnat crvena paradajza - 3 kom;.
• Korejski kupus - nekoliko velikih listova;
• soli, visoko kalorija majoneza i slomiti crni papar - za korištenje diskreciju.

Priprema sastojaka

Za pripremu salata od svježeg povrća i grudi treba tretirati sa svim proizvodima. Prvo moramo uzeti meso. Pileći fileti potrebno za pranje dobro i zatim staviti u slanoj ključa voda i kuvajte do potpune mekoću za 40 minuta. Nakon toga, proizvod od mesa moraju biti uklonjeni i ohladi. Dalje, potrebno je ukloniti sve kost i koža. Preostali pulpe treba smanjiti na kockice.

Osim pileća prsa, salata, i zahtijeva korištenje svježeg povrća. Njih treba oprati, a zatim očistite pupka i početi brušenje. Paradajz i krastavci moraju rezati na kockice, a lišće korejskog kupus - na slami.

Što se tiče naselja jaja, moraju kuhati i iseckati nožem (možete trljati na velikom rende).

Oblik srdačna i ukusno jelo

Nakon će živine Ukuvano i povrće - kotlet, možete sigurno nastaviti do stvaranja zelene salate. Da biste to učinili u dubokom zdjelu vi želite da objavite dojke, paradajz, ribani jaje, krastavac i korejski kupus. Na kraju svih ovih sastojaka trebalo bi da bude ukus kalorija majoneza, biber i sol, zatim miješati veliki kašiku. Ako želite, kao salata, može se dodatno mali češnjak klinčić (zaljubljen štampi).

Pravilno salata za stolom

Popuniti ručak majoneze, poželjno je da se hrani domaćinstvu. To bi trebao biti prisutan, zajedno s kruhom i obilno vruće ručak. Bon appetit!

da sumiramo

Kao što možete vidjeti, ne postoji ništa komplikovano da napravi ukusno jelo koristeći svježe namirnice. Osim toga, za pripremu salate mogu se koristiti ne samo kuvana teletina ili piletina, ali i drugih proizvoda. Na primjer, ispostavilo se da vrlo ukusna salata od svježeg povrća sa škampima, školjke, lignje i tako dalje.