Dr. Kovalkov - dijetu. Komentari i preporuke

Među bezbroj preporučene porcije hrane izdvaja onaj koji predlaže dr Kovalkov dijeta (o njoj pozitivne kritike) popularni danas. Mnoge žene koji su ga koristili za mršavljenje, u 80 posto slučajeva ga zauvijek izgubila.

Osnova ishrane

Važan aspekt u razvijenom Kovalkova dijeta je da se poveća fizičku aktivnost. Doktor preporučuje aerobne aktivnosti, a posebno - hodanje. Osim toga, naglasak je na zdravu i uravnoteženu ishranu. Ništa manje važan pozitivan stav i predanost, lakše je ishrana Kovalkova vide. Mišljenja, fotografije sretan, izgubiti na težini, i uvjeriti njegovu djelotvornost! Neobično, poštujući ovo dijeta, ne treba da stalno broje kalorije i voditi dnevnik unosa hrane. Negativan stav žena u "birokratija" uzima u obzir Kovalkova ishranu. Komentari doktora kažu da su rezultati visoke kvalitete, u većini slučajeva, postiže se samo zbog emocionalne komponente. Međutim, što je povećanje od fizičke aktivnosti također nije na zadnjem mjestu. Nijedan od grešaka drugih dijeta se ne ponavljaju u njegovoj tehnici Dr. Kovalkov. Dijeta, od kojih recenzije ističu da glad se gotovo ne osjećaju, ne čini vam se smiri u teretani za dugo vremena. Naoružani ovu dijetu, možete imati večeru nakon 18:00, jedu meso, riba, pa čak i suho vino u umjerenosti.

dijeta Značajke

Glavni Osobitoslt ove dijete - svoje jednostavnosti i dostupnosti. Ne morate trošiti novac na skupe dodatke ili manično posjeta svaku kaloriju. Kao što je već spomenuto, vaše oklijevanje da zanimattsya je uzeo u obzir i dr Kovalkov. Dijeta mišljenja, međutim, sasvim drugačije. Ima i onih kojima je prišla, i drugi koji su upravo oduševljeni rezultatom. Važno je da se poštuju određena pravila ishrane i aktivan stil života (kao što je gore navedene), ali u ovom slučaju možete postići uistinu izvanredne rezultate.

dijeta u ishrani

Kada prehrambenim navikama u ishrani zabranjeno koristiti kruh i pekarski proizvodi, šećer u bilo kojem obliku, čak i med i fruktozu. Krumpir, riža, polu-gotovih proizvoda i dimljeni proizvodi previše treba isključiti iz ishrane. Također zabranio hranu koja sadrži konzervanse i visok postotak masti. Što se tiče preporuke za unos hrane, moguće je da se nagne mesa, ribe i morskih plodova, kao i povrće i voće, osim banana i grožđa. Kashi žitarica, čaj i kava bez šećera, mekinje, začini i suho vino dozvole uključeni u ishrani doktor Kovalkov. Dijeta ima pozitivne kritike samo zbog bogate ishrane.

Preporuke za dijete

Mnogi ljudi se pitaju o tome koliko možete izgubiti, zbog ovog ili onog dijeta. Nije izuzetak i dijeta Kovalkova. Mišljenja, fotografije i preporuke za njegovo korištenje dokazuje da je, nakon ove dijete, možete izgubiti težinu za 10 do 15 kg. Ali ne zaboravite da je mnogo toga zavisi od početne težine. Osim toga, potrebno je imati na umu da pored promjene u ishrani su vrlo važne vježbe, bez kojih efekt nije tako, kao što je obećao Kovalkov. Dijeta, od kojih su mišljenja su sve više i više široko dostupne, to je vjerojatno da se dopadne svima. Međutim, ako vam se sviđa, vi ćete biti iznenađeni kako je lako za početak procesa gubitka težine, i koliko brzo će rezultat koji tražite.