Kako izgubiti kilograme uz pomoć jogurta i voća

Nepravilna, neuravnotežena ishrana, sedentarni način života i loše navike dovesti do problema viška kilograma, bez obzira na dob i status osobe. U osnovi, kada se bave novostečeni funti radije dijeta: oni su dostupni i ne zahtijevaju mnogo truda, kao što je bazen ili teretanu. Najpopularniji način za izgubiti težinu su mliječnih proizvoda. Većina ljudi zna, na primjer, kako izgubiti kilograme uz pomoć jogurta.

Jogurt kao sredstvo za mršavljenje

Kako bi se izgubiti težinu jogurt se koristi na nekoliko načina: postom dana, višednevne dijeta i parcijalne istovara tijela. Prvi je neophodno ne samo za mršavljenje, kao i za prevenciju gojaznosti. Preporučuje se jednom tjedno. U tom smislu, u toku dana treba da piju 1,5-2 litara jogurta bilo kojeg sadržaja masti, deli se na jednake dijelove. Možete početi jutro uz šalicu kave, a popodne jesti voće i piti čaj bez šećera. Koristeći kefir istovar dana može postepeno izgubiti težinu, da se povuče toksina iz organizma, za normalizaciju funkcije crijeva. Tokom vremena, ovih dana dolaze u naviku, i tijelo će odgovoriti sa zahvalnošću i lako tanak struk. Kako izgubiti kilograme uz pomoć jogurta ga koristi za delimično istovar tijela? Za tu potrebu da popije 150-200 ml proizvoda ujutro prije doručka i isti noću. Ako dodati na piće kašiku mekinje, zob poželjna, to je već u prvom mjesecu možete izgubiti 2-3 kg. Kompleks sa proteina ili niskim kalorija rezultati mogu zadovoljiti i veće stope (do -5 kg). Kako izgubiti kilograme uz pomoć jogurta, koristeći je kao glavni dijeti? Ova dijeta je prilično težak, komplikovan i neuravnotežen. Ali njegova učinkovitost je vrlo visoka. Držite ga se za više od 10 dana će biti zabranjeno, zbog naglog pada u proteina i ugljenih hidrata organizmu može učiniti više štete nego donosi koristi. Tokom ovog dijeta je ništa drugo nego kiselo mliječnih proizvoda, ne mogu se koristiti. Predmet ovog zahtjeva, možete izgubiti oko 8-9 dodatnih kilograma. Prije nego što krenemo u takav ekstreman kao kefir dijeta, pregledajte svoju ishranu. Možda je razlog za višak kilograma je u njemu. Uklanjanje samo neke od najvažnijih štetnih proizvoda i na uvođenju 200 ml svakodnevnoj ishrani jogurt, možete lako vratiti na prvobitni oblik.

Kako izgubiti na težini uz pomoć voća

Voće dijeta - to je ukusan i zdrav. Posebno mi je drago sa svoje izbore i dostupnost u ljeto. Gotovo svaka žena zna kako da izgubite težinu sa kivi, jabuke, grožđe ili ananas. Opet, koristeći voće može da se uradi poste dana, grickalice tokom dana ili više dana dijete. Zašto je takvo voće doprinose mršavljenja? Prvo, oni su niskokalorične. Stoga, da ih koriste čak u neograničenim količinama, ne postoji rizik od debljanja. Drugo, u sastavu mnogih voća, posebno ukusan, uključuje aminokiseline koje sagore masti. I, treće, to je vitaminima koji poboljšavaju tonus kože i jačaju imunološki sistem.

Crijeva čišćenje toksina

Često uzrokuju višak kilograma šljake čepovi su u crevima koje sprečavaju normalan rad gastrointestinalnog trakta i da su uzroci hroničnih bolesti ili interne upale. Najčešći način čišćenja organizma su klistir. Dakle, kako izgubiti na težini uz pomoć klistir, a istovremeno i zdraviji kod kuće? Prvo, creva čišćenje treba učiniti uz pomoć šolju Esmarch: što je veći rast, više tečnost treba da bude. Drugo, rješenje se priprema za postupak na osnovu temperaturi od prokuvane vode uz dodatak soka od limuna i sol (može se dodati med, sok od repe ili biljne infuzije). Treće, za potpuni čišćenje creva treba, naravno ne manje od 10 postupaka koji se odvijaju u ranim jutarnjim satima. Ali što je najvažnije, pazi na ishranu, držati aktivan stil života i odustane od loše navike, tako da ne traže opcije o tome kako izgubiti na težini (uz pomoć jogurta, voće , ili klizme).