Vitamini ljepotu u svom prirodnom obliku

Mnogi ljudi troše nevjerojatan novac na razne kozmetičke tretmane, čišćenje lica i anti-aging kreme. U međuvremenu, odličan izgled - to nije samo hir, ali odlična fizičko zdravlje, što je preduslov za udoban postojanje. Nepravilna ishrana je uvijek najviše negativno odrazilo na njegovom licu, kao i neodrživ način života. Naravno, lica potrebe za njegu kože i moderne kozmetologije nudi više i više novih načina za borbu protiv bora i dosadan ten, ali malo ljudi iz prve ruke znam za takve hrane koji imaju vitalnost i ljepotu vitamina. Dodaci za pravilnu ishranu i njegu kože nije teško, samo treba obratiti pažnju na svoje tijelo i dati mu upravo one komponente koje su neophodne u ovom trenutku.

Ljepota Vitamini u bobice i voće

Jagoda podržava razinu prirodnog kolagena u koži, sadrži korisne mikroelemenata, tiho i nježno čisti organizam od toksina. Borovnice drži kako je zdravlje očiju desni i pomaže u održavanju elastičnosti kože. Crna ribizla smanjuje nivo holesterola u krvi, jača imunitet, poboljšava stanje kose i noktiju. Ovo bobica je snažan antioksidans, a zbog njegova upotreba sprečava prerano starenje organizma. Brusnice sprečava razvoj kardiovaskularnih bolesti, sadrži veliku količinu željeza, kalcija, magnezija, svjesno je u starom pod nazivom "bobica pomlađivanje". Avokado sprečava nervnih bolesti, sprečava pojavu tumora, stimulira proizvodnju kolagena i ima pozitivne efekte na koži. Marelica poboljšava moždanu aktivnost, povećava nivo željeza u organizmu i blagotvorno djeluje na kožu.

Ljepota Vitamini u povrću

Da bi se održala kožu u savršenom stanju pogodan za sve vrste kupusa: bijeli kupus, napa, brokoli, karfiol. Pored toga, oni su odlični borci s rakom, sadrže niz vitamina i omogućiti da zadrži elastičnost kože. Šargarepa sadrži mnogo vitamina, kao što su karoten, što je veoma korisno za mlade žene. U zelena salata sadrži velike količine vitamina i minerala, može poboljšati ten. Spanać je nezamjenjiv alat za one koji gledaju svoje ličnosti, ona sadrži velike količine vitamina B, koji vam omogućuje da se otarasi akni i učiniti vašu kožu mekom i čistom. Rotkvica, grah, praziluk i grašak su skladište vitamina C, što je jednostavno neophodna za blistavu boju.

Ljepota Vitamini u svakodnevnoj namirnicama

Malo masti jetre i bubrega su izvor mnogih vitamina, bogati su gvožđa i magnezijuma. Ništa manje korisni žumanca, mlijeko, kvasac, svinjetina, oni sadrže velike količine vitamina B, neophodne za pravilan rad ćelije. maslinovo, suncokretovo i laneno seme ulje sadrži vitamin E i F, koji su važni za ljepotu kose i noktiju. Riba, čokolada, mlijeko i gljive - izvori vitamina H, bez njih, to je teško moguće normalan rad lojnih žlijezda i odvodnjavanje organizma.

Ako vam je potrebna vitamina za ljepotu, potražite potrebne hrane i sigurno ugraditi ih u svoju ishranu. Međutim, kako bi uvijek biti lijepa i poželjna, uravnoteženu ishranu nije dovoljno. U nekim slučajevima, možete koristiti dobar vitaminski kompleks za kožu, kao što su "Hyaluron" ili "Ageless kože." Ali najvažnija stvar je - zdrav način života, dobar san i umjerene vježbe će vam pomoći da se održi tijelo u dobroj formi i, stoga, u bilo kojoj situaciji ćete izgledati "sto posto!"