Bodybuilding - žensko ili muško sport?

Od davnina, pravi muškarac tražio da daju svoje telo impresivnu formu, na granici sa dosta fizičke snage. Do danas, jedan od načina za sebe je bodybuilding, koji će se raspravljati. Da bi uspjeli u ovom poslu, morate ići na neizbježne žrtve. Oni se mogu izraziti u pravilnom i redovnom ishrana, spavanje, odustajanje od loših navika, alkohola, klubova i tako dalje. Važno je shvatiti da, izborom ovaj put, promijenite njihov čitav životni ciklus. A to može učiniti nekoliko. Stoga, postoje zastoja i stereotipi da djevojčice nisu dizajnirani za ovu vrstu zaposlenja, kao bodybuilding. "Ženska sportska bi trebao biti manje napeta i teška" - kao što mnogi tvrde. A sada pogledamo situaciju iz različitih uglova.

sklonost

Mnogi muškarci i žene govore negativno protiv ženski bodybuilding - kažu da je to čini blagim žensko telo u mišić automobil za podizanje teških tereta. Zašto je to tako često vjerovao? Naravno, da oni koji vide na TV / monitor bivših ili sadašnjih svjetski prvak u ovom sportu, čini se da u ovom sportu sve su jake i dobro mišićave.

Vjerujte mi, to nije. Sve ovisi o spremnosti čovjeka i njegovih težnji, koliko daleko je spreman da ide, kakve rezultate on traži i čime se postiže. Ovo je osnova cijelog procesa: postavio cilj - Bring It On! Nisu svi steroidi, pohađaju kurseve, piti anabolički agensi, sportske ishrane jelo na kraju. Žene jednako kao muškarci mogu postaviti vlastite postavljene, bar, prilagoditi svoj način rada i udio mišićnih grupa - ove atraktivne i bodybuilding. Ženski stereotip o tome šta će biti ružno, ponovo na osnovu činjenice da je gledala. I ona vidi ogroman dizane i žena koji su, s druge strane, je također postaviti sebi određene ciljeve i postići ih.

pravom nivou

Kakva bodybuilding (muški i ženski), to je činjenica da tu si svoj postavlja granice, identificirati problematična područja tijela koje je potrebno da se pumpa i zategnuti. U stvari, svako bira nivo bara, kojoj je on / ona želi da postigne.

Što trebate znati za početnike?

Bilo koji mišići trebaju odmor. Između trening dana definitivno je potrebno napraviti pauzu od 1-2 dana. Bodybuilding za početnike na početku može izgledati nekako lako vježbe. Ovo je još jedna predrasuda. Buđenje ujutro nakon dobrog treninga, sigurno ćete osjetiti da to nije istina. Približna shema postignuća kako slijedi: bodybuilding = hrana + vježba + pravilan san. Naravno, u budućnosti, ova formula znatno dopunjen, jer je pritisak na tijelo.

Da li ono što vam se sviđa!

Evo, ne postoje posebna pravila, kao što je u ponedjeljak da je neophodno da se pumpa grudi, a u srijedu - noge. Da ono što vam odgovara, da se bavi onako kako želite, ali sve se mora pristupiti s uma, čak iu "pegla" sport. Bodybuilding - ženski sport u istoj mjeri kao i muškarci. Samo svako bira svoju strast. Izaberite i vi!