Sport i fitnesTeniski teren

Visok skok: načini i sorte

Skok u visini je kompleksna atletska disciplina u planu koordinacije. Izvodi se nakon preliminarnog trčanja sportista. Atleta ima visoke zahteve za fizičkom spremnošću. Jumpers su četiri glavne faze skokova, što predstavlja sam proces njegovog sprovođenja. Sve počinje uz poletanje, nakon čega postoji odbojnost sa dodatnim letom preko šanka. Proces se završava slijetanjem.

Što se tiče svjetskih dostignuća u takvoj disciplini kao što je skoč na visokom nivou, rekord za žene sada pripada Bugarskoj S. Kostadinovi, a za muškarce kubanskom igraču H. Sotomayor. Gimnastičari su prevazišli lamele, koje su postavljene na visini od 209 cm i 245 cm. U nastojanju da poboljšaju performanse, stručnjaci razvijaju sve vrste tehnika i metoda skakanja, o čemu će se kasnije razgovarati.

Prvo, hajde da pričamo o starim metodama. Najstarija i najjednostavnija vrsta skakanja je gimnastička. Njen princip je da se nogu nogometa sportista pomera kroz šipku nakon poletanja pod pravim uglom. U ovom slučaju slijetanje skakača se odvija na dvije noge. Već dugo, skok u visini je izveden na drugi način, pod nazivom "makaze". Suština je da muška noga nakon trčanja sportista pod uglom od 40 stepeni oštro baca preko šipke, a paralelno sa njom prenosi se noga koja odbija. U vezi sa visokom pozicijom centra gravitacije tela, visoki rezultati korišćenjem ove metode gotovo je nemoguće postići. Skok u visini, koji se naziva "talas", predstavlja varijaciju prethodnog i njegovog nastavka, ali sada niko ne koristi ovu tehniku.

Posebnu pažnju treba posvetiti metodama skakanja, zvanim "roll". To je jedna od najracionalnijih vrsta. Njegova glavna karakteristika je da je skakač odbačen stopalom koja je bliža baru. Nakon potiska, stopalo noge se uspravlja. Istovremeno, torzo se okreće guranjem do dojke noge za trčanje. Trčanje se odvija pod uglom od 45 stepeni, a sportista se proteže duž šipke i kreće kroz njega bočno. Kada se skok u visini vrši na ovaj način, sletanje se odvija na obe ruke i nogu za trčanje.

Tokom razvoja ove tehnike pojavila se još jedna vrsta. Zove se "skok skok" i to je činjenica da gimnastica više pretvara tijelo i prevlada šipku u položaju nadole uz stomak. Ovaj ugao rada, za razliku od "prevrtanja", je do 40 stepeni.

Najčešći i popularniji sada je način na koji većina profesionalnih gimnastičara vrši visoke skokove - tehniku flopa. Prvo ga je prikazao V. Fesbury na meksičkim Olimpijskim igrama 1968. godine. Prilikom korišćenja, atleta vrši trčanje na imaginarnom luku s prečnikom od oko 12 metara na prstima, što omogućava smanjivanje centra gravitacije. U suštini pomaže s ovim rukama za ljuljanje. Potisak je veoma snažan zbog visoke horizontalne brzine koja je razvijena tokom vožnje. Prvo, gimnastica u letu se vratila u bar. Dalje, nogu za trčanje u krivinama kolena, i kolčica mahovaya se ispravlja. Otklanjajući lumbalni deo atletskog leđa dok se kreće preko šipke, visok skok obezbeđuje veoma ekonomičan prelaz.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 bs.delachieve.com. Theme powered by WordPress.