Alexander Fedorov: "Bodybuilding - smisao mog života"

Svaki narod ima svoj ugled. Na primjer, Talijani - kreatora sportskih automobila, francuski - Don Juan, Amerikanci - pragmatičan biznismen ... A ruski? Oni su jako dugo živjeli iza "željezne zavjese" i modernog svijeta da ih ponovo naučiti. Očito je samo jedno: da su sposobni iznenađenja. Mogu osvojiti na Olimpijskim igrama i lansiranje satelita. I ako postoji nešto što oni ne mogu? cijeli svijet, sve do nedavno, vjerovao da postoji: a pobjede u "Olympia". Sada, međutim, mnogi stručnjaci su počeli da sumnjam u to. Naša zemlja je aktivno se probija na olimpijskoj planini. I živi dokaz za to je Alexander Fedorov - bodibilder iz Rusije.

Svako pamti njegov sjajan nastup na Grand Prix 2003. Možemo reći da je to bio najbolji turnir u kojem ikada učestvovali Alexander Fedorov. Bodybuilding nije vidjela tako divan šou. Kada su ruske ljubavnik izašao na podijum, je Dzhey Katler odmah promijenilo u lice. Pojava smrt sa kosom bi radostan događaj za njega. Ronni Koleman je bio u stanju da zadrži ozbiljan izraz lica. Ali njegova staklastog oči može se pripisati izloženosti policije u više navrata da pogleda u oči smrti. Na užas "Olympic", ruski ljubavnik je kopija svoje. Samo kopija je mnogo bolji od originala. Zatim Aleksandru Dali treće mjesto samo iz poštovanja prema profesionalnom statusu Jay i Ronnie. I on je bez sumnje zaslužio prvi.

djetinjstvo

Aleksandr Anatolevich Fedorov je rođen 1978. godine u St. Petersburgu. Isprva je dječak bavio borilačkim vještinama i nogomet. Ali kada Aleksandar je bio 14 godina, on je odlučio da se posveti bodybuilding. Fedorov čak sjećam datuma njegovog prvog treninga - 1 Januar 1993. Mentor je dječak bio njegov otac.

U dobi od 15, Aleksandar je učestvovao u njihovom prvom takmičenju. Nakon nekoliko godina učestvovao je na međunarodnim turnirima. Jedan od njih bio je otvoreno prvenstvo Njemačke, nakon što Fedorov je postao poznat u cijelom svijetu. Godine 1998., Aleksandar je postao prvi ruski sportista koji je dobio u Španiji. U 2003. godini, sportista konkurenciji, Ronnie Coleman i Jay Cutler u "Grand Prix Rusije", uzimajući treće mjesto. Nakon toga je bio pozvan na "2005 Mr. Olympia." Onda, da učestvuju u ovom prestižnom turniru sanjao sve bodibildera Rusije. Nažalost, Aleksandar je bio u stanju da se samo 19. mjesto. On je objasnio ovaj pad oblika i nepravilan priprema za takmičenje.

povreda

U načinu uspon na visinama od velikih sportskih postojala je jedna prepreka koja suočeni Alexander Fedorov. Bodybuilding "nagrađen" povreda sportiste. Na jednom od treninga je pocepao grudni tetive, a onda pretrpio tešku operaciju. Zatim Alexander je čekao dug period oporavka. Ali ljubav prema sportu i izdržljivosti pomogao Fedorov povratak na treninge. Tokom vremena, sportaš se oporavila, ali povreda ga je spriječiti da ostvari dobre rezultate na turniru. Nakon nekoliko neuspješnih nastupa otišao u penziju bodibilder.

povratak

To je ono što kaže o tome sam Aleksandr Fedorov: "Bodybuilding je za mene smisao života, au posljednjih nekoliko godina mnogo puta pojavila ideja o povratku. Ipak, sam otišao ne u vrhuncu forme. Najboljem stanju bio sam na Grand Prix 2003. Zatim, tu je bio govor u Americi, gdje sam išao na crno. Shvatio sam da je vrijeme možda će biti potrebno. A ja ću ostati u zemlji i da razmisle o, uspeo sam da osvoji sa savršenim oblikom ili ne za 30 godina. To je da ne postoji žaljenje u starosti, odlučio sam da se vratim.

Moram da "slomi" od oko 4 mjeseca. Onda na moj rođendan, dobio sam puno čestitke. Evo jednog od njih: "Zbog tebe sam bacio drogu i bave sportom. Postali ste motivator za mene. " Drago mi je da se za nekoga primjer. Nakon konsultacija sa svojom porodicom, napravio sam konačnu odluku i nastavio obuku. "

principi treninga

Postoji niz principa treninga koji tokom godina razvio je trening Alexander Fedorov. Bodybuilding - isti sportski kao i ostali. Dakle, da budu uspješni morate slijediti neka pravila.

obuka 1. visokog intenziteta

Nema potrebe da se računati reprize - savjetuje sportaš. Fokusirajte se na ekstremne minimum. Oni moraju biti najmanje 8. Aleksandar tvrdi da je obuka se ne događa sa svjetlom ili umjeren. Oni su uvijek rade i teške. Bolje je da se naizmenično vježbe na različitim mišićne grupe umjesto da svjetlost teret za one koji upumpava dan ranije. Koncentrirati na svakom ponavljanju.

2. intuitivan pristup

Ponekad se vrlo dobro poznaju teoriju. Ali kada počnete da ga koristite, vidiš nema efekta. Stoga, u bodybuilding ne vjerujem osjećaje. Ne postoji dobro ili loše odluke. Ako to radi, onda je to prava stvar za vas.

3. Težak

Glavni tajna rasta mišića - povećanje radne težine. Ono što oni su teže, to bolje! Jasno je da će napredak u tom slučaju će trajati godinama. Ali ne postoji drugi način.