Lyumila Goshko: Ja koristim kratkih peptida 5 godina, a zahvaljujući njima ne pribjegavaju steroida farmakologije

Elena, dobro jutro! Hvala vam što ste odvojili vrijeme za naš sastanak. Iskreno, ja sam tvoj fan. Divim ti se i obrazac, recite nam kada ste prvi put došli u teretanu, a za koju svrhu?

Dobro jutro! Pa, samo me zbunilo. Hvala. U dvorani je prvi put da sam se vratio 1999. godine. Sada se čini čak i nešto nestvarno da sam toliko u sportu. Došao je sa ciljem da se pronađe sportska ličnost. Dok je bila vrlo popularna destinacija za dječake i djevojčice - nešto malo zamisliti. Budući da su svi navikli na uobičajene aerobik. U dvorani "Aneta" Radio eminentni trener u to vrijeme. Zvučnici i stručnjaci u svom području u različitim smjerovima u sportu (bodybuilding, dizanje tegova, fitness). A jedan od profesionalnih trenera me.

I na koliko godina ste prvi put je izašao na pozornicu kao član konkurencije?

Ubrzo nakon što sam počeo vježbanje, došao sam na nama je da radimo na bodybuilding prvak Moskva (Mihail Kalmykov). On je primijetio moju prirodnu poklone i ponudio da nastavi razvijati u sportu i unesite konkurentne scenu. Počeli smo sa njima da se pripreme za "fitness" kategoriju. Onda sam stajao dalje juniori. I na nivou konkurencije u Evropi i svijetu fitnesa, bio sam već u dobi od 22-24 godina. Ovdje je moj postaje se dogodilo u sportu.

Gdje je dobio svoju prvu nagradu?

Njegova prva nagrada sam osvojio u kategoriji "fitness" 2002. godine na Evropskom prvenstvu. Ona težili toj borbi. I ... hvala ti trenirati ... Svi imamo vrlo lijep i pristojan.

Šta smiješno stvari su tokom sportsku karijeru?

U takmičarskom životu kurioziteta nema mnogo, oni su više zabrinuti s emocijama. Dakle, svi koji proizilaze situaciju. Jednom kada je propustio prvenstvo Rusije u vezi sa zakašnjenjem let: otišao na aerodrom u najkraći put, da nije bilo vremena za gubljenje, ali se ispostavilo da tako dugo zbog prometne gužve, avion letio bez mene.

Na svjetskom prvenstvu bio slučaj kada izlazi iz hotela do Palace of Sports, ja sam na putu do autobusa izgubio kupaći kostim konkurenciju! Samo je pao iz paketa. Tada nije bilo vremena za šale, uz datum izlaska na scenu poklopio sa danom mi je rođendan! Očigledno, ovdje sve se zajedno zahvaljujući Bogu, jer smo se preselili u nekoliko kategorija, a ja sretno tražili kupaći kostim svi vozači našu podršku! Kao rezultat toga, ja, bez obzira na nervni situaciju u svojoj novoj kategoriji na trećem mestu. Ali ovaj rođendan za mene je bio najupečatljiviji!

Recite nam nešto o svojim pobjedama gdje su bili uključeni? Znam da su sada spremni za konkurenciju, što će biti vaš start u ovoj sezoni?

Ja sam gospodar sporta međunarodne klase, osvojio je titulu vice-prvak svijeta, u Europi, "Arnold Classic», Diamond Cub (2016.). U ovom trenutku ja sam priprema za narednu sezonu. Za Evropsko prvenstvo u Španiji pod nazivom «Santa Susana Fitness vikend», održat će se u Santa Susana od 3 do 8 maja. Već se pojavljuje u ženskoj kategoriji Građa.

Kako ocjenjujete svoje šanse?

Šanse Uvijek sam zahvalan prilično visok. Od priroda mi je obdarena sve što je potrebno za relevantne konkurencije, i ja sam za to mnogo rada na sebi.

Molim te, reci nam nešto o svom približnu rasporedu - koliko treninga tjedno, koliko vremena su uzeli?

Moje sedmični raspored u trening snage u dvorani traje 8-10 sati. Ako ste dodali više kardio, to je oko 6 sati. Ukupno 16 sati vremena treninga. Naravno, u zavisnosti od sezone pripreme ili vremena za odmor neznatno varira u jednom ili drugom pravcu.

Elena, i mislim da naši čitaoci će biti zainteresirani da znaju da li koristite Farm u pripreme za takmičenje i šta?

U sklopu priprema za nastup na natjecanjima na visokom nivou (iako to neće biti neka velika tajna, iako se pokušava da sakrije drugi atletika) koristim neke farmaceutske proizvode. Naravno, oni nisu krute i teške testosterona pripreme, kao što se vidi u slučaju muške treninga. Ali znatno poboljšati kvaliteta obuke. Uz pravilan izbor kombinujem ženstvenosti i sportski.

A šta sportski suplementi koristite?

Od sportskih suplemenata koristim BCAA IPH-Agaa, L-karnitin s kratkim peptida IPH LGA, izolovan protein, energije. Priprema je vrlo važno imati kvalitetnu BCAA. Na ovoj zavisi brzi oporavak nakon treninga i spremnost da se mišić uzastopnih zahtjeva za njih.

Ono što je zanimljivo fraza BCAA IPH-Agaa, reci mi, što je to?

Na ruskom tržištu došlo je do novog aminokiselina peptida kompleks BCAA IPH -AGAA - inovacije proizvoda, uključujući i BCAA i kratkih peptida IPH-Agaa iz kompanije Ideal Pharma peptida GmbH. U ovom trenutku Koristio sam ga. Želim da kažem da BCAA IPH-Agaa razlikuje prije svega brz učinak na organizam - čak i tijekom treninga, koliko sam shvatio, da je nalet energije je vrlo visoka, a praktično ne postoji umor. Zahvaljujući ovom treningu nisu iscrpljujuće i vrlo produktivni.

To je zanimljivo. Oko dugo peptida sam pročitao, a zatim se razlike između duge peptidi su kratki?

Peptida imaju veličinu ne više od 1 nm, tako da s pravom rangirana na Nanoworld. Tako peptida razlikuju kratkih peptida (oligopeptida) koja se sastoji lanac ne više od 10 aminokiselinskih ostataka i duga (polipeptidi) sadrže do 100 aminokiselinskih ostataka. Peptida mogu izolovati iz biljaka, životinja i može se umjetno sintetiziran. Nedavne studije u primjeni pokazuju da je kratkih peptida apsorbira u tijelo u cijelosti i da bude na nivou visoko funkcionalan ćelije.

U organizmu, peptidi su "informacije nosioci" - oni nose biološke informacije iz jedne ćelije u drugu, kako bi se svim tijela da pravilno funkcioniše. Ako ćelija radi dobro, a cijelo tijelo dobro radi. Ako ćelija ne - silazi rad cijelog tijela, uzrokujući bolest.

Koliko dugo koristite kratkih peptida? Kakva su Vaša lična osećanja kada se koristi peptid bioregulatori od droge jednostavne aminokiseline?

Koristim kratkih peptida 5 godina. U sportu, pomogli su mi da se napredak, da raste, da se oporavi. I zahvaljujući njima, ne pribjegavaju steroida farmakologije, kao što je uobičajeno u žena bodybuilding. Ona mijenja tijelo muškog tipa.

Naravno, uz kontrolu peptid, korištenje sportske prehrane.

U suštini peptida - amino kiseline su isti, već posljedica kolapsa rezidualnog - njihovih ostataka pridružili peptida (amid) obveznica.

Dakle, fiziološki aktivne peptide su kratki sveprisutni regulatora aktivnost pojedinih ćelija, tkiva, organa i cijeli organizam. Otkriće ovih peptida - jedan od "žarišta" moderne biologije, ubrzano razvija naučne oblasti.

Hvala vam, objasnio je vrlo detaljno. Kakav profesionalni savjet možete dati onima koji tek počinju da se razvijaju u sportu?

Za sve one koji tek počinju da se razvijaju u teretani, želim da posebno preporučiti da bude izuzetno marljiv i organizirani u obavljanju preporukama trenera. Ne žurite za postizanje rezultata bez osnovnih uzastopnih koraka. Budući da je povreda se odlaže samo svoj napredak na mnogo koraka unazad, a potom će biti teško čak i psihološki da se vrati u pokrenuo postupak. Sportske rezultate glavna stvar - pravo moć i režim spavanja. Ovo će samo ubrzati vašu transformaciju u ogledalu, kroz koje svi žele da rade više na rezultat.

Davati savjete našim čitateljima, kao i uvijek, biti u obliku?

Da ostanu u dobroj formi, mislim prije svega savjetovati našim čitaocima kako bi disciplina u njihovom načinu života. Bave aktivno sportom, izabrati za sebe pravo dijete, pravo na korištenje i dokazane sisteme oporavak (BCAA IPH-Agaa, multi-vitamina, L-karnitin IPH LGA). S obzirom da nisu samo za sportaše, ali i ljudi koji brinu o svom zdravlju, onda će dati kvalitativni pristup dugovječnosti.

Sport - to je vrlo dobar, ali slobodnog vremena imate? Kako ti se sviđa učiniti u ovim trenucima?

U slobodno vrijeme, ako mislim da je, trudim se da obrate više pažnje na svoju djecu. A onda naši interesi poklapaju. Mi volimo da idemo u pozorište i kino, aktivni odmor na otvorenom (snowboarding, badminton, koturaljkama, stolni tenis). Takođe, u lošem vremenu, pripremanje ih ukusna i zdrava jela, kći Aleksandra se samo voli!

Koliko je velika je to što i djeca su jako voli sport! Hvala vam na svoj termin! I, naravno, želim vam samo pobjedu! Nadam se da će nam reći kako je bilo!

Da, naravno, zadovoljan sa vama o tome kako je bilo. Podržavam ideju da više ljudi vode zdrav način života.