Sport i fitnesVodeni sportovi

Bravo plivanje: tehnika i preporuke

Plivanje sa mesingom je jedan od glavnih četiri sportska stila koja se koristi u istom imenu sporta. Prilikom korišćenja, plivač se postara i stvara simetrične kretnje na paralelnoj površini vode nogama i rukama. Osnovna razlika od drugih tehnika ovde je da prilikom kretanja sportske ruke nisu izvučene. Ovo objašnjava činjenicu da je plivanje sa oklopom mnogo sporije od puzanja ili leptira. Postoje njene prednosti, povezane prvenstveno sa činjenicom da se zvukovi u vodi praktično ne objavljuju. Štaviše, pre upotrebe ovog metoda plivač otvara širok pogled, i on ima priliku da prevaziđe velike razdaljine.

Tehnika plivanja sa grudima znači tri konstitutivne faze. Ona počinje sa spoljašnjim izvedenim udarcem, a potom udara u ruke i završava se povratkom. Sada više. U prvoj fazi ruke bi trebale biti što duboke potopljene pod vodom neobrađene, a zatim se razvode u suprotnim smerovima spoljašnjim dlanovima. Zatim ruke treba odbiti dlanovima i vratiti vodu. Ovaj pokret se nastavlja na nivou ramena plivača. Pre nego što počne poslednja faza ciklusa, dlanovi su spojeni blizu grudi. Poslednji korak je povratak na prvobitnu poziciju. Brzina na početku će biti vrlo mala, ali će se i dalje razvijati i postići vrhunac sa unutrašnjim udarcima. U trenucima tranzicije između faza, ponovo pada.

Da bi se pravilno pokupilo grudnjak, neophodno je uzeti u obzir kretanja donjeg dela tela, koja ovdje igraju najmanje važnu ulogu. Prilikom rukovanja, sportista mora da povuče obe noge zajedno. Noge se tako proširuju što je više moguće u odnosu na kolena i stvaraju snažne tremere. Ruke plivača rade paralelno paralelno. Kada se kompletni ciklus završi, nastaviće da se klizi neko vreme na površini vode. U ovom trenutku glavni zadatak sportiste je da se potpuno istegne, što će značajno smanjiti otpor. Sada nekoliko reči o disanju. Kada se sprovede plivanje sa oklopom, veoma je važno da glava ponavlja pokrete kičme. Podrška je formirana u trenutku snižavanja ruku plivača ispod prtljažnika. U ovom trenutku i trebao bi udisati kiseonik u usta. Izlaganje se vrši daljim pokretom - istovremeno sa nosom i ušima.

U takvoj disciplini kao što je plivanje sa oklopom, sada postoje dva tipa starta. Prvi od njih je početak veslanja. Sastoji se iz činjenice da plivač mora staviti obe noge ispred noći. Druga vrsta je početak staze. Njena razlika je u tome što jedna noga sportista stoji iza drugog. Početna reakcija takmičara u prvom slučaju će biti nekoliko frakcija drugog viška. Na kratkim razdaljinama ovo je od velike važnosti. Prema zvaničnim pravilima, takmičenje u grudima se održava u bazenima od 25 ili 50 metara. Što se tiče udaljenosti, na najvećim svetskim takmičenjima dobitnici su određeni na udaljenosti od četiri stotine ili dve stotine metara.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 bs.delachieve.com. Theme powered by WordPress.