Diet dojilje

Laktacije, kao i tokom trudnoće izuzetno je važno za većinu mame, za nju ostataka. Beba nije pate od grčeva i drugih probavnih smetnji, novoformirani majka treba obratiti posebnu pažnju na njihovu ishranu. Lista proizvoda koji neće biti štetna za starački majku i dijete, je prilično velik, tako da uznemiravate strogu dijetu ili uvesti stroge restrikcije u ishrani nije potrebno. Dovoljno je čast lojalni ishrani dojilje, a zatim će zdravlje mrvice sve biti u redu.

Međutim, moramo shvatiti da je u periodu laktacije, sve pojeli majka u manjoj ili većoj meri je prisutan u majčinom mlijeku, koja hrani bebu. Stoga, bilo koji poremećaj u probavnom sistemu žena može dovesti do lošeg zdravstvenog stanja djeteta. I jer se proizvodi koji ulaze u tijelo medicinska sestra, mora biti svježe, minimalno rafinirani, ne sadrže konzervanse, karcinogene ili bilo koje druge kemijskih dodataka.

Da ne možete imati dojilja?

Med, čokolada, kakao, citrusi, jagode i druge namirnice koje mogu izazvati alergije u djeteta, u prva tri tjedna života, mrvice treba ukloniti iz strujno kolo. Osim toga, treba imati na umu da su oštre i slana hrana može negativno utjecati i na miris mlijeka, i ukus.

Preporučuje se da se suzdrži od namjernog povećanje procenta masti sadržaja majčino mlijeko jedući velike količine masti, sadrži, na primjer, kiselo vrhnje, svinjetina i drugih proizvoda. Povećanjem sadržaj masti majčino mlijeko beba će potrošiti više na njegovu sisanje i probavu. Kao masti je bolje koristiti kukuruza i suncokreta ulje - a biljnih masti.

Novi proizvodi treba dodati u svakodnevnu ishranu postepeno, u malim količinama, imajući u vidu tokom dana gledati reakciju beba u takvim inovacijama. Ako nema znakova iritacije ili probavnih poremećaja, dakle, novi proizvod može ostati na listu dozvoljenih.

Dijeta dojilje: ovlašteni proizvodi

U periodu dojenja žene mogu jesti jaja, mliječne proizvode, kuhani krumpir, tjestenina, povrće, kruške, jabuke, orasi i kolače bez punila. Masne hrane, konzervansi, vruće umake i zavoji, kreme, kolači i dimljene namirnice treba odbaciti. To se ne preporučuje se koristiti i pjenušava, slatko, pa čak i neprevrela vode.

Pića koja omogućava ishrana dojenje majka može biti slijedeće: mlijeko čaj, kompot od raznih sušenog voća, umjereno fit i sokovi (mrkva, jabuka, nar), mliječne proizvode i 1% masti, kravlje mlijeko (samo pečene ili kuhano). Ne treba zaboraviti o raznolikosti i balans dnevnih obroka, jer utiče na uhranjenosti dijete.

Postoje posebni vitaminski kompleksi dizajniran za trudnice i majke. Oni su dizajnirani da pomognu vašem djetetu dobiti sve potrebne hranjive tvari u dovoljnim količinama. Vrlo dobro korištenje takvih kompleksa, kada ne postoji sigurnost da je dijete dovoljno dobiti vitalne tvari u svakodnevnoj ishrani.

Počev od šestog mjeseca nakon poroda dijeta koja uključuje ishrana dojilje znatno proširuje, i dalje je među zabranjene najviše jedan ili dva proizvoda na koji se beba još uvijek reagira loše. Nakon godinu dana, ako nastavite dojiti, možete jesti sve osim konzervansa i bojila.

Uzorak meni za dojilje

• Jutro - 170 g jogurta;
• Doručak -250-300 grama mliječne heljde, 200 grama čaja s mlijekom 1 jaje;
• 12 satovi - voćni sok (200 ml);
• Ručak - 120 g suhe marelice i zelena salata s naribanim mrkve 300 g koji se sastoji od kupusa, 80 g kuvanog mesa, 260 g krompira u mlijeku, pirjano voće kup, 100 g raženog kruha;
• Snack - 40-50 g krekera, 150 g nemasnog kiselog mlijeka (2,5%);
• Večera - 200 grama kravljeg sira sufle sa 50 g sos mlijeka, šolju čaja sa limunom, krišku kruha;
• Noću možete popiti 150-170 grama jogurta.