Fizioterapiju kao sredstvo borbe sa ravnim stopalima

Stan je postala pravi pošast u našem dana. Oni su sada u različitim stupnjevima, pati svaki drugi stanovnik naše planete. Manifestacije ove bolesti nije tako očigledno kao što se čini. Osoba ne može pogoditi ono što je zbog njegove umor, bol u leđima, oticanje gležnja, pa čak i napade. Flatfoot može odrediti prisustvo više karakterističnih eksternih funkcije.

Prije svega, potrebno je obratiti pažnju na ujednačenost trošenje cipele jedini. Ako ona nosi neravnomjerno, ako se preporučuje više od izbrisani unutrašnje strane cipele, čak i ako kratkog hoda izaziva nelagodu u zglobovima kuka i koljena, ako je lumbalne kralježnice je neprijatno napetost i opuštanje i odmor ne eliminirati ove negativne osjećaje da ne odlaže u neodređeno, obratite se lekaru za brzo dijagnozu ravnim stopalom. Savršen način da se bave patologijom medicinskog gimnastike u kombinaciji s masažom i samo-masaža.

Svrha kompleksi fizioterapiju je suspenziju ravnanje stopala i njegove obnove proljeća i prigušenja funkcije, zbog povrede od kojih je preraspodjela opterećenja od podnožja do gležnja, kičme i hip zglobova, koji se uglavnom zakrivljen iz njegovog neobičnog preopterećenja. To je razlog zašto stana često prati razvoj skolioze, koji je obustavljen i dizajniran je da fizioterapiju.

Razmotrite neke korisne vježbe koje se preporučuju za obavljanje gotovo bilo koji oblik patologije.

Terapijske vježbe za ravna stopala.

1. Pokretanje položaj, licem prema zidu, ruke ostatak na zidu. Moramo da uradimo po korak s jednom nogom i dovesti kukova što je više moguće u odnosu na zid, pokušavajući da ne savijati leđa. Ponovite 5 puta sa svakom nogom.

2. Oslanjajući se na zid s jedne strane, povući drugu nogu koliko je to moguće u stražnjice. Držite leđa ravno. Ponovite 5 puta za svaku nogu.

3. Uzmite male gumene lopte (možete kupiti poseban lopte iz ljekarne, a ako ne, to je vrlo dobro prilagođen kugle sa šiljcima iz prodavnice za kućne ljubimce). Sjedi na stolici s ravno natrag, uz napor da kotrljati loptu duž cijelog stopala, pokušavajući da postepeno povećanje sile pritiska. Možete napraviti kružnim pokretima, pokušavajući da pokrije luk stopala. Obavljaju 20 rotacije svaku nogu.

4. Šetnja po sobi, pokušavajući da hoda na vanjskoj strani stopala, naizmjenično hodanje kroz njega svakih 10 koraka hoda na prstima. Ruke na bokove, leđa ravna, disanje proizvoljna.

5. Preporučljivo je da se samo-masaža stopala. Trebalo bi početi sa zagrevanje cross-potezima, prelazak na intenzivnije masažnim pokretima odozgo. Masaža za 3 minute svakog stopala.

6. Fizioterapija također uključuje hodanje bos na travi, na terenu, u pijesku. Sporo "namerno" hodanje na neravnom terenu pomaže jačanju mišića zaustaviti, aktiviranje procesa cirkulacije, a time poboljšati cijeli mehanički sistem nogu u cjelini.

Fizioterapija će pomoći da se zaustavi sve veći stan, što može biti rezultat profesionalne djelatnosti ili genetska predispozicija. Kod djece, ravna stopala mogu se dijagnosticira u najranijim fazama, a to je lakše liječiti. Fizioterapija za djecu jača ne samo mišićno-koštanog sistema uzgoja organizma a, ali i jača imunitet djeteta u cjelini, povećanje zaštitnu funkciju organizma na SARS-a i drugih bolesti. Važno je napomenuti da je sjedeći način života također ima negativan utjecaj na funkciju stopala, kao i položaj. Za skladan razvoj zahtijeva različite ravnomjerno raspoređen teret na mišićno-koštanog sistema.

Flatfoot je ozbiljna bolest, koja u svakom slučaju ne može ignorisati, jer je prepuna raznih ortopedskih komplikacija i može čak dovesti do proširenih vena.