Gojaznost razred 3 - koliko kg? Kako bi se utvrdio stepen gojaznosti?

Višak kilograma sada je jedan od najvećih problema modernog čovječanstva. U ovom članku želim da vam kažem o problemu kao što je gojaznost razred 3: koliko kg dok pokupiti muškarca i kako izgubiti višak kilograma.

Šta je to?

U početku, želim da razumiju osnovne pojmove koji se koriste u tekstu. Dakle, gojaznost - bolest, tokom koje u potkožnom tkivu ili drugim tkivima ljudskog tijela akumulira mast. Zato želim reći da je višak kilograma - nije samo estetski problem, ali i zdravlje. I zaista, u ovom osoba ima sve vrste problema u raznim organima i tjelesnim sistemima.

stupnjeva

Postoje tri osnovna stepen gojaznosti: prvi, drugi, treći. Kako je ispravno razliku?

1. Pre-gojazni i prvi stupanj bolesti. U ovoj fazi, najčešće osoba ne dođe do neke pritužbe iz aspekta medicine. Međutim, već postoji frustracija mogu se pojaviti izgled. No, unatoč tome, još uvijek postoji preterana opterećenje na kičmu, zglobove i kosti. Ako se u ovoj fazi, nijedna radnja, bolest je prilično brz napredak i bolest će uskoro ući u novu fazu. U ovoj fazi, osoba ima tijelo mase dobit iznosi maksimalno 50% od normalne težine.
2. Drugog stepena. U ovoj fazi više težine na 50-99% od idealne težine. Simptomi koji se javljaju u isto vrijeme: osećaj stalnog umora, slabost, razdražljivost. Također, pacijenti kažu da imaju konstantan osjećaj gladi i žeđi. U ovom slučaju postoji nedostatak daha, mučnina, bol u zglobovima. Ipak, možda postoje razne bolesti unutrašnjih organa i oštećenje važnih sistema tijela.
3. Treći stepen. U ovom slučaju, težina osobe prelazi normu najmanje dva puta. Postoji više problema i bolesti.

izračunavanje mase

Također se posebno želim da pričam o tome kako bi se utvrdio stepen gojaznosti. Ono što treba da znate? Dakle, važno je da bi mogao da izračuna tzv Brocken indeks, što je pokazatelj zdrave težine dugi niz godina. Obračun algoritam:

1. Morate znati svoju visinu u centimetrima. Iz nje, morate uzeti 100.
2. Dalje, iz dobivenih rezultata se mora oduzeti od oko 10-15%.

Međutim, ovi proračuni mogu biti pogodna samo za one čiji je rast u rasponu 155-170 cm.

primjer:

1. 163 63 = 100 cm.
2. 15% 63-9 45 63-9, 45 = 53,5 (kg).

Koji je idealan za rast čovjek je 163 cm težina od 53 i pol kilograma.

Osim toga, već je moguće izračunati stepen gojaznosti. Dakle, samo je potrebno da se od ove idealne težine i izračunati postotak ostatak. Ovaj pokazatelj i razgovor o tome šta je stepen gojaznosti kod pacijenta.

BMI

Drugi način da se izračuna stepen gojaznosti - izračunati BMI, predložen od strane belgijske Adolphe Quetelet. U ovom slučaju treba koristiti sljedeće formule:

I = m / h ²

transkript:

1. I - ovo je indeks tjelesne mase.
2. sa m - tjelesne težine u kilogramima.
3. h - visina u metrima.

Primjer: neka rast će biti 1,63 m, a težina - 70 kg. I = 70 / 2,66 = 26,3.

Dalje, potrebno je da se okrenu tumačenje postojećeg stola. Indikatori mogu uključivati:

1. 16 ili manje - pothranjene.
2. 16-18,5 - norma.
3. 25-30 - je višak kilograma.
4. 30-35 - ove brojke kažu o prvog stepena gojaznosti.
5. 35-40 - Ovo je drugi stupanj.
6. 40 i više godina - treći stepen gojaznosti.

Kako odrediti gojaznost razred 3 (kg kao što je to za čovjeka)? Onda samo treba da pravilno izračunati svoj BMI. Uostalom, ovi pokazatelji će biti drugačiji (od ključnog je značaja rasta) za svakog pojedinca.

simptomi

Posebno želim da obratite pažnju na simptome koje prate takav problem, kao što je gojaznost razred 3 (kao kg dok dobijanje ljudi - pojedinačno, ali ne manje od dva puta normalne težine). Što ako to može muka?

1. U ovom slučaju, ljudi često ne mogu bez pomoći. Teško da se sagne, da mu ruke iza leđa, a ponekad čak i teško se kreću.
2. Nedostatak daha. To se može desiti, ne samo za vrijeme vježbanja, ali čak i na odmor.
3. Također, tu je i buket raznih bolesti koje utiču na različite organe. Vrlo čest ateroskleroze, hipertenzije, dijabetesa i pankreatitisa.
4. Pacijent gotovo uvijek osjeća slabost, pospanost. Radne sposobnosti je vrlo niska.
5. Može izazvati glavobolje i bol u srcu.

liječenje bolesnika obavlja se u bolničkom okruženju.

dijeta

Ukoliko je pacijent gojaznih 3 stepen (koliko kg na taj način biti suvišan - shvatio), će biti vrlo važno za dijetu. Dakle, sto će biti prikazan №8. Dijeta se ne samo u cilju smanjenja težine, ali i da povrati ravnotežu vode soli u organizmu. Ova vlast će se sastojati od niskokalorične proizvode. Također trebate jesti često i frakcijski porcije. Uzorak meni za dan:

Doručak. 90 gram mesa, povrća salata sa uljem u iznosu od ne više od 150 g, 200 mL nešto s mlijekom, ali bez šećera.

Ručak. 100 grama jabuke.

Ručak. 200 grama supa ili vegetarijanski boršč, 10 grama kupusa, kuvana riba 100 grama i šolju sušenog voća kompota (bez šećera). Kao fruktoza zaslađivač mogu se koristiti.

Popodnevni čaj. Part-time cup obranog mlijeka.

Večeru. Meatloaf (pečeni) - 100 g Pola punjena jaja. Šalica zelenog čaja.

Prije spavanja možete popiti 150 g jogurta.

tretman

Treći stepen bolesti karakterizira stabilnost masnih naslaga, a za prevazilaženje problema ljudske potrebe, a ne samo dijeta, ali i niz akcija.

1. Fizička aktivnost. Ako pacijent ima 3 stepen gojaznosti, kako izgubiti višak kilograma može biti kako slijedi: aerobik u vodi, gimnastiku. Bolje početi sa laganim sportskim, postupno povećanje opterećenja. Odmah učiniti treninga snage ne mogu. To može oštetiti tijelo.
2. Hidroterapiju. Takođe od velike pomoći da izgubite težinu moć tušem ili masaža vode.
3. Psihoterapije. To je vrlo važno i psiholog. Uostalom, često dovode do gojaznosti raznih depresivnih stanja, da se nosi sa samo da čovjek ne može.
4. Lijekove. Imenovala endokrinolog se ako vježbanje i dijeta ne daju željeni rezultat.
5. Operacije. A u krajnjem slučaju, odlučiti da li će ova metoda prihvatiti samo doktor.

ethnoscience

Kako drugačije može vršiti liječenje pretilosti razreda 3? Folk pravna sredstva liječenja - to je ono što vam je potrebno obratiti pažnju. Ako se problem može pomoći na sljedeće načine:

1. Infuzije. Moramo uzeti stotinu grama imele bobica planine pepela i kora od lipe, kao i 75 grama vode biber i cvijeta lipe. Sastojci se temeljito mješoviti. potrebno je uzeti 3 kašike kolekcije kašičicu na infuziju (1 put). Prije odlaska na spavanje bilja potrebno je čašu kipuće vode i uliti ga tokom cijele noći. Sutradan filtrira i uzima 4-5 puta dnevno po 150 ml jedan sat prije jela. Naravno: najmanje 1 mjesec.
2. Bijelac kukurijek. To je također odličan alat u borbi protiv pretilosti trećeg stepena. Za pripremu vam je potrebno uzeti 2 žlice kolekcije kašiku, sipajte pola litre ključale vode i ulije oko 75 minuta. Piti lijek trebate pola šolje pola sata prije jela 3 puta dnevno. Tokom tretmana ovog agent - oko šest mjeseci.