Hrane i pićaGlavno jelo

"Herkules": kalorija vodu i mlijeko. Ono što određuje kalorija gotova jela?

Oatmeal nezamjenjiv kada je potrebno brzo pripremiti zdrav i ukusan doručak za cijelu obitelj. U ovom članku ćete naučiti ono što hranjivu vrijednost ima "Herkules", svoje kalorija i korisnim svojstvima.

Energetska i nutritivna vrijednost

Zobene pahuljice - proizvod prilično visok kalorija. 100 grama suho "Herkules" - je više od 300 kalorija! Ugljikohidrati u ovom proizvodu sadrži iznosu od oko 50 grama masti - 6,1 grama proteina - 11 grama. Visoke hrane i energetska vrijednost kaše uglavnom ne dovodi u pitanje. "Herkules", koji je tako visok kalorija u stanju dugo zadovoljiti glad. Zato je bolje da jede za doručak.

Ne boj se kuhati zobenu kašu, strah brzo dobijaju na težini i pokvariti svoj oblika s obzirom na to da sadrže previše kalorija. U stvari, nakon ključanja ili pari zobene pahuljice kalorija jela ispod. Naravno, to se odnosi na nasloniti zobena kaša na vodi, koji se ne dodaje šećer i maslac. Ako je "Herkules" se kuva sa mlijekom, a zatim kalorija gotov proizvod će uticati na stepen sadržaj masti mlijeko. Više hranjiva kaša volje i da li će biti dodan orasi, sušeno voće ili svježe voće i povrće, med. "Herkules" (kalorija suho žitarica je oko 350 kcal na 100 grama) može jesti u bilo koje vrijeme: za doručak, ručak ili večeru. Jutro ili popodne je najbolje kuhati i jesti kašu s mlijekom, tako da će biti bolje FED, au večernjim satima - na vodi, jer je u to doba dana morate jesti manje zdravoj hrani.

U zobene pahuljice mnogo različitih mikroelemenata, vitamina i minerala. Naravno, neki od tih korisnih supstanci neminovno izgubljen u proizvodnji "Herkules", jer spljoštene žitarica i pari. Prednost ove metode je da se pahuljice konačno pripremljen brzo. Tako uštedjeti vaše vrijeme bez gubitka kvalitete i ukusa svojstva gotovog proizvoda.

Ako želite kupiti žitarica bogata gvožđem, fluorom, kalcij, jod, vitamini, kupi "Herkules", zahtijeva ključanja.

Kalorija zobene pahuljice na vodi

Način pripreme kaše će ovisiti ne samo na nutritivne i kalorijske vrijednosti, ali i koristi za svoje tijelo. Na primjer, možete kuhati mršav kašu na vodi, bez maslaca i šećera. U ovom slučaju, 100 g gotovih zobene pahuljice će biti oko 80-90 kcal. Ako ste tako jednostavna kaša ne izgleda ukusno i ukusan, dodajte šećer i maslac. Naravno, jelo će biti više hranjiv dodavanjem ovih proizvoda.

"Herkules" na vodi (kalorija gotova jela nije toliko visok kao kada se koristi mlijeko) uvijek ispada vrlo ukusna!

Kalorija zobene pahuljice s mlijekom

Ljudi koji se brinu o svom zdravlju ili žele izgubiti na težini, upoznat sa problemom brojanja hrane i energetska vrijednost gotovog jela. Svakako, važno je uzeti u obzir kalorijska vrijednost proizvoda. Poznato je da je svaki dan zdrava osoba treba konzumirati najmanje 2.000 kcal, a ljudi sjedi na dijeti, potreban vam je samo 1.200 kalorija. I oni i drugi je važno da jedete uravnotežen način. Važno je da se zasititi jela za dugo vremena. Tako srdačna i zdrav jelo je zobena kaša. "Hercules" u mlijeko (kalorijske sadržaj od žitarica je 113-130 kcal po sto grama) je korisno imati za doručak.

Koliko kalorija se može dobiti jesti zobene pahuljice?

Ako ne želite da uradite dugo proračuna, smisli kakvu hranu i energetska vrijednost će biti kuhani zobena kaša, možete koristiti sljedeće liste:

  • suho pahuljice - 352 kcal;
  • Kaša s mlijekom - 113-130 kcal;
  • "Herkules" na vodi, kalorija - 80-90 kcal;
  • žitarica mlijeko i maslac - 150 kcal;
  • mlijeko sa šećerom - 165 kcal;
  • voda sa šećerom - 125 kcal;
  • mlijeko, šećer i ulje - oko 200 kcal;
  • na vodi sa maslacem i šećer - oko 165 kcal.

Kalorijska predstavljeni na 100 grama proizvoda.

Kalorija "Herkules" sa raznim aditivima

Neki ljudi pronaći ukus kaše čini pomalo dosadan i nezanimljiv. Ako držimo to mišljenje, pokušajte diverzificirati uobičajenih recepata kaša, dodajući neke dodatne sastojke. Dakle, u društvu meda kalorija herkulovski kaša s mlijekom će biti oko 130 kcal. Izuzetno ukusna zobena kaša s grožđicama. Pripremite mlijeko puding moguće dodavanjem maslaca i šećera. U ovoj izvedbi, izvršenje kalorija oko 170 kcal. Pripremite ukusan slatkiš kaša može biti bez dodanog šećera. Umjesto toga, bolje je da se više koristan bundeve. U ovom predstavom "Herkules" (kalorija sadržaj na 100 grama će biti mali broj) će se žaliti na sve, bez izuzetka.

Ono što određuje kalorija

Energetska vrijednost gotovih jela zavisi od nekoliko faktora:

  1. Koja tehnologija se koristi u proizvodnji pahuljica.
  2. Mlijeko ili voda kuhana žitarica. Ovisno o tečnost koja je kuhana zobena kaša, jelo će biti manje ili više kalorija. Naravno, mlijeko povećava vrijednost energije žitarica.
  3. Sve dodatne sastojke povećati nutritivnu vrijednost proizvoda.

to je zanimljivo

Zobene pahuljice i dobio ime u čast heroja iz grčke mitologije. Čovjek je imao neverovatan snagu koja mu je pomogla da obavljaju neverovatno podvige. Stoga se preporučuje da koriste povremeno jesti žitarice "Herkules". Kalorijska vrijednost proizvoda ovisi o načinu obrade zrna. Jesti zobene pahuljice i uživajte u životu!

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 bs.delachieve.com. Theme powered by WordPress.