Herkulska kaša: načini kuvanja

Herkulanska kaša - korisna ukusna i hranljiva hrana. Osnova ovsene kašice je sjeme zob, pa je ime kaša - ovsena kaša. Ovseni pripadaju žitaricama i sadrže vrijedna svojstva koja su izuzetno korisna za ljudsko telo. Ovsena jela može se kuhati na tradicionalan način na štednjaku iu multivarku. Razmotrite dva recepta za ovo jelo.

Recept Hercules kašice na mlijeku (na štednji)

Potrebne komponente:

• Mleko (3,5 čaše);
• Ovseni ljuspice (1,5 čaše);
• Šećer;
• Orasi po ukusu;
• Jagoda (100 grama);
• Maslac (čajna kašika);
• Šljokica soli;
• Apple (1 komad).

Tehnologija pripreme

Uzmite posudu, tamo sipajte mleko. Stavili smo pot na štednjak i sačekajmo dok ne savi. Nakon kuvanja dodajte ljuske Herkulesa, soli. Stalno mešajte sa kašikom i kad se kaša kuva (trebalo bi da ojača), dodajte kašiku maslaca. Prije serviranja dodajte šećer (ili med), jagode, jabuke, orahe do kašice. To je sve, imamo ukusnu kašastu kašu, bogatu vitaminima.

Recept za kuvanje ovsene kaše u multivarku

Potrebne komponente:

• Ovseni ljuspice (2 šolje);
• Sol (pola kašičice);
• Med (po ukusu);
• Voda (4 šolje).

Tehnologija pripreme

Kosmece zaspi u multivarku, poplavljene vodom i soljem. Uključite režim "Kasha" i postavite vreme za oko 20 minuta. Kako vreme prolazi, stavljamo ovsenu kašu u ploču. Dodajte med ili kondenzovano mleko, sve zavisi od vašeg ukusa.

Vredne svojstva

Dnevna upotreba kaše može pozitivno uticati na rast kose, eksera, utjecati na boju i stanje kože, promovirati gubitak težine i poboljšati probavu. Herkulska kaša je takođe bogata organskim jedinjenjima, što olakšava asimilaciju amino kiselina. Veoma je korisno jesti takvu kašu za ljude koji su zavisni od fizičkih vežbi. Sjeme ovsa su glavni izvor antioksidanata. Možemo reći da je ova kaša korisna za blagovremenu prevenciju raka. Antioksidanti sadržani u zobu odlažu proces starenja. Herkulska kaša sa čir na želucu je korisna zbog prisustva glutena. Ovsena kašica sadrži dovoljno količine vitamina koji pripadaju grupi B, A, E i minerali. Ovaj set vitamina pozitivno utiče na aktivnost srca i nervnog sistema. Ali to ne znači da će samo kašica biti dovoljna da popuni dnevnu potrebu za svim potrebnim hranljivim sastojcima.

Kontraindikacije za upotrebu

Neophodno je jesti jevre sa oprezom. Ovsena kaša, kao što je gore opisano, ima blagotvorno dejstvo na telo, ali samo uz umerenu potrošnju. Prekomjerna potrošnja dovodi do činjenice da se, na primjer, apsorpcija kalcijuma zaustavlja, na primjer, krhkost kostiju povećava, i kosa i nokti takođe pate. Kaša može biti jedan od razloga za naglo povećanje nivoa šećera, jer se tokom kuvanja dodaju šećer i med i dijabetičari moraju biti u stanju opreza. Zato budite oprezni sa Herkulovom kašom, jedite je pravilno i umereno, a onda će vam donijeti puno prednosti za vaše zdravlje.