Kako da biste dobili osloboditi od piva stomak?

Život je dobar kad piješ polako ... To je izraz poznat svim ljubiteljima da piju hladno pivo nakon napornog radnog dana. I sve izgleda u redu, ali jednog lijepog dana kada elastične uske želudac pretvara u "radnu kukuruza." Iz dana u dan lean postaje sve teže i teže, i vezivanje pertle postaje pravi mučenje. Omiljeni majice počinje da remen stranu, kao da stavi veliki jastuk mali jastuk. U ovom trenutku, a to je vremena za razmišljanje o tome kako da biste dobili osloboditi od "pivski stomak", kao i sve ove vanjske promjene se uglavnom odnose na zloupotrebu piva i drugih alkoholnih pića.

Uzroci "pivski stomak"

Ipak, uzrok "pivski stomak" može biti ne samo količinu alkohola u pretjeranih. Postoje i drugi faktori koji dovode do njenog formiranja. Ovo prejedanje, zloupotreba slanih proizvoda (soli usporava povlačenje viška tekućine iz organizma), "sit-down" operaciju, nakon čega slijede u teretani nije zauzet i navečer na kauču, i poremetiti endokrini sistem.

Najstrašnije je da "pivski stomak" kod muškaraca, kao, zaista, i kod žena koje nisu rasle u tjedan ili mjesec dana. sporo raste, polako i gotovo neprimjetno. Mnogi vlasnici takvih "obrazovanje" primijetiti samo kad prolaznika i prijatelja počinje da osumnjičeni hihot iza. Na sreću, postoje metode koje se mogu koristiti jednom za svagda riješi ovaj problem.

"Pivski stomak" - što je opasnost?

Hipertenzija, dijabetes, ateroskleroza, rizik od srčanog i moždanog udara - ovo nije kompletna lista problema koji mogu nastati zbog pojave "rada kukuruza" pod nazivom "pivski stomak". Kod žena, u tom kontekstu, pored osakaćeni brojke, maskulinizaciju može doći do (kao rezultat konzumiranja alkoholnih pića i pivo na prvom mjestu). Muškarci dobiva feminizacije, ali i povećava rizik od impotencije, kao rezultat pati seksualni život.

Kako da biste dobili osloboditi od "pivski stomak": tri glavna načina

1. Prije svega, trebalo bi pokušati da preuzme kontrolu vaše dijete. To znači da se količina pojedene hrane u vreme ručka, treba svesti na minimum, ako ne, onda barem na više "ljudski" standarda - deo prvi, drugi i kompot. Također, trebalo bi da pokušate da pijete dosta tečnosti: mineralne vode bez plina - to je upravo ono što vam je potrebno. Glavni naglasak u ishrani treba uraditi za limun, naranče i potočarke. Takvi proizvodi ubrzavaju metabolizam, čime se poboljšava probavu.

Iz ishrane će isključiti pivo sama je potrebno, kao i različita čipa, orašasti plodovi i ostali saliniteta. I zabranio sve vrste proizvoda od brašna - kolači, peciva, tjestenina, itd Iznos potrošnje kave i alkohol također treba da ide u "ne".

2. Sva moć u pokretu!

Sedelačkog život - ključ za uspješnu borbu protiv "pivski stomak". Pješački hoda do posla i nazad ili gore i dolje stepenicama za pristup će biti odličan asistent u ovom slučaju. Odavno je poznato da je na dan osoba treba ići ne hoda manje od sedam kilometara. Pa, ako trčanje i česte večernje šetnje u zraku će biti uključena u naviku.

3. Vježbe

Sedelačkog život - izuzetno važan uslov za one koji žele da nauče kako da se oslobodi "pivski stomak". Fizička aktivnost u obliku posebne vježbe da ubrza proces.

Radi visoke koljena dizanje, trbušne vježbe, čučnjevi sa bučicama u rukama i bočni lukovi - sve to, kao i mogući uticaj na slici. Možete početi sa 30-ak minuta sesije dnevno i postepeno povećavati vrijeme za 60-90 minuta. Takvi postupci će pomoći vratiti tonus mišića.

Četiri puta dnevno za obavljanje posebne vježbe: inspiratorni teško uključuju želudac, i izdahnite - relax (ponovljeno 10 puta). Ovaj jednostavan, ali vrlo efikasna vježba ne samo da promovira trening trbušnih mišića, ali i značajan napredak u radovima probavnom traktu.

Kako da biste dobili osloboditi od "pivski stomak" - pitanje nije za lijeni ljudi, jer da povrati svoje zdravlje i uredan izgled, potrebno je da se znoji.