Kako steći povjerenje: Top 5 načina

Želiš da stekne samopouzdanje? Da, to je odlična kvaliteta, što omogućava pozitivan, ali realnu procjenu sebe u svakoj situaciji. Po pravilu, to se ne daje čovjeku po rođenju, i da gaje savesnu rad. Međutim, važno je napomenuti da je povjerenje ne postavlja magično preko noći. Jedan želi za ovu malu, morate naporno raditi. Vaš cilj - da shvati da si dobar čovjek, dostojan poštovanja i ljubavi.

Kako steći povjerenje u 12 koraka

1. Prepoznati da niste sigurni. Razumiju uzroke ovog fenomena: Šta čini da se osećate neprijatno, stid, uzrok srama? To može biti dječja psihološke traume roditelja nemaran primjedbe ili ismijavanja prijatelja. Šta god da je, shvatite da pažljivo i nepristrano razmotriti svoj imaginarni propust koji vas čini lošije od drugih, razumiju neadekvatnost i ... zaboravi!
2. Razgovarati o ovoj situaciji s obitelji ili prijateljima. Ako ne možete promijeniti svoje nedostatke - Učinite to odmah (kupiti članstvo teretani, prijavite se za ples, konsultacije sa stilista ili kozmetičarka na kurseve stranih jezika, itd ...). Ako ne - prihvatiti ih kao činjenicu da naglašava svoju individualnost.
3. Oprostiti sebi. Zapamtite, niko nije savršen. Postoje trenuci kada čak i jake i uspješne ljude osjećaju nesigurno, ali to je samo privremeno emocije. Počastite svoje promašaji sa osmehom.
4. Napravite listu svojih prednosti - jer svaka od nas ima prednosti. Identificirati svoje talente i pokušati da izraze kroz vlastite unutrašnji svet. Self-sumnje - to nametnuo kao država žrtva. Zaustaviti osjećaj kao žrtva! Nije bitno da li na listu vještina bio je više nego skroman - razmislite o tome šta želite da radite, i sigurno se na posao, čak i ako je unutarnji glas vrišti u panici, da neće raditi. Će biti pušten na slobodu, i na koji način!
5. Ne zaboravite riječima filozofa: bogati ne onaj koji ima mnogo, nego onaj ko želi malo. To ne znači da ne treba težiti na bolje, naprotiv, ambicije - vaša prednost. Međutim, biti zahvalni za ono što imate. Sljedeći put kada sustigne napad samosažaljenja, razmisli o beskućnicima životinje, gladne dece, smrtno bolesni ljudi, siročad. Oni su jako loše, a ti - sreće!
6. Biti pozitivan i uvijek. Čak iu lošem raspoloženju trebate pokušati zrači optimizmom. Ne žalim za sebe i ne dozvoliti drugima da to učine.
7. Nemojte se bojati da prihvati komplimente. Kada reći da izgledaš dobro, ne isplati se, valjanje oči, da izda tiradu o podočnjaka (koji je, uzgred, osim tebe, niko nije vidio), i tako dalje. samo ti smile i reći: "Hvala!".
8. Uvijek smile na svoj odraz u ogledalu, ne traže pukotine u sebi, a znak dostojanstva.
9. Igrati igru samouverenog osoba. Zamislite da igrate sa prijateljima u gubici, a ti pao zadatak da provede dan (ili sat) u obliku potpuno samopouzdana osoba. Vidjet ćete, u večernjim satima ćete ne želi da ode na ovaj način.
10. Bilo principijelno, uvijek i svuda. To će izazvati poštovanje drugih.
11. Kao priliku da pomogne ljudima oko sebe: da se bavi dobrotvorne svrhe, pomoći starica sa Džak, pali dijete, beskućnik štene. Pomažući drugima, postajemo bolji, a, osim toga, od vas će znati da je ljudima potrebno i da pozitivne emocije u njihovim životima.
12. Izbjegavajte perfekcionizam - možda vas ometati u ostvarivanju svojih ciljeva.

Kako brzo steći povjerenje

Psiholozi preporučuju za ovo da se bave sportom ili da se upišu u plesni studio. Činjenica da je sport promovira sintezu hormona sreće - endorfina, razvija koordinacija, gracioznost, pozitivan utjecaj na slici. Zajedno to pomaže poboljšati samopoštovanje.

Kako da stekne samopouzdanje kroz psihološke treninge

Sada postoji mnogo obuke za sve prilike. Također smo zainteresirani za obuku za lični razvoj ili čak banalno pickup - oni uče da efikasno komuniciraju sa drugima, da prihvati sebe kao što je, kao i pozitivan pogled na svijet.

Kako da stekne samopouzdanje igrajući

Popularno u ovom trenutku ulogu i psihološke igre su također odličan trener za takve svrhe. Ideal, možda, biti spontan pozorište: uči da pokažu svoje emocije, da se izraze, da se ponašaju na drugačiji, ponekad potpuno nepredvidljivim situacijama. Čak je i čuveni "mafije" igra vas uči kako da stekne povjerenje u sebe, jer u njemu ljudi koji pokušavaju na nove uloge i učenje bude prirodno.

Kako steći povjerenje: Shock Therapy

Ako - prilično stidljiv osoba, posebno kreiran za sebe stresnu situaciju, prisiljavajući vas da stalno bude u centru pažnje, da komuniciraju sa strancima. Uskoro situacija će postati poznato.

Samopouzdanje - to nije samo skup nekih vještina i stanje uma, koja je u svakom od nas - samo treba da ga sami otvorili.