Kako za povećanje grudi bez posezanja za operaciju

Većina žena pažljivo pratiti i najmanje promjene u stanju i izgled dojke. U isto vrijeme, kako povećati grudi - je glavni zadatak da se dame pokušavaju da skoro riješiti tokom svog života. Osim toga, postoji mnogo faktora uzrokuju ne da povećanje veličine grudi, a pogoršanje njihovog pojavljivanja. Takvim trenucima obuhvataju period trudnoće djeteta, dojenje, neke ginekološke i hormonski poremećaji, brz dobitak težine ili gubitka. Čini se da je takva situacija postoji u životu skoro svake žene i da je krajnje vrijeme da prihvate činjenicu da su grudi sag s vremenom i postaje manje privlačna.

Sipajte ulje na vatru i stereotipa čvrsto sjedi u glavama oba sajma pola čovječanstva, kao i muškarci. Smatra se da su elastične grudi dobro razvijene bradavice, glatku kožu je možda najatraktivniji figura. Ali šta ako mladima ne može trajati vječno, i izgledate najbolje u bilo kojoj dobi želiš? Će specijalno dizajniran korektivne kreme i maske ili bi trebao izgledati prema plastične operacije i moraju početi od malih nogu da uštedite novac?

Istraživanja pokazuju da čak i poseban kozmetike neće pomoći, i operacije, iako je lijek za sve, ali činilo se daleko od svih žena, i riskantan potez - da ide pod nož hirurga. Da biste odgovorili na pitanje kako povećati grudi, može fitness trener koji će se razviti najefikasnije vježbe za svaku ženu.

Praksa pokazuje da će nešto više od mjesec dana napornih treninga i vaše grudi biti praktično isti kao što je bilo dvadeset godina. Tako rekvizite da pomogne odgovoriti na pitanje "kako za povećanje grudi" treba da se sastoji od propilen gume, ili tepih, set bučica težine od 1. do 3. kilograma, i elastična medicinski zavoj, koji se može kupiti u svakoj apoteci.

Pa, da počnemo.

1. Prije nego što započnete bilo ozbiljnih vježbe, mišići trebaju da se zagreje. Za to dovoljno da bi 15-20 zamahne rukama u smjeru kazaljke na satu, za one koji protiv njega.
2. Prva vježba je usmjeren na opće jačanje grudne mišića pojas. Izvodi se na sljedeći način: potreba da legnu na pod, držeći kreten u rukama. Sljedeći ruke polako uzgajati u ruci dok laktovi ne leže na podu. Ova vježba se radi 20-30 puta u 2-3 seta.
3. Početni položaj je isti, koji je ležao na leđima, s jednom rukom bučicama i prostire se uz tijelo, a drugi se nalazi na nivou grudi. Vježba se izvodi 20-30 puta isti, a sastoji se u promjeni položaja ruke, naprotiv.
4. Odstoji nekoliko minuta nakon prethodne vježbe, i nastaviti sa uobičajenom sklekove, poznat nam još od srednje škole. Oni ne samo da pomažu da se riješi problem kako napraviti grudi čvršće, ali također može ojačati cijeli ramenog pojasa , pa čak i napumpati novinarima. Imajte na umu da prilikom izvođenja ove vježbe, važno je zadržati tijelo izdužena uz zamišljenu ravnoj liniji. Radi se o glavu, ramena, stražnjica, koljena bi trebala biti na istom nivou, inače efikasnost vježbe će biti smanjena na praktično nulu.
5. Odlično jača grudi i uobičajene istezanja za proširivanje ili elastični zavoj. Za ovu vježbu treba biti glatka, pokupiti proširivanje sa potrebnom broju izvora i protežu ljuske polako. Ponovite vježbu treba biti najmanje 10-12 puta.
6. Jačanje grudi i opustite kičmu savršeno i pomaže tzv mačka pozu.
7. Mišići ruku i grudi savršeno ojačao zahvaljujući kompresije guste palmi koje treba imati pred njim. Ova vježba je vrlo jednostavan, ali oni nisu manje efikasni. To je kako slijedi: u stojećem položaju dlanovima pridružio ispred palca grudi se, čvrsto komprimirani. Stisnu ruku između njih kako bi se poboljšala učinak, poželjno je da se stavi male gumene lopte, ne bi trebalo da se opustite 5-7sekund.

Kako bi naučili kako za povećanje grudi, nije potrebno da se obrati stručnjacima, to je dovoljno da se pronađu relevantne literature i upoznaju se sa predloženim vježbama. Tu možete naučiti kako napraviti i veće grudi, bez pribjegavanja skupo i rizično plastične operacije.