Kalorija kukuruz kaša na vodi bez ulja

Kashi žitarica se smatraju najkorisnijim i zdrave hrane. Oni se pripremaju u vodu, mlijeko, maslac i bez, kao glavno jelo ili prilog. Najčešće se koristi čelik žitarice heljde i riže, iako u kašu poput kukuruza, takođe, ne zaboravi.

Šta kalorija kukuruz kaša na vodi? Ovo ćete naučiti čitajući članak.

Ima kuhanje kukuruznog griza

Kukuruz griz ili brašno se koristi u različitim zemljama za pripremu žitarica, prilozi i ostala ukusna i zdrava jela. Stanovnici Moldavije i Rumunije se pravi od kukuruza obrok Hominy i jesti sa kriške kruha. Italijani kukuruz kaša zove palenta. Gruzijci ga zovu Gomi. Prema nekim istorijskim zapisima, prije nego kukuruz kaša je korišten umjesto kruha.

Glodanje žitarica kvaliteta zrna i određuju kvalitet za kuhanje i okus gotovog hrane. Kada je kaša je previše gust, a zatim je razrijeđen s voćne kaše, kuhano mlijeko, jogurt ili kefir. Djeca dodajte džem, svježe voće, džem, sušeno voće.

Kada kuhanje kukuruza kašu svaki dan se dodaje prženog luka, paprike ili rajčice. hrana delikatan okus dati prirodne kreme.

U Abhaziji, tu je jelo na bazi kukuruza kaša, koja je postala analogni moldavskog Hominy - abysta. kuhanje algoritam je sličan, samo posljednja na benzinskoj koristeći maslac od kikirikija. Palenta u Italiji smanjen je na komade i pržiti ih u ulju, kao pomfrit.

Moderni domaćice kukuruznog griza se koriste za pripremu juha i musaku drugačije. Od fino brušene žitarice se dobijaju ukusna dijetetska kolače i kruh.

Dječja hrana žitarica kukuruza mlijeko je vrlo koristan jer priprema sluznice gastrointestinalnog trakta do teške hrane i ne izaziva alergijske reakcije.

Korisne i štetne osobine kukuruza kaša

Šta kalorija kukuruz kaša na vodi? Prije nego što odgovorim na ovo pitanje, pričajmo o prednostima i opasnostima od ove hrane. Kukuruznog griza je oko 75% iz ugljikohidrata, sastoji se od vitamina i minerala. Njegova jedinstvena značajka je mogućnost da očisti organizam od pesticida i višak masnoće, to legkousvaivaemost.

Palenta u stanju da suzbije proces truljenja u crevima zbog prisustva dijetalnih vlakana, vrlo rijetko uzrokuje alergijske reakcije, daje za profilaksu srčanih i vaskularnih bolesti.

Uz redovnu upotrebu jela od kukuruza normalizuje metabolizam. Zbog ukupne čišćenja organizma poboljšava kože i kose.

Tokom egzacerbacije ulkusne bolesti ili čira na želucu kaša od kukuruznog griza biti štetan.

Oni koji se pridržavaju visokih kalorija za debljanje, treba biti svjestan niskog sorti kalorija žitarica. A šta kalorija kukuruz kaša na vodi, naučit ćete više.

Palenta je složen ugljenih hidrata, tako da daje osjećaj sitosti na duži period i koristi se u ishrani ishrani. Iako ovisno o načinu pripreme i njene kalorijske aditiva može varirati.

Vrste kukuruznog griza

• Prizemlje - kada je zrno kukuruza slomiti u male čestice, odvajajući embrija ili voće školjke, a zatim ispolirati. veličine čestica dobijenog zrna mogu biti različiti, međutim, oni se prodaju u prodavnicama brojevima od 1 do 5.
• Major - koristi se u proizvodnji žitarica i zraka. Se proizvodi na isti način kao i polirane, ali bez brušenja korak rubovima.
• Mali - pogodan za proizvodnju kukuruza palicama. To je najmanji čestice dobijene prilikom razdvajanja embrija i amnionske membrane.

Pri odabiru žitarica treba da se fokusiraju na svijetle žute boje, na otvaranju paketa ne bi trebao biti kalup mirise, vlagu.

Kukuruz kaša na vodi

Kalorijska kukuruz kaša voda ispod u odnosu na ostale žitarice. Može se koristiti u ishrani i menije uz pravilnu ishranu. Dakle, koliko kalorija dodati kukuruz kaša na vodi? Kalorija na 100 grama gotovog proizvoda je 80.92 kcal ili 338 kJ (0,37 g Masti 3,43 g proteina, ugljikohidrata 19.39 g).

Palenta s mlijekom

Mnogi vole da kukuruz kaša s mlijekom i maslacem. 100 grama takvih jela sadrži samo 120 kcal. Koristiti mliječne žitarica kukuruza neosporan, jer veliku količinu vlakana u njemu su potpuno vari dodavanjem mlijeka i maslac. Takve hrane obavija sluznice gastrointestinalnog trakta i poboljšava probavu. Ako je potrebno da se smanji kalorijski sadržaj završio hrane može se isključiti ili maslac i šećer koristiti vodu umjesto mlijeka.

Ako kukuruz kaša prvi kuhati na vodi, a zatim sipajte mlijeko, sadržaj kalorija je manji, samo 90 kalorija po obroku.

Tako je, u odnosu na kukuruz kalorija žitarica s mlijekom i vode, mliječne jelo skoro 2 puta kalorija. Shodno tome, kada je bolje dijeta za smanjenje broja ili idu potpuno na krnje kuhana, u vodi.

Kalorija kukuruz kaša na vodi bez ulja

Kasha, kuhani u vodi bez aditiva, kao što su sol, šećer i ulje ima najnižu kalorija. Iako maslac jelo mnogo ukusno. Što se tiče kalorijske sadržaj hrane, posebno za one koji računaju kalorija da izgubite na težini, kalorija kukuruz kaša na vodi potrebno je dodati kalorija maslac. Na primjer, ako jedan dio se uzima 10 grama ulja, koje se dobiva 74,8 kalorija, kalorijske sadržaj gotovih jela neće biti 80,92 kcal, i 155,72 kcal.

Kalorijska kukuruz kaša vode sa šećerom

Mnogi ljudi su navikli da jedu slatko kašu, tako da uvijek dodajte šećer, čak i ako je hrana se servira bez putera. Po porciji jela kukuruz je potrebno oko 40 grama šećera, što je 159,2 kcal. Stoga, slatkiš kaša od kukuruznog griza dobili najviše kalorija - 240.12 kcal. Ovo jelo se može dati djeci ili ljudima koji ne moraju da prate figuru. Da bi kaša ukusnija, možete ga dodati svježe ili konzerviranog voća, kondenzirano mlijeko, razne preliva.

Bez obzira na odabrani način kuhanja kukuruza kaša će biti od koristi svima: studenti i sportisti i dijeti, kao i trudnice i dojilje.

Bon appetit!