Kikiriki u kokos glazuru: korist i štetu za tijelo

Mnogi omiljena poslastica - kikiriki u kokosovom glazura. Ali nisu svi razmišljaju kako je ovaj desert je korisno ili štetno.

Kakva je korist od kikirikija?

Kikiriki korist je velika proteina, zdravih masti i vitamina. Sve hranjive tvari su savršeno apsorbira u organizmu i imaju pozitivan uticaj na njega. Proteini će graditi mišića, biljnih masti smanjuje nivo lošeg holesterola, vitamina poboljšati zgrušavanje krvi, hraniti vitalne organe, poboljšava pamćenje i vid, normalizuje vlakana gastrointestinalnog trakta.

Zbog tih svojstava, kikiriki uobičajena u ishrani ljudi koji brinu o svom zdravlju i izgledu. doktori propisati da iscrpljenih bolesnika za rani oporavak organizma.

Imajte na umu da je korisna svojstva oraha čuvaju se samo u svježem obliku. Pržene zdrave masti zamjenjuju štetnim karcinogenima i vitamini su uništeni.

Kako pržiti kikiriki u tiganju?

Da bi korist, kikiriki prženi samo malo. Pan se stavlja na laganoj vatri, potrebno je promiješati matice svakih 5 minuta, ne pokrivaju poklopac. Tako osušenim kikiriki, svojstva se ne gube. Naprotiv, broj korisnih polifenola povećan za četvrtinu, i oni imaju antioksidativna svojstva.

Kako pržiti kikiriki u tiganj, ako je to u ljusci? Pečenje orasi u ljusci je moguće, ali će biti potrebno mnogo više vremena. To je zgodnije će staviti orahe u pećnicu, gdje su bez miješajući dobro prosushatsya.

Koja je šteta od kikirikija?

jesti kikiriki je korisna samo u ograničenom broju, jer je proizvod visoke kalorija. Dnevne stopa potrošnje za zdravu osobu - 50-100 g, sa 100 g kikirikija - 550 kalorija. Stoga, debelih ljudi je kontraindicirana u kikirikiju, kalorija viška ništa. Ako je osoba na dijeti i brojanje kalorija, možete koristiti u granicama normale - '30

Visokog sadržaja masti u kikirikiju može imati negativan utjecaj na ljude sa problemima gastrointestinalnog trakta. Čvrstih čestica su dosadni, tako da preporučujemo upotrebu mlijeka od svježih jaja. To ne boli želudac i crijeva i hrani tijelo nutrijentima.

Za artritis, osteoartritis i giht se ne preporučuje jedenje kikiriki zbog visokih kalorija, visokim sadržajem vlakana i proteina.

Ko može biti kikiriki u kokosovom glazuru?

Namijenjen je za aktivnu djecu. Imaju vrlo brzo metabolizam. Za njihov zdrav rast i oporavak je potrebno proteina, masti i vitamina sadržanih u kikirikiju. Kikiriki u kokos glazuru - veliki zalogaj, ali ne bi trebalo da zameni obrok. Prekomjerne upotrebe šećer u prahu, neće imati koristi dijete.

Odrasli kikiriki u kokosovom glazuru mogu biti u vrlo ograničenu količinu, bolje da jede bez glazure. Ukupno 100 grama desert kalorija može porediti sa pun obrok. To je najbolje jesti kikiriki kao dio jela: meso, povrće ili poslastica.

Kako odabrati i čuvati kikiriki?

Izbor između orahe u ljusci i bez, treba početi od primjene. Ako za direktnu potrošnju - u ljusci, tako da je proces će biti odgođen i da će se jede manje. Ako za kuhanje - pročišćeni. U pročišćena obliku jasno šta kvalitet u kikirikiju i u ljusci može pasti overdried ili nezrele.

Prije upotrebe, potrebno je oprati proizvoda. Zatim suše u tavi ili u pećnici. Stručnjaci kažu da je u ovom obliku je korisno. Držite kikiriki stoji na hladnom, tamnom mjestu, po mogućnosti u hladnjaku. Rok trajanja ovisi o temperaturi. Ako kikiriki počeo da okus gorak, pa je razmažena, a njegova upotreba je štetno za zdravlje.

Skladištenje kikiriki u maslacem od kikirikija - dobra ideja za disciplinovani ljudi. Ako je pasta dodajte med i sušeno voće, uzmi vitamine, ali ujutro je vrlo visoka kalorija desert. Jutros vkusnota zadužen za dobro raspoloženje i popuniti vitamina. Preporučuje se za djecu i odrasle u 1 žlice. l. dnevno.

Svaki proizvod je korisno i štetno svojstva. S umjerenom potrošnjom i praćenje odgovor organizma neželjenih efekata ne bi trebalo biti. Izuzetak - idiosinkrazija. dijeta treba izmijeniti za dobro zdravlje. U ograničenim količinama, možete imati sve.