Koliko šećera u lubenicu. Prednosti i kalorijske sadržaj proizvoda

Teško je zamisliti kraj ljeta bez lubenica zrela i slatko. Čini se da čim dođe sezona, to će biti moguće da ih koriste u neograničenim količinama.

U stvari, bez obzira na koristan deo, pretjerano konzumiranje voća može biti štetno za zdravlje.

Ono što je korisno u lubenice

Sastav ploda je bogata mineralnim materijama, sadrži:

• B vitamini;
• askorbinska kiselina;
• karoten;
• kalij;
• nikla;
• željeza;
• magnezija;
• mangan;
• folna kiselina;
• pektina;
• vlakana;
• alkalne komponenti.

Terapijskog efekta bobica

Zbog choleretic i diuretik efekte ovog proizvoda može pomoći u takve bolesti:

• gojaznost;
• visok krvni pritisak;
• Problemi u žučnoj kesi;
• bolesti jetre;
• ateroskleroze;
• artritis;
• soli ili pijeska u bubrezima;
• anemija uzrokovana nedostatkom željeza.

Pektin i vlakna u proizvodu ima pozitivan učinak na kretanje pokretljivost i crijeva. Jede lubenica je korisna u cistitis. Velika količina folne kiseline je korisna za žene koje nose dijete. Vitamin B9 normalizuje kardiovaskularni sistem.

Kontraindikacije za upotrebu

Uprkos koristan dijela lubenice, postoje kategorije ljudi koji nisu imali najbolje:

• onima koji imaju problema sa protokom urina;
• ljudi koji pate od činjenice da je tečnost se zadržava u organizmu;
• pacijenata koji imaju veliki bubrežnih kamenaca, jer to može dovesti do njihovog kretanja;
• Pacijenti sa dijagnozom "dijabetes".

U ovom slučaju, u početnim fazama bolesti dijabetes melitus korištenje ovog proizvoda nije zabranjeno. Šećer u njemu je u obliku fruktoze, njegova mala količina može biti asimiliran od strane tijela bez troškova inzulina. Pacijenti važno znati koliko šećera u lubenice, pa očekujemo njihov svakodnevni norma. Važno je da na jedan obrok nije pojela više od 500-600 grama pulpe bobica.

Je potrošnja lubenica je dozvoljeno tokom trudnoće i dojenja

Koliko šećera u lubenice, potrebno je da znate i trudnice, kao mišljenja stručnjaka o upotrebi ovog proizvoda za vrijeme rađanja podijeljena.

Taj dio naučnika kojima je dozvoljeno da jedu lubenice trudna, pogledajte svojim blagotvornim svojstvima. Je blago laksativno će vam pomoći da riješi višak tečnosti u organizmu. Međutim, oteklina - čest problem s kojima se suočavaju žene u ovom periodu, tako da ako postoje problemi sa izlučivanje tekućine iz organizma, jedući lubenicu treba odbaciti.

Glavni argument onih koji zabranjuje jesti ovaj proizvod tokom trudnoće i dojenja je velika mogućnost trovanja. Nezrelog voća, ili one koje su brzo sazrela pod uticajem materije štetne za tijelo, može izazvati ozbiljne trovanja, što je vrlo opasno za život majke i bebe.

Koliko šećera se nalazi u lubenica

Ova bobica je vrlo slatko. Prije nego što konzumiraju meso, morate shvatiti koliko grama šećera u lubenice. Ako uzmemo u obzir kilo celuloze zrelog voća, onda će sadržavati oko 50-100 grama šećera.

kalorija

Za one koje zanima koliko šećera u lubenica, što je njegova nutritivna vrijednost, treba znati da je to spada u niskokalorične namirnice. 100 grama pulpe ploda od samo 37-40 kcal. Na istu količinu proizvoda ima na 0,7 grama proteina, 0,2 grama masti, 8,8 grama ugljikohidrata.

Dodataka za mršavljenje

Koliko šećera u lubenice, njega i onih koji se pridržavaju dijete. Oni žele da imate ove informacije da odluči da li će koristiti ovaj proizvod u borbi protiv viškom kilograma.

Umereno konzumiranje lubenice meso nije štetno za sliku. Osim toga, bobice se koriste za suzbijanje gladi. S obzirom na činjenicu da je lubenica nekalorien i ima ugodan okus, može se koristiti za užinu. To će pomoći da se osigura da osjećaj sitosti dolazi ranije u obrok.

Zbog svoje diuretik svojstva lubenice pomaže dobili osloboditi od viška tekućine u organizmu.

To je korisno organizirati posta dana, tokom kojih je potreba da jedu samo meso ploda. I ne bi trebalo da koristite više od 3 kg na dan, ili je rezultat takvog rukovanja dana će biti obrnuto planirano.

Ako uporedimo koliko šećera u lubenice i dinje, a zatim u svojoj zadnjoj malo više, iako je broj kalorija je približno isti.

Ovo voće je potrebno kupovati i jesti samo tokom sezone zrelosti. U suprotnom, možete dobiti neukusno proizvod. U ovoj situaciji također povećava rizik od trovanja.

Čak i kupuju ukusna zrelog voća, moramo imati na umu da pretjerano konzumiranje lubenice može biti opasno. Zato je najbolje da se u jednom iznosu obrok jeo meso ne prelazi 600-900 grama.