Malina: sastav, svojstva i koristi od bobica. Koje vitamine u maline?

Ljeto - vrijeme kada imamo pristup bilo koje vrste voća i bobica. Ne propustite priliku da nadoknaditi nedostatak vitamina u organizmu. Ako se tijekom hladnog doba godine se to može učiniti samo uz pomoć posebnih sistema, sve neophodne za lice koje daje priroda ljeta. Zato je taj period se naziva vrijeme vitamina.

Kako bi se odabrati najviše zdrave hrane treba da znate točno o njihovom sastavu i svojstvima. U slučaju bobice moraju uzeti u obzir najdetaljnije način. Na kraju krajeva, oni su u mogućnosti da zasititi vaše tijelo s korisnim supstancama. Ako se pitate što vitamine maline, jagode, kupine, to znači da ti je stalo do sebe.

Korisni maline

Od zanemarivanja svoje zdravlje je jednostavno neprihvatljivo, razrađeni na svakom bobica.

Uostalom, gotovo svaki vikend se može naći otprilike isti skup biljaka, ali malo ljudi stvarno zna šta vitamine bogat maline. Iako je ova bobica je vrlo zanimljivo. Ono što je tradicionalno hladno piće čaj sa džem od malina, nesreća. To nije samo stvar ukusa. U stvari, prije nekoliko stoljeća, kada je umjesto različitih antibiotika pacijenata liječenih sa začinskim biljem, maline se smatra jednim od ljekovitog bilja.

alergija

Prije nego što naučiti više o svojstvima ove prekrasne bobica, treba da shvate sljedeće: sve što je korisno u velikim i mogu ozlijediti u malim količinama.

Glavna opasnost leži u činjenici da u nekim ljudima bobica izaziva alergijske reakcije. Da li je moguće da shvate nakon dva ili tri dana nakon što su pokušali maline. Ako čak 200 grama izazvati svrbež osip na koži, onda je ovaj bobica nije prava stvar za vas. Međutim, moguće je da će biti vrt sa crvenim maline. Neki sorte ne mogu izazvati alergije. Stoga, samo napustiti bobice ne isplati, samo treba pronaći ono što je dobro za vas.

Natural "aspirin"

Obično maline - crvena ili ljubičasta voća. Danas, međutim, to nije sve. Sada postoje mnoge vrste ove korisne bobica. To ovisi o vrsti i dužini perioda plodonošenja, koji je sadržavao vitamina maline. Zajednička karakteristika bobica je da kultivirani biljka sadrži u svom sastavu salicilne kiseline.

To je do neke mjere donosi maline sa aspirinom. Jedina razlika je da u tablete predstavlja sintetički supstance, i bobica - fizičko. Iz tog razloga, maline preporučiti davanje djece s prehlade, to je sigurno analgetik.

vitamini

U stvari, da odgovori na pitanje, šta vitamini se nalaze u maline, može biti beskonačan, jer postoji toliko mnogo. Međutim, ona ima najveću koncentraciju vitamina C. Također, postoje i bobica vitamina B, A i E. Svi oni imaju pozitivan učinak na imunološki sistem, ali ne samo to. Vitamini koji se nalaze u bobicama, poboljšati stanje kose, kože i osloboditi noktiju od loma. Maline se može naći i minerale koji su potrebni po tijelu: kalij, kalcij, fosfor, a oko devet imena. Govoreći o tome što vitamini se nalaze u maline, da ne govorimo o beta-sitosterol. On je taj koji sprečava razvoj multiple skleroze.

Znajući šta vitamini su u maline, nije teško pogoditi o svojim ljekovita svojstva. Ova bobica lakše prehlade, smanjuje tjelesnu temperaturu. Osim toga, to će pomoći u slučaju problema sa želucem, crijeva, bubrega, pa čak i srce. Džem od malina - odličan antidepresiv. Čaj sa malinama i efikasno tretira loša probava, to će pomoći da se osloboditi od dijareje.

Maline u trudnoći

Sada razumijemo, ono što vitamine za trudnice malina koristan. Berry će imati koristi žena u državi, posebno žute maline. Stvar je u tome da se u ovom voća smanjen sadržaj antocijana. To znači da je rizik od alergija je svedena na minimum. Koje su hranjive tvari nalaze u bobica? To se prije svega cink, koji jača nervni sistem.

Dobro raspoloženje i nedostatak stresa je posebno važno tokom trudnoće. Nezadovoljstvo može dovesti do bolesti, nedostatak sna i različitih kvarova, što je nepoželjno. Jača zdravlje i žena čaj od maline lišća. Ova čorba pomaže olakšava bolove rada kao jača mišiće materice.

Crne maline: prednosti

Nemoguće je ne spomenuti crne maline. Ovo je jedan od najkorisnijih sorti. U skladu sa svojim svojstvima razlikuje od uobičajenih bobica vrt maline. U izgledu je sličan kupine, ali to nema nikakve veze sa sastavom. Koje vitamine sadržani su u crnoj boji maline? Ono što ga čini korisnim za organizam? Bobica također sadrži vitamine A i B, ali posebnu vrijednost je povećana koncentracija željeza i mangana. Ovi elementi u tragovima utiču na procese hematopoeze, tako crne maline pomaže da se nosi sa bolestima krvi.

Jedite bobice u umjerenosti

Ova bogata sastav definiše sve korisne osobine maline. Međutim, Berry predstavlja broj opasnosti. U principu, maline bezopasan. Ali, kao i svi korisni u velikom broju, to bobica je štetan. Zamka je da je njegova nutritivna vrijednost nije visok. Kako bi zadovoljili glad, da jedu dovoljno veliki broj bobica koje mogu izazvati alergijsku reakciju. Iz tog razloga, djeca i trudnice bi trebalo da traje više od 100 grama voća dnevno. Kada je u pitanju žuta maline, možete priuštiti i 200 grama, ali ne više.

U isto vrijeme malo nutritivne vrijednosti čini maline idealan proizvod za one koji žele izgubiti na težini. U ovom slučaju, takođe, ne da se uključe. Prednosti bobica je, ako ga jesti u umerenim količinama. Osim toga, Malina se sastoji od niza organskih kiselina i može stimulirati proizvodnju želudačnog soka. Dakle, za mršavljenje treba biti vrlo oprezan s ovim proizvodom. U želji da se ubrza metabolizam, može samo povećati želju da jede nešto.

zaključak

Dakle, možemo zaključiti da su maline sa svojim jedinstvenim sastavom - ključ za zdravlje. Sa ovim bobice se mogu izliječiti niz različitih bolesti, poboljšati sveukupno zdravlje. I to ne samo ono vitamini se mogu naći u maline.

Elementi u tragovima u sastavu ovog bobičastog su izuzetno bitni za tijelo. Iz tog razloga, maline - savršen lijek koji se može dati djeci. Koristan ovaj bobica, i trudnice, jer ima umirujuće. Za stare maline - siguran način da zadrži brzinu misli procesa. Ukratko, ovo bobica je dobro za sve, bez izuzetka, na isti čak i vrlo ukusan. Glavna stvar - da se ne ide dalje i ne da se uključe u maline, inače izbjegli alergije.