Masti ili mišića - što je teža u ljudskom tijelu?

Mnogi sportisti i ljudi koji su daleko od toga, pitam se o tome šta je teže: mišića ili masti. Dovoljnu količinu spornih informacija postoji na ovom računu.

Puna ili tegova?

Često možete naći zajednički primjer u odnosu masti i mišića: bucmast čovjek može težiti 100 kg i da pogledate ovaj nije baš lijepa, i bodibilder, i težine 100 kg, ali u isto vrijeme imaju nizak postotak masti, međutim, izgleda prilično estetski ugodan. Istu težinu, ali različite oblike. U prvom slučaju, osoba će izgledati mnogo većih dimenzija u odnosu na drugu, ali težina u međuvremenu imaju isti, pa šta je tajna?

Ja razumijem pitanje: "Šta je teže: mišića ili masti u lice", može se jasno shvatiti šta akcijama koje treba uzeti u zavisnosti od svog cilja izgradnje oblika. Samo da specifična znanja u određenom slučaju može biti zvuk pristup rješavanju problema.

Masti ili mišića - što je teža?

Shvatiti ovu temu, možete jasno shvatiti zašto postoje takve fundamentalne razlike u težini i izgledu. Ako uzmemo u obzir pitanje "teža mišića ili debeo?" iz aspekta strukture ćelije, moguće je da se jasno odgovori na mišiće teže, jer su njihove ćelije imaju veću gustoću od masnih ćelija.

Mišićne ćelije sadrže proteine i vodu, samo masti masti ili lipida. Ne treba imati posebna znanja o strukturi tijela da shvate da protein sa vodom, oni su isti mišići koji su u sastavu mnogo gušća od masti.

Funkcije masti

Masti nije beskoristan fenomen, njegova kritičan nivo je opasnost za zdravlje, tako da je potrebno da preuzmu odgovornost za proces gubitka težine. Masnih naslaga zaštititi unutrašnje organe i stvaraju dodatni izvor topline u hladnom, to objašnjava pad u metabolizmu zimi, jer se tijelo pokušava da zadrži rezerve masti.

Saznati odgovore na pitanje "masti ili mišića - teže", mnogi pokušavaju na svaki način da se riješi masti, što u odnosu na više od mišićnog tkiva, ali treba shvatiti da postoji granica preko koje idu neprikladno.

Najniži prag masti za žene - 12%, onda je problem može početi i sa izgledom i ženstvena. Muškarci mogu osjećati sjajno u 5% tjelesne masnoće.

Međutim, visok procenat masti šteti organizmu, jer povećava vjerojatnost da obole od dijabetesa, smanjen metabolizam energije usporava, dolazi letargije.

Zašto težina ne mijenja?

Zbog razlike u težini mišića i masti za mršavljenje težine može stajati mirno. U toku sportskih aktivnosti kako da se spali masti i izgradnju mišićne mase. S obzirom na činjenicu da je udio masti u organizmu može biti niža od udio mišića, može stvoriti efekat stagnacije promjene težine. Drugim riječima, ta dva procesa održana istovremeno - lijevo masti i povećanje mišićne.

Na osnovu toga, nije potrebno da se pridaju veliki značaj na brojeve na vagi. Vizuelno možete vidjeti promjene, smanjenje volumena u određenim područjima, ali ostati u istom odjelu.

Mnogi ljudi vjeruju da ako se uključe u teretani, lik u svakom slučaju će biti sportski, ako su imali prvobitno masti ili mišića. Što je teža - spali lipidi ili povećati suve mase?

Morate shvatiti da masti u mišićne se ne prenose. Velika opterećenja, naravno, u smislu smanjiti masti u organizmu, ali se može postići dobar rezultat samo ograničavanje ugljikohidrata.

Heavy kosti?

Debeljko ima veliki udio masti u organizmu, dok je udio mišićnog i koštanog tkiva blago varira. Pretpostavimo da se težina može povećati rast kostiju, to je nepraktično, jer promjenu čak 10% udio kosti dovodi do povećanja tjelesne težine od samo 1-1,5 kg.

Možete postići dramatičan porast težine, ovisno o raspoloživosti fizičke aktivnosti i pravilnoj ishrani, jer mišić je teži od masti i kostiju. Zbog toga sportista će imati veliku mišićnu masu i težinu, respektivno. Iako klasifikaciju prihvatljivih parametara i težine će spadaju u kategoriju prekomjerne težine, a imaju nizak postotak tjelesne masti.

Danas, postoje tzv bioimpedance analiza, koja omogućava da se izračuna postotak mišićnog i masnog tkiva u organizmu. Na osnovu toga, možemo zaključiti da li osoba mora izgubiti na težini ili dobiti na težini.

Biti zainteresovani za masti ili mišića - što je teža, potrebno je uzeti u obzir mnogo faktora koji utiču na debljanje.

U nekim slučajevima, na primjer, predmenstrualni sindrom ili žene sa težinom bolesti srca može rasti zbog zadržavanja tekućine. U tom slučaju, morate se obratite lekaru. Ipak, gotovo svaki višak kilograma povezan je sa viškom masti.

Analizirajući pitanje "Šta je teže: mišića ili masti", važno je obratiti pažnju ne samo na težini, ali i distribuciju masti na dijelovima tijela. Dakle, žena, čak i uz višak kilograma može izgledati savršeno je isključen, zbog jedinstvene distribucije masti u cijelom tijelu.

Odnos obima kukova i struka, uzima kao norma za žene - 0,7, za muškarce - 1.

vrste brojke

Postoje dva tipa ličnosti: ". Jabuka" - ženski tip - "kruška" i muškog

Ljudi koji pripadaju prvom tipu, imaju koncentracija masnoće u stražnjici i donjeg abdomena.

Oni koji pripadaju drugom tipu su depoziti, obično u gornjem dijelu tijela. Ovi ljudi su skloni nastanku pretilosti, dijabetesa, ishemije, ateroskleroza.

Morate biti svjesni da je težina ne smeta mnogo, mnogo važnije, šta se formira tu težinu. Istu težinu masti i mišića će izgledati drugačije. Kako? - pitao mnogi. Na primjer, 1 kg mišića zauzima volumen 2 puta manji od 1 kg masti.

Da biste zamijenili masti mišića, morate jesti proteina i da se odreknu nezdravu hranu, onda više neće brinuti za pitanje šta je teže - mišiće ili masti u lice.