Proteina sirutke (izolata) za rast mišića: instrukcije, recenzije

Izvori proteina su popularni danas nego ikada. Oni se koriste sportisti i obični ljudi, oni koji žele da dobiju na težini, napumpati mišićne mase, pa čak i izgubiti na težini. Osim toga, surutka protein (izolata proteina) služi kao odličnu podršku za tijelo u najtežim periodima: postoperativni oporavak organizma, kada se veoma potrebna snaga, a tu su i uobičajena hrana je još uvijek nemoguće. Danas smo odlučili da se zaustavi na proteina sirutke, jer su oni najviše u potražnji na tržištu.

protein čista

Sigurno kada ste se pitali kako je u sportske prehrane prodavnica ima proteina surutke. Izolata i koncentrata, hidrolizata - sve to, u stvari, jedan te isti. Razlika između ovih proizvoda je samo finese proizvodnog procesa. U principu, surutka - nus-proizvod koji ostaje nakon mlijeko zgrušavanja.

Međutim, ljudi prepoznaju njegova svojstva, postalo je naširoko koristi. Treba napomenuti da je ne jedan, već za cijelu grupu proteina, kao što su albumin i globulin, alfa-laktalbumin i beta-laktoglobulina. Nećemo uzeti u obzir sve od njih pojedinačno, već jednostavno kombinirati zove sirutke. Izolati su dobiveni membranske filtracije, ali više o tome u nastavku.

Što je ovaj proizvod

Dakle, ono što je whey protein? Ovo je kompletan izvor proteina, što znači da sadrži svih 9 esencijalnih aminokiselina. U ovom slučaju, za razliku od kazeina, i neki drugi rođaci, lako se rastvara u tečnom mediju, bilo vodene otopine, što predstavlja odličnu osnovu za pripremu domaće koktela. Zbog svojih svojstava, ovaj protein je osnova za proizvodnju nemasnog mlijeka, sir i sir.

Popularnost na tržištu

Zaista, lider među sportske prehrane proizvoda uzima proteina sirutke (izolata i hidrolizata). To je zbog činjenice da je sama po sebi sadrži puno proteina sirutke, laktoze, minerala, a sadrži gotovo da nema masti. Ali, to je prisustvo masti ima puno mliječnih proizvoda na stolu nepoželjan sportista. Nemasne mliječne proizvode je vrlo pozitivan utjecaj na zdravlje i dostignuća.

Proteina sirutke su proizvedeni korištenjem sirovina prolazi kroz membranu filtracija nekoliko različitih metoda, od kojih je izbor zavisi od željenog rezultata. Nakon filtracije, protein je sprej-sušena, što je rezultiralo u laganom prah koji služi kao osnova za pripremu raznih smjese, i naširoko koriste proizvođača sportske prehrane. Proizvod se daje poseban okusa, bojila, antipenušavci i drugih dodataka.

Vrste proteina sirutke

Danas se u trgovinama može se naći za mješavinu sportske prehrane, uključujući i tri vrste proteina. Prvi - koncentrat surutke. Iz njega ispada najjeftiniji protein rješenje koje sadrži masti i ugljikohidrata u značajnom broju. Ovo je veliki nedostatak za sportiste. Osim toga, ako imate intoleranciju na laktozu, onda ta opcija nije za vas.

Drugi tip - protein izolat syvorotnogo. To je visoko pročišćeni oblik, koji je nešto drugačiji za cijenu, ali to je izbor većine ljudi uključenih u profesionalnom sportu. Ovaj proizvod je u potražnji zbog činjenice da se sastoji od vrlo mali postotak masti i ugljikohidrata (oko 10%), što je odličan izvor proteina.

Konačno, treći oblik - hidrolizuje izolata proteina sirutke. Ovo je skupa luksuzni proizvod koji se sastoji isključivo od proteinskih molekula. Posebne formula osigurava polurasscheplenny proteina tijelo koje omogućava njegovoj neposrednoj asimilacije. To je, s obzirom na veliki izbor proteina proteina na tržištu vam je potrebno dobro razumijevanje onoga što čini svakog od njih.

Ono što je razlikuje od izolata proteina sirutke

U stvari, mi smo već odgovorio na ovo pitanje. Proteina sirutke, ili koncentrat - to je samo čišćenje serumu. Ona se apsorbira u tijelu za dva sata, a samim tim, savršen za prijem večer nakon treninga i prije odlaska u krevet. Ovaj dodatak će pružiti dugoročnu snagu vaše mišiće.

Izolovana - je najviše pročišćena proteina, probavu koja se javlja u ne više od 30 minuta. To jest, oni su ohrabreni da jedu neposredno prije vježbanja. A hidrolizata i nisu rastali već amino razine kiseline u laboratoriju.

Platinum Hydrowhey

Malo smo zanese sa teorijom. Sigurno naši čitaoci su zainteresovani za rejting proteina surutke izolira da na osnovu tih informacija bilo je moguće izvući zaključke i donijeti odluku da kupe određeni proizvod. A prvi na listi koja se zasniva na izboru sportiste biti Platinum Hydrowhey. Programeri su pokušali da najčistiji i najbrže proteina iz svih prethodno kreirali, a oni to u potpunosti.

To je, u suštini, hidrolizovani izolata proteina sirutke. Ona ima veću stopu asimilacije, u kojem se odlikuje najčistije proteina i fino podijeljene čestice. Da bi se shvatio jedinstvenost proizvoda, potrebno je još da shvate njen sastav. Pure hidrolizirani izolat isporučuje mišića gotovo odmah, pružajući materijal za rast i snagu za obuku. Potpuno isključena iz supstanci kao što su laktoza, holesterol i šećer. A za bolji proizvod apsorpciju sadrži probavnih enzima.

Trošak velikog paketa (1590 g, porcije ili 40) iznosi 4440 rubalja. Da bi se dobila dio proteina je potrebno da se miješaju jedan kašičica praška s 360 ml vode i bičem u shaker. Svaka porcija osigurava 30 g čistog proteina i stopa potrošnje izračunati iz formule: 2 grama proteina po kilogramu težine. Sudeći po mišljenja, ovaj dodatak je velika kao način za opskrbu mišića tokom treninga i neposredno nakon njega.

Dymatize Nutrition ISO 100

Razmotrimo još jedan veliki surutke koji je pohvalio sportista. Ovo je najkvalitetniji proizvod sa odličnim bioraspoloživost. Da bi se održala aktivnost sportiste, u kompleksu aminokiselina uključena razgranati bočni lanac (leucin, valin, izoleucin). Osim toga, sastav uključuje dodatni dio glutamina i taurina. To čini dodatak jedinstven proizvod s visokom biološkom vrijednosti.

Mnogi početnici sportisti može se reći da na policama možete pronaći jeftini proteinski dodaci. To je tako, međutim, upoređujući ih sa Dymatize Nutrition ISO 100, odmah ćete vidjeti razliku. Ovo izolata proteina sirutke najviše kvalitete, doveli do savršenstva. Sastav sadrži 100% proteina, koji je pet faza kontrole kvaliteta. Trošak je veliki paket od 2,2 kg - 7300 rubalja, ali ovaj dio 81, od kojih je svaka priprema metoda raspada (1-2 dimenzionalni žlicu u vodu ili sok). Koristite proizvode može biti 2-3 puta na dan. Komentari stručnjaka kažu da će, ako vam je potreban atletski postignuće, a zatim bez takvih dodataka ne baš.

Najekonomičniji opcija

Za razliku od ranije, ovaj whey protein izolat je mnogo jeftiniji, ali zadržava sve karakteristike od vodećih brendova u svijetu. Radi se o Syntrax Nectar. Također se odlikuju kvalitetom, visok sadržaj proteina u svakom dijelu i pri čemu je potpuno odsustvo masti, ugljenih hidrata i laktozu. Sudeći po mišljenja vrhunskih sportaša, to je stvarno dobar aditiv, jer se zasniva na Promina, odnosno izolirati najviše kvalitete, što je dokazao između ostalih dodataka.

Glavne karakteristike Syntrax Nectar

Danas je najpopularniji whey proteina sirutke. Komentari sportisti kažu da je obuka s njim nekoliko puta efikasniji. Svaka porcija osigurava 23 g čistog proteina bez nečistoća masti i ugljikohidrata. Osim toga, u prahu miješa i rastvara odmah u vodu i okus pića ima zapanjujući. Voće aditiva dati vam osjećaj da pijete nektar mirisne. Mnogi sumnjiv znak slatkog okusa, iako nije naveden ugljikohidrata u sastavu. U stvari, to dolazi iz precizno kalibriran doza zaslađivača, koji nemaju hranjivu vrijednost.

Pakovanju od 957 grama porcija 144 se sastoji od proteina koktela. Cena jednog paketa je 2700 rubalja. Za pripremu piće mora biti pomiješana žličica za doziranje pola praha i 100-300 ml vode, mlijeka ili soka. Može uzeti 2-3 obroka dnevno, i to je bolje odmah nakon buđenja. Sudeći po mišljenja - to je najbolja vrijednost za novac, jer ćete naći na policama sportske opreme trgovinama.

VPX Zero Carb iz

To je najnapredniji do sada proizvod koji je idealan za sve one koji su odlučili da se njegov lik. Tokom prijema lijeka je mnogo lakše napumpati mišiće i izgubiti na težini, dobili osloboditi mase masti i podržavaju tijelo tokom perioda visoke fizičkog napora. Proizvođač nam nudi zaista veliki protein koji ispunjava sve zahtjeve kvalitete. Ona ne sadrži nikakve ugljikohidrata ili masti. To jest, ova varijanta proteina je osnova za niskokalorične, a istovremeno visoko proteinska dijeta.

Sudeći po mišljenja sportista - je kralj proteina. Ovaj whey protein izolat vam omogućava da brzo osjetiti promjene u vašem tijelu, to je vrijedno to nije skupo. Osim činjenice da je aditiv je izvor proteina, već i zasićuje tijelo vitaminima i mineralima koji su ključni u visokom periodu opterećenja. Ovaj vitaminima A i B12, B2, B6, B2, kao i natrija i kalcija, fosfora, kalija, magnezija i željeza. Razblažiti aditiv u vodi, koristeći Scoop i 200-300 ml vode. Cena jednog paketa je 4000 rubalja. Za kvalitetan proizvod danas je prosječna cijena.