Hrane i pića, Recepti
Pečene Pollack
Vrlo ukusna pečena Pollock može se pripremiti u skladu sa sljedećim receptima. Oni će odgovarati čak i neiskusni domaćica.
Riba - vrlo koristan proizvod, tako da je jela iz nje mora biti u ishrani djece. To je bolje za djecu da ga kuhati morske ribe, jer je mnogo manji broj kostiju u odnosu na isto reci. Najpopularnija riba može nazvati Pollack. Često se koristi za opskrbu u vrtiću. Pollock je moguće pripremiti vrlo širok izbor jela. Na primjer, pečena Pollock sa povrćem.
Korisnost pollock
Iz nekog razloga, naš narod je razvio prilično loš stav prema Pollock. I uzalud, jer je njegova upotreba je ogroman. To ima pozitivan učinak na štitnjače, regulira količinu šećera u krvi, ima odlične antioksidativna svojstva. Osim toga, pečeni Pollock je jednostavno neophodna za probavni i nervni sistem, on učestvuje u ćelijskom disanju. I velike količine vitamina i minerala u njima i reći ne! Pollack je vrlo koristan za vid, jača kosti i zube, podržava kardiovaskularni sistem i jetre.
Nadamo se da ovi argumenti su ti uvjeren da izuzetne korisnosti Pollock i želite kuhati pečeni Pollock je recept koji je dat u članku. Član 2 daje recept. Oba jela su niskokalorična i vrlo korisno, i stoga je pogodan za ljude koji žele da izgube težinu.
Pollock, pečena u foliji
sastojci:
- 5 komada pollock fileta ;
- šargarepu;
- 6 kašika pavlake;
- 100 grama sira;
- kašika maslac;
- bilje i soli (pravo iznos za vas osobno).
priprema:
Oguliti šargarepu i naribajte ga na rende manji. Operite paradajz i isecite ga na kriške, trljati na grubo rende sir, usitniti kopar.
Lagano tapkajte riblji fileti sa papirnatim ručnikom kako biste uklonili višak vlage. So svaki komad Pollock i mjesto na sredini male količine zelenila i šargarepe. Onda roll ribe u rolnu.
Učiniti kriške paradajza prstenova, pažljivo uklonite sjemenke i pulpe.
Ubacite riba role u ringu paradajza, odabrati odgovarajuće veličine.
Sada namastite pečenje kositra s maslacem i mjesto na pripremljenu Rolls to. Na vrhu mreže moraju biti od pavlake i pospite naribanim sirom. Pokrijte folijom ili oblik list sa poklopcem i staviti u zagrejanoj rerni na 180 ° C.
Pecite Pollack je potrebno oko 25 minuta, a zatim uklonite foliju ili poklopac i dopech vrhu peći za još pet minuta.
Pollock, pečena s povrćem
Nudimo vam još jedan recept pečeni Pollock. U ovom trenutku, Pollack u rupu i uz dodatak povrća.
Jelo je vrlo jednostavan za pripremu. Osim toga, kombinira prilogom, i ribe. Povrće, pečena riba, divan vrhunac ukus pollock.
sastojci:
- 2 komada Pollack (oko 650 grama);
- dva mrkve;
- dva sijalice;
- pola limuna;
Jedan od rajčice;
- papar, sol, šećer, maslinovo ulje i peršin.
priprema:
Čist Pollock sa vage, odsiječe mu glavu. Nakon toga, isperite vodom i posušite krpom. Blend šećer, sol, papar, peršin i trljajte rezultirajući mješavina ribe i izvana i iznutra.
Peel i operite luk i mrkvu. Potonji potrebu da rešetkom, usitniti luk na sitne komade. Sada, oprati kocke i paradajz, so sve, pospite biberom i miješati.
Stavite pripremljeni povrće u rukavu za pečenje. Potez ih malo put Pollack za redom. Pour maslina (ako nema, onda je biljno) ulje, snow sa sokom od limuna, ubij rukav i stavite ga u zagrejanoj rerni na 200 stepeni. Vrijeme kuhanja - oko 40 minuta.
Similar articles
Trending Now