Sport i fitnesJoga

Podmlađivanje samo jednim vežbanjem - mit ili stvarnost?

Nemerljivo letite za danima, godinama za godinama, i zato ne želite da ostarite. Posebno osjetljiv na promjene kod žena. Ono o čemu jednostavno ne dolaze, kako bi zaustavili mlade čak i za trenutak. A onda odjednom neko pored vas ispusti frazu da je podmlađivanje samo jednim vežbanjem moguće. Jer to shvatate kao "za slamu". Ali da li je to stvarno mit ili realnost? Sada ćemo to shvatiti.

Proces podmlađivanja

Dokazaćemo da jedna vežba može pomoći da se oslobodite sive kose i bora. Lice je ogledalo u kojem se prikazuju procesi koji se javljaju u telu. Ali najviše će vas iznenaditi što je moguće pomladati uz pomoć jedne vežbe "breza", poznata svima od detinjstva. Ali, najverovatnije, vrlo mali broj ljudi zna da je to jedna od tri pozicije koja se koristi za očuvanje mladih.

Savjetuje joga Proces podmlađivanja na ovaj način koristi tri pozicije ili asane:

  • Sam postolje je "breza" (na ramenima, noge se podižu nagore).
  • Rack na glavi.
  • Rack na rukama.

Uradite ove vežbe, možete ostvariti divan rezultat, ali vredi pamtiti da ne mogu svi da stoje na glavi. Ne zbog onoga što ne radi, već zato što postoje neželjeni efekti. Razlog za njihov izgled je pogrešno izvršenje vježbe.

Da biste podmladjivali samo jednu vežbu, ne pokušavajte ispuniti sva tri položaja, izaberite jednu asanu - "breza".

Pravilno obavljamo vježbu

Zavisi od toga, da li će se vaša ideja ostvariti Efekat (podmlađivanje) uz pomoć jedne vežbe u životu ili ne. Zato pažljivo proučite kako je to učinjeno. Postoje dva načina da se drži beza.

  • Sarvangasana. Rack na glavi. Dok radite ovu vježbu, pokušajte da ne pružite veliki opseg cervikalne kičme. Inače, možda ćete biti povređeni. Posebno je opasnost od povreda za početnike, koji misle da je jednostavno i lako izvesti ovu asanu.
  • Viparita-karani. Ovaj položaj je sigurniji od prvog. Rack na lopaticama.

Nakon vježbe završite, pomjerite noge iza glave, a onda se pršljen iza pršljenika spusti na leđa. Nekoliko minuta odmora leži na leđima, na ravnoj površini.

Da bi se oslobodili sive kose i bora, biti u obrnutom položaju ne košta više od trideset minuta. Započnite vježbu sa brojača za jedan minut, svaki put povećavajući ovaj period za pola minuta.

Efekat podmlađivanja

Moguća je podmlađivanje samo sa jednim vežbanjem. Kako se to dogodilo?

Odgovor je u smislu joge. Na vrhu čela je Soma čakra. Izlučuje lunarni nektar koji teče kroz telo u vidu energetskog toka do solarnog pleksusa, gde ga Manipura spali. Pošto je nektar izvor zdravlja i omladine, mora se učiniti tako da pada što je moguće manje na solarnom pleksusu. Zato je postajanje u pozadini "breza" usmeravate u drugom pravcu. Nektar se akumulira u glavi, što dovodi do razvoja neobičnih osobina i podmlađivanja.

Pomlađivanje jednim vežbama nije ostavilo ravnodušnih naučnika. Prema njihovom mišljenju, prilikom izvođenja asana iz sistema za cirkulaciju, deo tereta se uklanja, jer je neophodno prevladati gravitaciju kada krv prođe donji deo tela. Prođe do organa koji se nalaze u abdominalnoj šupljini, u gornjem delu tela, prema vratu i glavi. U ovom trenutku počivaju krvni sudovi donjih ekstremiteta, a mozak i tiroidna žlezda dobijaju više krvi.

Pored toga, stalno izvođenje vježbe pomaže u eliminaciji zapretanja, slabosti, anemije. Poboljšava fleksibilnost kičme i vitalni ton osobe.

Još jedan način "zadržati" mlade

Nadamo se da će vas zanimati i za vas: Podmlađivanje sa samo jednom Goltis vježbom.

Ova tehnika ima još jedno ime - "Healing Impulse". Uključuje pet delova:

  • Otvoreno srce (moralna i estetska osnova). Sve duhovne vrednosti moraju se manifestovati u akcijama.
  • Vežbe. Izvodite kompleks za jednu grupu mišića dnevno, pružate povećan protok krvi do centralnih i perifernih delova tela. Svrha ove vežbe je da uključi resurse koji se ne koriste u svakodnevnom životu. Ovo dovodi do podmlađivanja i dugovečnosti.
  • Hrana se zasniva na biološkim ritmovima tela. Potrebno je razmotriti kompatibilnost proizvoda.
  • Postenje je ekstremni način koji promoviše podmlađivanje tela.
  • Stvrdnjavanje je snažno pojačalo rezultata izvođenih vežbi.

Kontraindikacije i ograničenja

Koristeći podmlađivanje sa jednom vežbom, trebalo bi da se setite nekih pravila.

  • Pre nego što uradite, ne jedite ništa. Možete piti čašu sokova.
  • Najbolje je početi podmlađivanje ujutro, poželjno svaki dan.
  • Bez alkohola, u suprotnom efekat vam neće mnogo zadovoljiti.
  • Potpuno eliminišu štetnu i tešku hranu.
  • Ako nemate cilj da smršate, dobro jeste i povećajte količinu hrane koju jedete.
  • Tokom trudnoće i kritičnih dana, uzdržite se od vežbe.

I sada o tome kako obaviti vježbu. Opusti se, zatvori oči. Ako to ne možete učiniti, onda radite nešto pogrešno. Ostanite u pozi "breza" dok ne osećate neugodnost. Nakon što osećate neprijatne senzacije, zaustavite vežbu.

Pacijentima iz Sarvangasana preporučuje se da ne izvode više od jednog minuta, a Vipara-karani - ne više od pet minuta.

Zaključak

Sumirajući sve navedeno, možemo se složiti da je podmlađivanje uz pomoć jedne vežbe realnost. I u dokazima nekoliko pregleda:

  • Neki kažu da, obavljajući "bereze" svakog dana šest meseci, primećuju promene ne samo na slici, već i na licu. Bore su postale manje, druga brada nestala.
  • Drugi savetuju da praktikuju jogu, a posebno da izvrše poziciju "breze", kako bi se osećao mladost u celom telu.
  • Kažu da se stanje štitne žlezde poboljšava, što dovodi do poboljšanja celog organizma.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 bs.delachieve.com. Theme powered by WordPress.