Pravilna sadnja na biciklu. Kako odabrati bicikl za odrasle? Kako da sjedi na biciklu

Biciklističke može pretvoriti iz jednostavnog hobi u ozbiljnu obuku jedan od modernih i popularnih sportova. Ali, u svakom od tih slučajeva, tehnička strana je važno. Uzmite u obzir ono što bi trebalo da bude ispravan fit na biciklu na obuku (ili jednostavno hoda) su najudobnija i produktivni.

Jednostavnost ovisi o fiziološkim karakteristikama

Najvažniji aspekt prilikom vožnje je definitivno udobnost. Kako ga kreirati? Uzmite u obzir faktore od kojih zavisi prvenstveno na kvalitetu i ravnotežu cijelog procesa transporta.

- Convenience. Sposobnost da se uspješno ostati na biciklu često ovisi o fiziološkim karakteristikama osobe. Ovo stopalo karakteristika (koji se mogu rasporediti prema vani ili prema unutra), i fleksibilnost kičme (koji dozvoljava najviše prilagoditi tokom prometa). Dakle, za više udobnosti je potrebno izabrati dužinu uklanjanje i veličinu okvira na svoj lični biometrijskih podataka.

- Tehnika. Tokom kretanja tzv pozicioniranje trougao. Ruke, noge i stražnjice, koji su glavni elementi ličnosti moraju uspješno komuniciraju jedni sa drugima. Samo pod ovom stanju racionalno odabrani i fit na biciklu će dovesti do maksimalnu udobnost pri vožnji. Kao rezultat toga, u usponu na način i prepreka (olakšice, zakrivljenost puta, brzina promjene) neće u velikoj mjeri utjecati na same voditi proces.

Kako pravilno stane bicikl i pokreti ravnoteže može utjecati na sposobnost da se odupre vjetar?

i prisustvo aerodinamičkih efekti mogu biti dodan u uvjetima gore navedenim. Ispostavilo se da to nije uvijek otpor vjetra je vrlo važno. Pametno find (ponekad intuitivno) položaju pravo tijelo, možete lako suprotstaviti različitim situacijama. Ispostavilo se da je visina vozač je mnogo važnije od njegove širine. Dakle, koliko je to moguće Pritajeni i uzimanje najprikladnije tijelo grupisanje, možete uvelike povećati snagu otpora vjetra. Rezultat - ispravan fit na biciklu i povećati brzinu biciklista. Stoga, profesionalni sportisti uvijek uzeti prilikom kretanja najkompaktniji položaj, povlačeći njegovu glavu u noge, i izvio leđa luk.

Uloga biomehanike. Kako sjesti na bicikl?

Sila usmjeren na pedale, također ne može biti u potpunosti ujednačen i adekvatna. Samo postavljen ispravno, moguće je da efikasnije obavljanje ovog zadatka. I to ne nužno u skladu sa svim opšteprihvaćenim mišljenja. Na primjer, poznato bicikl Racer Davis Finney je navikao da pritisnete pedalu sa prstom spušten, čime se pruža povećana opterećenja na kvadriceps mišića nogu. Iako je uobičajeno posjeduju noge uglavnom paralelno sa zemljom, ovaj običaj je najudobniji položaj i na taj način ispravan za ovu sportista. Svaki biciklista prilagođava na svoje noge i stupanj nagiba pritisak na papučicu.

Vrijednost Performance sjedište i odgovarajuće osobnih podataka

Nakon što se bavila utjecajem fizioloških i biometrijske karakteristike pokreta kvalitete, uzeti u obzir ", s druge strane". U tandemu "čovjek-bicikl" Važnu ulogu za tehničko stanje vozila, njegove postavke i pratećih ličnih podataka vozača. Uzmite u obzir glavne karakteristike sedla.

- Visina sedla. Možete lako odrediti koliko dobro se vrši izbor. Kada je stopalo na papučici, nogu treba biti blago savijena. Ako je prekršen ovo pravilo, kada dođe do jahanje, kao rezultat toga, prekomjerna ljuljanje bokova s jedne na drugu stranu.

- Uzdužni položaj sjedala. Da proizvede dovoljno energije tokom usponima, ovaj dio bicikla obično prebaci nazad. Ova funkcija koristi profesionalni biciklizam. Obuka sprovedeno trekovikami, naprotiv, pružaju za imenovanje sedla naprijed. Zbog ovog opšteg povećanja stope. Je u pravu neutralnu poziciju kada linija viska treba da prođe baš kroz centar osovine pedala. To nije potrebno mijenjati položaj sjedala ako postane neugodno držati volan. U ovom slučaju, neophodno je da se odluče za podešavanje prednjeg bicikla.

- Nagnite sjedište. Klasičan verzija - horizontalnom položaju. Za podešavanje, možete koristiti običan nivo zgrade. Naginjući se tijelo kreće naprijed, što je dovelo do opterećenja na rukama.

podesiv volan

Sljedeći element, što direktno utiče na zemljište, je volan. Razmislite o svom odnosu na ljudsku fiziologiju, odnosno fleksibilnost.

- Širina. To bi trebao biti sličan širine ramena, pri čemu se u donjem dijelu odlikuje horizontalne orijentacije.

- Visina. Normalno podešena točka mora biti postavljen na nivou koji je oko 2,5 cm ispod sjedala. Odnos stanovanja da se uspravi, ali da se do dna volan je moguće bez problema.

Upravni može različito postaviti, ovisno o fiziologiji (fleksibilnost struk). Provedite mali test uzimajući stojećem položaju (noge u širini ramena):

- Ako je problem za vas, naginjući se da mu prsti na pod, a zatim stavi točka na istom nivou sa sjedištem.

- U blagom dostavaniya prste na pod, možete odabrati položaj 5-10 cm ispod nivoa sjedište.

- Uz dobru fleksibilnost kada je dlan je besplatan i lako pasti na pod, donji nivo za još 5-10 cm.

Izbor bicikla

Svi ovi savjeti biti od koristi prilikom kupovine određenih ličnih mini-vozila. Koristeći opisane pravila, pređite na izbor. Ranije u praktičnoj primjeni univerzalno oslanjao na standardnih rješenja. Sada, ne postoji jedinstvena forme. Stoga, najprikladnije pokušati slijetanje direktno u radnji. Istovremeno konsultanti vam uvijek reći kako da izabere bicikl za odrasle (za sport i rekreaciju) ili dijete. U suprotnom, proces kupnje za profesionalce. Uvijek dolazi u pomoć trenera u biciklizam, koji će unaprijed odrediti sve funkcije. Najbolja opcija - je pozvati specijalista za zajedničku kupovinu. Samo on će biti u stanju da proceni sve karakteristike tehnologije iz profesionalnog ugla. U svakom slučaju, poseban značaj ima težinu od biciklista. Ako je masa potonji više od 90 kg, preporučuje se da se odluče za modele opremljene amortizer, ojačana felge i tradicionalnih okvira od čelika ili aluminija.

Profesionalni izbor cestovni bicikl

Ovi visoko specijaliziranih predmeta ne bi trebalo da kupuju bez specijalista. Pored toga, postoji niz pravila o tome kako provjeriti bicikl. Prvo, kao što je rečeno, potrebno je test vožnju. I to ne obavezuje da i dalje kupuju istu robu. Drugo, širokoj upotrebi testiranje na simulatorima, kada je povezan sa instrumenta (nakon instalacije), a ne samo konja željeza, ali i sportista. Dijagramima predstavljen u ovom članku jasno pokazuje karakteristike ispravan sjedenje.

Znaci nepravilnog položaja tijela

Odredi kako da sjedi na biciklu, trebate provjeriti broj karakteristične osobine:

1. Ako postoji previše pomak od jedne na drugu stranu na sedlu, on je podignuta previsoko.

2. Kada dotakne tlo noge mora podići iz niske pozicije sjedala.

3. Vi povukao naprijed - podignite točka.

4. Tu je i prevrtanja telo - štipanje volan, podešavanje njegove sklonosti.

To je posebno važno kada se tačno odgovarati na putu bicikl. Pitajte konsultant da uradi test vožnje. Jedini način da se odluči baš zgodno voziti ili ne. I sve ove okolnosti su potpuno nezavisni od toga da li ste kupiti bicikl za komunikaciju i šetnje, ili organizirati stručno usavršavanje.