Proso kaša - kalorija i koristi

Boyar kaša, kaša jantarnom, cicvara, tykovnik - to je samo nekoliko od najpoznatijih jela, kuhati da jednostavno nije moguće bez pšenice ili, kako se zove, proso - jednom od najpopularnijih i vrlo ukusna žitarica.

Začudo, ali mnogi ljubitelji tanak lik i želite da brzo izgubite težinu vjerujem da proso kaša kalorija je jednostavno previsoke. Ali oni ne znaju kako loše u zabludi. Unatoč činjenici da je kaša i tykovnik su žitarice, kao i Boyars i amber, energetska vrijednost hrane je potpuno različite podatke. Da bi odgovorili na pitanje: "Koliko kalorija u proso kaša," imati na prvu odlučuje o receptu njegove pripreme.

Najviše hranjiv obrok od prosa kašu će biti (447-500 kcal na 100 grama), kao što je pripremljen na temelju svinjetine, prilično masna mesa. Kasha Boyar ima kalorija gustoću jednaku 221.7 kcal, proso kaša trošne - 135 kcal, tykovnik - 158 kcal. Da, i ti podaci se ne mogu smatrati jedinstveno lojalni jer zavise o broju članova formulacije ulje, mlijeko, šećer, sušeno voće, meso. Međutim, uprkos kalorija, praznih ruku se ne može porediti bundeve kašu. Evo nekoliko njenih recepata.

Postoje mnoge varijacije i recepte, koji koriste žitarice i bundeve, ali najčešći je proso kaša. Kalorija sadržaj hrane na stranu, već treba imati u vidu da je zahvaljujući bundeve okrene slatka, mirisna i ljušti. Ovisno o tome kako se koriste za kuhanje kašu, možete koristiti mlijeko ili vodu. Za pripremu dvije porcije gotovih jela koristeći 100 g bundeve, 100 g pšenice, 250 ml mleka, 10 g maslaca, šećera i soli po ukusu. Pre kuvanja, isperite krnje. Oguliti bundeve, isecite ga na kockice. Mjesto sastojci u dvostrukom kotla i njima napuniti sa 100 ml mlijeka i 100 ml vode. Na pari, oni će, u roku od 30 minuta. Sada dodajte preostale mlijeko, so, i zasladiti. Pet minuta kasnije, kaša je spreman. Ako želite, možete ukus je s uljem i ukrasite višnjama ili bilo koje drugo voće.

Ranu jesen, kada zreli mladi bundeva, priprema sezonski jelo - proso kaša sa bundevom. sadržaj kalorija ovog jela je toliko mala da je savršen za one koji gledaju svoju težinu.

Dakle, unaprijed pripremiti male bundeve na pari, kuhani proso, i uzeti bilo koji bobica (po vašem ukusu).

Zatim izvedite sljedeće korake:

1. Izrežite bundevu na dva dijela tako da je ispalo poklopac i kup.

2. Uklonite kašiku iz sjemena bundeve.

3. Napunite tikva posuda od prosa i bobičastog voća, možete dodati svoje omiljene začine.

4. Stavite "poklopac" za "kup" i završiti sve u pergament. Stavite u posudu za mikrovalnu pećnicu. Osigurati da bundeva dobro umotan - u suprotnom to će biti nakon kuhanja u mikrovalnoj pećnici suho.

5. Kuhanje u mikrovalnoj pećnici za 4 minute na maksimalnoj snazi. Da li će ovaj put biti dovoljno, onda produži do dok bundeva je mekan.

To je sve, proso kaša, kalorijski sadržaj koji je dovoljno niska spreman.

Ili čak možete eksperimentirati malo uključiti fantazije i pripremiti svoje druge jela, koji se zasnivaju na proso kaša.

Kalorija te kulinarski radovi promjene po svom nahođenju. I bon appetit!