Salata sa pasuljem

Nutricionisti savjetuju da se u ishrani jela grah što je više moguće, s obzirom da se nalazi na listi deset zdrave hrane. Na primjer, grah i korisno za dijabetičare. Hrana se može koristiti ne samo grah sjemena, ali mahune.

Veća vrijednost ovog proizvoda hrane je u tome što sadrži škrob, minerala, vitamina, proteina i aminokiselina. Grah su atraktivna jer sadrži dosta vitamina E - prirodni antioksidans, koji pomaže da se održi dobro stanje noktiju, kože i kose. S obzirom da je mahuna sadrže otrovne supstance, oni ne jedu sirove. Proteina grah dobro upija. Sadrži vitalne tvari kao što su lizin, tirozin, i amino kiseline. Ove supstance tokom kuvanja jedva izgubila, a u konzervi obliku je zadržan do osamdeset posto minerala. Grah se može kuhani kao prvi i drugi kurseva, kao i razne salate.

Prije nego što napraviti salatu s grahom, potrebno je potopiti neko vrijeme, a zatim se voda odvodi. Nakon toga, zrna se nalaze u širokom tiganju, sipa u hladnu vodu i kuhano oko jedan i pol sata. So treba da bude prije kraja kuhanja. Nema potrebe da se sipa puno vode, to bi trebalo da pokrije grah. Za kuhanje suvog zrna potrajati dugo vremena, ali kuhati glavno jelo ili salatu s pasulju je vrlo jednostavan - ukusan i zdrav jelo nastaje u samo nekoliko minuta. Pasulju naravno može značajno smanjiti vrijeme kuhanja, ali ukus je i dalje inferioran pripremljen kod kuće. Grah se može koristiti u oba hladna i topla. U kup staviti masline, sjeckani paradajz i ljekovitog bilja, grijani grah i začinite maslinovim uljem.

Jeste li znali da je salata s grahom je vrlo korisno za one ljude koji žele izgubiti težinu? Prema sadržaju proteina proizvoda je alternativa meso, ali bez obzira na svoje nutritivne vrijednosti, grah nije izazvao masnih naslaga. Fat ljudi mogu kuhati bez mesa salata sa pasuljem. To može biti preporučljivo pripremiti ovo jelo i lijeni ili zauzet domaćice. Da bi se pripremila ovo jelo, trebat će vam konzervu pasulja. Mi smo ga prebace u pehar za salatu i dodajte sljedeće sastojke: prvo, ribani na grubo rende kuhana jaja, zatim tri ili četiri sjeckani kiseli krastavci. Da bi jelo više akutnih broj krastavaca može biti povećan. Sljedeći dodati biber. Izgleda divno salata od crvenog pasulja i žuta i zelena paprika. Potrebno je da ostavimo par paprika krugova da ukrasite salatu. Ostaje da miješati sve sastojke, sol i kiselo vrhnje. Na tacnu širenje zeleno lišće spanaća ili salata, zatim grah salata na vrhu - kriške slatka paprika i peršun lišćem.

I evo zanimljiv salata sa pasuljem i krekera. Uzmite jednu kesica bilo krekere, konzervu graha, dva soljeni ili svježi krastavci, kockice, svježe bilje. Sve komponente su pažljivo pomiješan, dodajte drobljeni češnjak i majoneze zuba. Neki ljudi vole kada krutoni krize. Da biste to učinili, oni moraju dodati samo pre hranjenja, tako da se ne omekša.

Je pravo iznenađenje za goste mogao postati vruća salata od boranije i karfiol. Organizirati povrće na tanjur, preliti tankim slojem majoneze na vrhu leži tanko narezane rajčice i pospite s bilo tvrdi sir. Nakon toga, na trenutak staviti jelo u mikrovalnu da se topi sir, sir i služe gostiju.