Šta jesti za izgubiti težinu, da ti kažem stručne savjete.

Dolaskom na toplom sezone, svaka djevojka želi izgledati šarmantan, imaju tanak lik i održavati savršeno zdravlje. Često se dešava da mnogi uzeti pogrešne odluke o ishrani i kao rezultat toga, rezultat nije toliko uspješan kao što je ranije očekivalo. Provociranje se izgladnjuju, i prepustiti u hrani, mnoge žene se pitaju zašto se težina ne smanjuje, i neželjenih kilograma i dalje ostaju na tijelu. Činjenica je da kad naglo prestanete uzimati hranu, tijelo je dobro uspostavljen mehanizam koji rade za režim, uključuju samo odbranu organizma, a ćelije počinju da se dele brže, čime se usporava metabolizam, osoba počinje da dobije mase masnog tkiva. Dakle, prvo pravilo koje trebate zapamtiti: ne počnu dijeta drastično, tijelo mora obavijestiti.

Večno pitanje svih žena: "Šta jesti za izgubiti težinu?". Na ovo pitanje dugi niz godina imaju odgovor iskusni nutricionisti i stručnjaci. Sa kategorijom proizvoda koji doprinose viška kilograma, mi smo upoznati, ali na drugu kategoriju, znamo malo hrane.

Dakle, vodeće mjesto na listi željenih proizvoda za mršavljenje je grejpfrut. Glavna prednost je da smanjuje razinu inzulina u krvi, tako da osoba bi voleo da jede puno manje nego što je uobičajeno. Eterična ulja, koja su dio voća, igraju veoma važnu ulogu u metabolizmu i probavu. Promoviše probavu. Također, ne treba zaboraviti da je višak tečnosti u organizmu i izaziva nepokolebljivu štete za naše zdravlje. I to grejpfruta je u stanju da se nosi sa ovim problemom. Nutricionisti vjeruju da ako jedete grejpfruta prije obroka, možete izgubiti oko jedan kilogram tjedno. Sada kada znate šta jesti za izgubiti težinu.

Također na ovoj listi dobiva zelenu salatu. Nije teško pogoditi da je on izvor vitamina, minerala i organskih tvari. Nakon dugog potrošnje zelene salate, stanje krvi je značajno poboljšan, koji vam pomaže da se značajno smanjiti težinu. Kako bi se izbjegla pitanja koja treba da izgubite težinu, dodajte lisnato salatu jesti. To pomaže da se poboljša probavu, smiruje nervni sistem i, naravno, prilagodite figuru. Treći ribe bi trebao biti na listi. Mislim da već znate da su mnogi vegetarijanci konzumiraju ga, time zamjene meso. I možete vidjeti, rezultat je očigledan: ovi ljudi ne sebi postaviti pitanje: "Šta je tu izgubiti", jer se ovaj proizvod leči svoje tijelo i pomaže figura da ostane u odličnom stanju. Ako ste izabrali riba na more, to je neophodan izvor polinezasićenih masnih kiselina, kao i skladište omega - 3, koji je bitan supstance u tijelu. Masne kiseline pomoći kao što vitamine A, D, E, K rastvoriti dobro u našem tijelu, kao i doprinose razgradnju masti, proteina i ugljikohidrata.

Zatim, trebate dati dužnu pažnju kupus, koji sadrži pet puta više vitamina C nego limun. Bez obzira na ono što kupuju kupus - kupus, karfiol, brokoli, ljubičaste ili Peking - svi vitamini su u stanju da razbije masti i promovirati brz metabolizam.

Zatim, pređite na heljde. Sadrži velike količine proteina i niska u ugljikohidrata, koji pomaže u smanjenju masnog tkiva. Stoga, bilo doručak sigurno može postati samo heljde. Uprkos činjenici da se polako probavlja, vaš lik ne nanese šteta to. Posljednje u rangiranju su sir i jogurt. Svi znaju da mlijeko proizvodi su izvor svih najbitnijih vitamine. Osim toga, svi sportisti nakon opterećenja moć primanja mliječne proizvode jer sadrže puno proteina, koji pomaže da se povećanje mišićne mase. Tako da znate koju hranu ne možete jesti za izgubiti težinu, kažu: da li su bilo koji polu-gotovih proizvoda, dimljeni proizvodi dugim rokom trajanja, majoneza, čips \ krekere i gazirana pića. Sada kada znamo šta jesti za izgubiti težinu, lako možete ispuniti svoj san i biti atraktivna.