Šta salate mogu se doje majke: sastav, recepti, način kuhanja i recenzije

Šta salate se mogu jesti dojilja? To je ono što smo opisali u ovom članku. Osim toga, vaša pažnja će biti predstavljen recepti su vrlo jednostavne i hranljive obroke, kao i njihov sastav i mišljenja.

pregled

O tome kakav salatu možete pripremiti za dojenje mama, ne zna svaki kuhar. Nakon samo rodile, žene bi trebalo da se pridržavaju određenih pravila opskrbe. S jedne strane, hrana treba da bude raznovrsna i korisne, beba dobiva sve potrebne vitamine i minerale. S druge - hranu jeli mlada majka, mogu izazvati alergijske reakcije i dovesti do pojave problema sa trbuh djeteta i povećane proizvodnje plina. To je razlog zašto sve lepšeg pola sa novorođene djece trebalo da bude pažljiviji u izboru sastojaka za salatu.

zabranjeno sastojci

Šta salate mogu biti dojilje majke, a koji ne? Samo stručnjaci znaju o tome. Prema njima, u prvih 2-3 mjeseci nakon poroda potrebno je izbjegavati korištenje sastojaka koji mogu izazvati alergije bebu. To uključuje orasi, morski plodovi, majoneza, citrusa, soja sos i tako dalje.

Također treba isključiti iz ishrane paradajz, crvene jabuke, kolači, egzotično voće i povrće.

Jednom kada dijete navrši tri mjeseca, navedeni sastojci mogu se postepeno uključen u salatama.

Koji su salate može imati doje majke? kuhanje recepti

Uprkos mišljenju vladaju, dojilje mogu koristiti niz različitih proizvoda. Glavna stvar da oni nisu alergene i nije uzrokovao beba nuspojava.

Razmotrimo najjednostavniji receptima koje su savršene za žene koje su rodile.

Najhranljivije salata

Salate, što može biti dojilja koristiti svaki dan bi trebao biti najviše hranjiv. Njihov sastav je dozvoljeno uključuju:

• kuvano jaje (kuhano) - 1 kom;.
• inćuni ili tuna u konzervi - 1 Standard Bank;
• Svježe salate (bilo koji mix) - mali zrak;
• grah kuvano - oko 100-250 g;
• slatko od zelenog papra - 1 kom;.
• Konzervirane crne masline - malo;
• začina i biljno ulje - koristi se za pištolj.

način pripreme

Šta salate može biti dojilja koristiti nakon porođaja? Preporučujemo da salatu pod nazivom "njegujući".

Piletina kuhano jaje čisto i iseći na kockice. Dalje uz nju je dodan slomljena konzerviranu tunjevinu ili inćuna. Promiješati komponente, oni šire kuvana boranija, iskidan zelena salata lišća, kocke slatke zelene paprike prstena i masline.

Kada su svi sastojci zajedno u jednom činiju okusom sa začinima i uljem. Ova salata je vrlo lako za pripremu. Osim toga, to je zadovoljavajuće i prilično bogat proteinima i aminokiselinama.

Mi radimo brzo "Pikantni" salata

Koji su salate može imati doje majke? Recepti jela svaka žena treba da zna.

Za pripremu salata pod nazivom "Spicy", nam je potrebno:

• mekana i zrela kivija - 1 kom;.
• Svježe salate - oko 100 g;
• mlade tikvice - 1 kom;.
• meki sir skuta - oko 100 g;
• ribani parmezan - pregršt;
• biljno ulje, začini - da se prijave na svom ukusu.

proces pripreme

Šta salate može biti dojilje uključiti u vašoj ishrani? Ovi obroci treba da sadrži samo odobrene proizvode.

Mekan i zreo kivi temeljito oprati i odrezati koru. Nakon toga, on sjeckani u male kriške. Također, koža je uklonjena od mladih tikvica. To se drobi na "korejski" rende. Oba sastojci su spojeni u jednu posudu, a zatim dodajte odcijepljen salata lišća, meka krem sir i rendanu parmezanom. Ambasador sastojke i začinjena ih biljno ulje, salata širenje na pločici i služio do stola.

Ova neobična kombinacija proizvoda čini ovo jelo je naročito ukusan i pikantan.

Šta Nova Godina salate možete jesti dojilja?

Ako je rođenje djeteta pao na novogodišnjih praznika, mladi majka bi trebao biti spreman za sebe posebnoj tabeli. Nakon svih proizvoda koje je koristio da se pripreme za gala večeru, zabranjeno je koristiti samo rodila žena. Stoga, preporučujemo kupiti sljedeće sastojke:

• zelene jabuke nije jako kiselo - 1 kom.;
• kuvano perad (piletina ili puretina) - oko 300 g;
• meki zrela avokada - 1 kom;.
• zelena salata zelena - zrak;
• začina i sok od limete - malo, za sipanje goriva.

Kako kuhati?

Za pripremu grickalica treba koristiti samo u ishrani živine. To je kuhano, zatim sjeckani u sitne trake. Slično tome, tlo zelene jabuke (možete koristiti float). Što se tiče avokado, a zatim ga sjeckati na sitne kockice.

Kada su svi sastojci se slomiti, dodao je da ih razorene zelena salata lišća, začina i sok od limete. Miješati proizvod, dobiti originalni i hranjiv obrok koji je savršen za odmor.

Napravite salatu od sočiva

Sada znate šta Nova godina salate može biti dojilja će se koristiti za gala večeru. Ako je potrebno da se svakodnevni jelo, onda se preporučuje da koriste proizvode kao što su:

• sočivo kuvano unaprijed - oko 1 kup;
• Apple Green nije jako kiselo - 1 kom.;
• rukole - mali zrak;
• biljno ulje - koristi se za pištolj.

Kuhanje večera jelo

Ovo salata je nekoliko minuta. Pre-kuvana sočivo širenje u zdjelu, zatim dodajte ga na zelene jabuke, sjeckani na tanke kriške. Nakon toga, sastojci posute svježim rukolom i iskusnih biljno ulje.

Kao što je poznato, sočivo sadrži puno vitamina, željeza i amino kiseline, tako da je ova salata će biti korisna ne samo za dojilje, ali i za one ljude koji su deficitarni u ovim elementima.

Salata "Cezar" za dojilje

Sada imate generalnu ideju o tome šta možete salate majki koje doje jesti nakon beba je rođena, a koje ne. Ako ne možete napustiti uobičajene grickalice za vas, ali oni sadrže zabranjene sastojke, preporučujemo da ih jednostavno isključiti.

Na primjer, "Cezar" salata uključuje rajčice. Da oni ne izazivaju alergijske reakcije djeteta, kao povrće u jelo dodati nepoželjne.

Dakle, za pripremu ukusnih jela , nam je potrebno:

• rashlađeno pileća prsa - oko 400 g;
• sivo bijeli kruh - nekoliko kriške;
• biljno ulje - koristi se za prženje krutoni i salatu;
• zelene salate i svježe - po svom nahođenju;
• susama - koristi za okus;
• ribani sir - pregršt prosjeka.

Radimo diner jelo

Za pripremu salata "Cezar" u dojilja, trebate koristiti samo svježe pileće grudi. Meso dobro oprati, a zatim kuhano u slanoj vodi. Nakon toga, izvadite kosti i kožu. Preostali pulpa se smanjiti u srednjim kocke.

Jednom će se dojke obrađuju, pređite na pripremi ostale sastojke. Da biste to učinili, uzeti sive pšenice kruh i sjeckati ga u trake. Zatim se proširila u tavi, dodajte ulje i pržite do oštre stanju.

Cool tost, nastavite do formiranja zelene salate. Da biste to učinili, koristite veliku posudu. Da nokautirati zelena salata lišća, iskidan na komade, a zatim dodajte kockice kuhanog pilećeg, susam i hrskavi krutoni. Svi ovi proizvodi su začinjena uljem i šire u sladoled posude.

Na kraju svakog služe jela s okusom ribani tvrdi sir i odmah predstavljen dojilja.

recenzije

Kao što možete vidjeti, u toku laktacije je moguće koristiti potpuno različite salate s različitim sastojcima. Prema recenzije dojilje majke, u skladu sa pravilima za pripremu ovih jela, samo ćete dobiti jako ukusan i lijep, ali zdrav i hranjiv grickalice. Oni će ukrasiti i svečane, i jednostavan stol, i da će dati mnogo novih ukusa senzacija.